Top 5 mit al dietei - Iată adevărul!

Mitul 1: Țelina este o legumă cu calorii negative, deoarece ardem mai multe calorii cu ea până când o digerăm decât conține. Adevărul: Ne pare rău să vă smulgem în suflet chiar acum, dar faptul este că nu există un aliment negativ cu calorii. Totul conține calorii - chiar și salate și legume -, iar caloriile sunt transformate în grăsimi dacă corpul […]

Mitul 1: Țelina este o legumă cu calorii negative, deoarece ardem mai multe calorii cu ea până când o digerăm decât conține.

Adevărul: Ne pare rău dacă ne aruncăm în suflet acum, dar adevărul este că nu există un aliment cu calorii negative. Totul conține calorii - chiar și salate și legume -, iar caloriile sunt transformate în grăsimi dacă organismul nu le folosește ca energie. Cu toate acestea, dacă mestecați țelină ca gustare, nu vă descurcați rău, deoarece conține puține calorii, dar multă apă.

Mitul 2: Este un păcat să mănânci după 8 seara.

Adevărul: Dacă mănânci mult, te vei îngrășa, nu contează deloc când consumi acele 5.000 de calorii. Merită la fel de mult dimineața, cât este la 10 p.m.

Mitul 3: Trebuie să evitați carbohidrații pentru a pierde în greutate.

Adevărul: Glucidele sunt o sursă esențială de energie pentru organism și unele dintre celule au nevoie de ele pentru a supraviețui. În plus, vitaminele, mineralele și fibrele joacă un rol important în viață.

Mitul 4: Vei îngrasa din grăsime.

Adevărul: Există grăsimi care sunt necesare pentru o funcționare sănătoasă a corpului. Ceea ce trebuie să evitați sunt grăsimile saturate și grăsimile trans.

Mitul 5: Oul înfundă arterele.

Adevărul: Ouăle sunt unul dintre alimentele cele mai bogate în nutrienți, conțin proteine și grăsimi sănătoase și saturează mult timp. Cercetările arată că cei care mănâncă ouă au o greutate mai mică. Deși conține colesterol, o femeie sănătoasă poate mânca cu îndrăzneală 2 ouă pe zi fără a-și crește nivelul de colesterol.