Mi-au spus ce ritm și de câte ori pe săptămână trebuie să fugiți pentru a trăi

Nu spunem că fiecare prost care aleargă a aspirat acum, doar cei care aleargă mult și/sau repede și cei care doar se bagă în fața televizorului.

Să recunoaștem, până acum ați fost în convingerea că persoanele care sunt mai active din punct de vedere fizic au un risc mai mic de deces decât cele care nu mișcă nimic altceva decât nimic. Cu toate acestea, un studiu danez publicat în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie spune altfel:

Studiul a fost realizat pe 1.098 de femei și bărbați albi sănătoși cu vârste cuprinse între 20 și 93 de ani care au fugit regulat și 3.950 care nu au alergat deloc, care au fost urmăriți timp de 12 ani. S-a obținut un rezultat surprinzător, căci s-a dovedit că

Cercetătorii au bombardat participanții cu chestionare pentru a ajunge în cele din urmă la asta aproximativ 8 km/h este viteza de rulare ideală și cea mai bună max. De 3 ori pe săptămână pentru un total de 2,5 ore. Cei care sunt mai nesăbuiți vor face exact același lucru cu cei care nu se mișcă deloc, adică riscul de deces este același pentru ultimele două grupuri.

Și de ce?

Potrivit doctorului Peter Schnohr, cercetător la spitalul Frederiksberg din Copenhaga și lider al studiului, acest lucru se datorează probabil faptului că mișcarea de rezistență pe termen lung, de intensitate ridicată și epuizantă determină modificări ale inimii și arterelor, dar sunt necesare studii suplimentare pentru a stabili acest lucru cu precizie.

Întrebarea este dacă vor găsi subiecți întreprinzători, deoarece 28 de alergători și 128 de alergători au murit în timpul observării (și încărcării) - vor fi, evident, găsiți. Putem fi, de asemenea, siguri că în curând va veni un alt studiu pentru a respinge acest lucru și atunci nu mai știm cât de mult și cu ce viteză vom rula.

În orice caz, potrivit Maureen Talbot de la British Heart Foundation, 150 de minute de exerciții de intensitate moderată pe săptămână, chiar și mersul pe jos, pot fi mult de așteptat.