Rețete de slăbire postpartum pentru slăbit

Nu a funcționat întotdeauna în ultima vreme hrană dietetică suplimentarăGătesc. Am încercat să economisesc cât mai multe calorii posibil, dar încă nu am reușit să las lasagne sub 400 kcal, de exemplu. Așa că m-am întors la pieptul de pui obișnuit, dar Tânjeam după ceva nou. M-am uitat în jur după rețete de control al greutății și, de asemenea, am găsit câteva care chiar mă atrăgeau. Desigur, am trecut printr-o rețetă care mi s-a părut foarte familiară când am citit-o. Apoi, când am făcut-o, am jurat să gătesc acea mâncare pentru prima și ultima dată. Puiul de iaurt actual nu este așa, atât va fi unul dintre preferatele mele.

Piept de pui aburit în iaurt verde picant

Ingrediente pentru 4 persoane

sare de mare cu granulație grosieră

2 lingurițe de ulei

1 pahar de iaurt natural

1 lingura ulei de masline

1/2 lingura suc de lamaie

1 linguriță de muștar

Feliem pieptul de pui, îl sare și prăjesc ambele părți în ulei. În iaurt, amestec într-o linguriță de suc proaspăt de lămâie, rozmarin tocat și cimbru. Îl turn peste pieptul de pui înroșit, acoper cu un capac și aprox. O gătesc gata în 20 de minute. Rup frunzele de salată, le spăl bine, le usuc. Uleiul de măsline îl amestec cu muștarul și sucul de lămâie. Stivuiesc frunzele de salată într-un castron adânc, turn deasupra pansamentul și îl întorc cu mâna pentru a acoperi sosul gras, muștar peste tot. Mâncare dietetică simplă care poate fi preparată într-o jumătate de oră, dar iaurtul picant oferă un gust cu adevărat plictisitor al pieptului de pui.

1 portie 255 kcal-t conține.