Rețete de slăbire postpartum pentru slăbit

Nu cu mult timp în urmă mă uitam la blogul Ani, făcând friptură de legume. Legumele și carnea sunt o combinație bună în dieta ta, așa că am schimbat carnea de porc pe pui și am adăugat o porție suplimentară de legume, așa că nu a trebuit să fac o garnitură separată. Am sărit vin alb. Foloseam vin roșu sau alb pentru gătit, dar soțul meu nu bea niciodată alcool și, deși alcoolul se evaporă în timpul gătitului, el îmi mulțumește frumos, nu-l cere. Uneori făceam vin fiert și, de asemenea, trebuia să-l balonez până nu era garantat că nu mai avea alcool în el, doar pentru că l-am băut datorită combinației de aromă și aromă de scorțișoară.

Tocanita de pui cu legume

Ingrediente pentru 4 persoane

1,5 dl stoc de legume

2 catei de usturoi

2 lingurițe de ulei

1 linguriță de ardei roșu

piper proaspăt măcinat

Pieptul de pui îl tai în fâșii subțiri și prăjesc într-o linguriță de ulei. A opta ceapa și o prăjesc și în cealaltă linguriță de ulei. Se presară cu o linguriță de ardei roșu și se toarnă peste pui. Îl întorc bine, îl condimentez cu sare, piper și nucșoară și îl turn peste 1,5 dl suc de bază vegetală. Deoarece pieptul de pui se face repede, amestec și amestecul de legume imediat. În aproximativ 20 de minute, carnea și legumele sunt, de asemenea, pregătite la abur. Abia aștept ca primăvara să o facă și cu legume proaspete.

1 portie de 168 kcal-conține.