Terci peste noapte cu banane și arahide

Astăzi v-am adus încă un mic dejun sănătos. Pe Pinterest puteți găsi multe rețete de fulgi de ovăz peste noapte, care, din lipsă de una mai bună, pot fi găsite ca terci de o noapte în limba maghiară. Marele avantaj al rețetei este că poate fi preparată cu o seară înainte, astfel încât aromele se reunesc mai bine și făina de ovăz, de asemenea, se înmoaie suficient. Îmi place să mă trezesc mai devreme dimineața pentru a avea timp pentru toate, să fac micul dejun, să mă trezesc și să mă pregătesc pentru zi, dar vestea bună pentru cei leneși este că nu trebuie să renunțe la un mic dejun delicios și sănătos, ei poate dormi liniștit timp de 5 minute mai mult, deoarece acest lucru va trebui ridicat doar de la frigider și gust bun 🙂

terci

Am mai cântat odă efectele de binecuvântare ale fulgii de ovăz, merită să le consum cât mai multe ori. În plus, această rețetă poate fi variată într-o mie de moduri. Am optat acum pentru o versiune banană-arahide, recent am dat clic pe arahide foarte mult.

Dacă doriți mai multe idei de mic dejun, faceți clic aici 🙂

Dacă ți-a plăcut postarea, apreciază și pagina mea de facebook! 🙂

Terci peste noapte cu banane și alune

100 g iaurt natural

1 kk unt de arahide

3 linguri de grămadă de ovăz (am folosit ochi mari)

pereche de alune de ochi

Cu o seară înainte, amestecați iaurtul cu untul de arahide, strângeți jumătate din banană și adăugați. Condimentați cu zahăr, apoi turnați laptele, presărați câteva boabe de arahide pentru a face ceva crocant la micul dejun și, în cele din urmă, amestecați fulgii de ovăz.

Se pune la frigider peste noapte. A doua zi dimineață, înconjurăm cealaltă jumătate a bananei, mai presărăm câteva bucăți de arahide pe ea și apoi o gustăm pentru a ne începe bine ziua. 🙂