Tocanita de vita tocata - Builder Gastro

Dacă doriți să rupeți puțin din triunghiul pui-orez-broccoli, vă recomandăm acest lucru ușor de făcut reteta de tocanita de vita.

500g carne tocată de vită, conținut de grăsime maxim 10%

2 capete de ceapa rosie

6 roșii cherry (sau alte roșii)

Pregătirea rețetei tocană de carne tocată pas cu pas

1. Prăjiți ceapa în grăsimea de cocos.

vita

2. Adăugați roșiile și fierbeți-le cu puțină apă, apoi adăugați și ardeii roșii.

3. Acum puteți intra și în carne, pe care o stricăm cât mai mult cu o lingură de lemn.

3. Condimentați cu maghiran, piper, sare și apoi adăugați apă. Acoperiți și gătiți.

5. Între timp, fierbeți tăiței de orez în apă, apoi clătiți cu apă rece după filtrare.

6. Se toarnă puțin vin roșu peste carne câteva minute înainte de ao scoate de pe foc. Îl putem sfărâma și servi!

Energie: 1335 calorii, fără grăsimi absorbite, din care se decorează 455 calorii

Proteine: 135 grame

Carbohidrați: 120 g (din care 105 g sunt tăiței de orez)

Grăsime: aproximativ 35 de grame de carne, plus ceea ce absorbți din grăsimea de cocos (care teoretic nu îmbogățește depozitele de grăsimi)