THE; murdar; dieta cetogenă este noua nebunie

Nu este pentru toată lumea, dar oricine o poate forma foarte repede cu ea. Încercați dacă doriți, dar între timp ascultați ce spune corpul dumneavoastră!

Distribuiți acest articol

Ai visat întotdeauna la o dietă în care să mănânci cârnați și brânză, nu-i așa? Imaginează-ți asta aceasta este exact baza dietei ketogenice, pentru dieta cea mai mare parte este alcătuită din grăsimi.

După cum arată videoclipul de mai sus, Este indicat să consumați 60-75% grăsimi cu 15-30% proteine și doar 5-10% carbohidrați. Menționat în titlu Dieta ketogenică „murdară” diferă de aceasta prin faptul că mănânci mai multe grăsimi și practic 0, adică zero carbohidrați! Și dacă ai crezut că nu poți pierde în greutate mâncând cârnați și slănină, te-ai înșelat foarte mult, deoarece corpul tău (conform persoanelor care fac dietă) este lipsit de privarea de carbohidrați. imediat în modul de ardere a grăsimilor intrerupator.

Desigur vara trebuie să fii foarte atent cu astfel de diete, pentru că din cauza reducerii glucidelor în această căldură zahărul din sânge poate scădea foarte ușor. Așadar, fii atent la tine însuți și, dacă ești rău, ai prefera să mănânci ceva care are multe carbohidrați buni. De asemenea, trebuie să vedeți dacă această dietă nu este potrivită pentru cineva!

Cealaltă provocare este aceea dacă mergi la o petrecere, băutul este interzis, deoarece orice alcool oprește imediat corpul arderea grăsimilor. Cu toate acestea, puteți obține rezultate spectaculoase în doar câteva zile, care vor fi de durată dacă acordați atenție metabolismului, de exemplu, consumând 1,5-3 litri de lichid de care aveți nevoie zilnic.