Titlul filmelor? Încercați aceste 6 alimente mai sănătoase

Tarabele de concesiune de cinema oferă adesea o combinație de popcorn, dulciuri, băuturi și alte delicatese, dar această negociere nu este întotdeauna la fel de bună la nivelul taliei. Cu atât de multe opțiuni de teatru astăzi, este mai ușor decât crezi să faci o alegere mai bună - dacă alegi cu atenție și o împărtășești cu prietenii tăi.

Consultați aceste preferințe de alimente pentru filme și câteva opțiuni mai sănătoase, în funcție de ceea ce vă place.

Slushie vs. sifon: Care este cea mai sănătoasă alegere de gustare din cinematografe?

Ce mănânci de obicei: Un pic de floricele cu unt, aprox. Cu 950 de calorii

Încercați: Popcorn mediu, fără unt, aproximativ 700 de calorii

Popcornul filmului este gătit cu ulei și are deja mai multe calorii decât un puf de aer. Reducerea este o idee minunată, dar ar trebui să lăsați și untul suplimentar. O singură pompă este de aprox. Conține 120 de calorii și unele pompe aproape dublează caloriile într-un mic popcorn. Popcornul mediu împarte aproximativ 350 de calorii sau alegeți un popcorn mic fără unt aproximativ același număr de calorii. Nu vă lăsați păcăliți de cuvântul „mic”, deoarece toate dimensiunile pot fi partajate. Și nimeni nu necesită o cadă cu „reumplere gratuită”. O mică doză de floricele de porumb este o cale lungă de conservat pe deplin - combinația de fibre și aer poate crește senzația de satisfacție.

Ce mănânci de obicei: O jumătate de cutie cu M & Ms de arahide, aproximativ 315 de calorii

Încercați: O jumătate de cutie de urși tuberoși, aproximativ 200 de calorii

Ursuleți gumați, gustări, dulciuri Stocul Alamy

Bucurați-vă de filmele preferate, rămâneți la urșii tuberoși. Bucățile sunt cu aproximativ 30 la sută mai puține calorii decât Peanut M&M. Nu vă lăsați păcăliți de alunele cu coajă de bomboane pentru o alegere sănătoasă. Mâncați doar o mână de nuci, dacă doriți. În plus, este nevoie de mai mult timp pentru a mânca urși de mestecat, deoarece sunt atât de mestecători. Și nu vă lăsați păcăliți de dimensiunea cutiei bomboanelor. Fiecare fel de jumătate de cutie are doar 25 de bucăți.

De obicei bea: „Sifonul mediu” este de aproximativ 300 de calorii

Încercați: Un slushie mic, aproximativ 200 de calorii

slushie, icee Shutterstock

Ambele băuturi sunt umplute cu zahăr, deci cel mai bine este să te ții de o băutură cu conținut scăzut de zahăr sau fără zahăr, cum ar fi apa. Dar rețineți că sifonul mediu poate ajunge la 30 de uncii cu gheață! Dar când alegerea între sifon și slănină este ca un ICEE, alegeți o flacără care este de aprox. Reduceți caloriile cu 30%. Făcută cu mai multă apă și gheață, gâsca a „dezghețat” mai mult decât sifonul. În funcție de gustul dvs., 12 uncii de ICEE conțin aproximativ 190 de calorii.

De obicei mâncat: nachos cu brânză, aprox. Cu 750 de calorii

Încercați: Bucăți moi de covrig cu muștar, aproximativ 450 de calorii

Stand de concesiune de cinematograf, mâncare, nachos, proces, mâncare ruginită stoc Getty Images

Ambele gustări bogate în calorii și sărate sunt cele mai bune pentru a fi împărtășite. Un proces moale corespunde de fapt aproximativ cinci felii de pâine albă, dar muștarul ar trebui să fie aproape de calorii. Cu nachos, aproape jumătate din caloriile nachos provin din brânză. Dacă doriți să vă frecați de aceste chipsuri și brânzeturi, nu există nicio regulă dietetică care să spună că brânza ar trebui să fie terminată cu chipsuri, așa că acoperiți acest chips cu înțelepciune și, ca întotdeauna, împărtășiți acea bunătate drăguță.

Ce mâncați de obicei: baston de brânză mozzarella prăjită, aproximativ 500 de calorii

Încercați: Un hot dog cu muștar și varză murată, aproximativ 275 de calorii

Varză varză Hot Dog și muștar Alamy

Nu este surprinzător că brânza prăjită nu este o afacere cu calorii. Doar cinci bastoane au aproximativ 500 de calorii! Un hot dog din carne de vită este o alegere mai bună dacă sunteți în căutarea unei mese delicioase, precum și dacă aveți o doză adăugată de proteine. Dar săriți chiliul sau brânzeturile și lipiți doar muștarul și varza murată, care reprezintă doar aproximativ 10 calorii într-o jumătate de pahar.

Dacă nu poți decide ...

Ridicați pachetul pentru copii.

Multe cinematografe oferă un „pachet pentru copii”, care este un amestec de popcorn, dulciuri distractive și băutura la alegere. Pe lângă gustarea a tot, este și unul dintre cele mai bune conținut caloric din jur. Alegeți apă sau sifon cu conținut scăzut de calorii pentru o combinație de aproximativ 280 de calorii.

Și nu toate cinematografele conțin doar alimente procesate. Unele cinematografe oferă acum opțiuni mai sănătoase, cum ar fi carne de vânat slabă, nuci prăjite, semințe de floarea-soarelui și chiar murături întregi de mărar, precum și multe băuturi îmbuteliate cu conținut scăzut de calorii.

Și dacă încercați să evitați consumul de filme, aduceți-vă o gumă sau o mentă neîndulcite pentru a vă menține gura ocupată cu o sticlă de apă sau băutura dvs. preferată de calorii.

Informațiile despre calorii provin de pe site-urile web Calorie King și ale mărcii.

Madelyn Fernstrom este editorul NBC News Health and Nutrition. Urmăriți-l pe Twitter @drfernstrom.