LISTA TOP: 20 de legume bogate în proteine

Nu există viață fără proteine. Este important să aduceți în corp cantitatea potrivită de proteine în fiecare zi sau nu veți putea funcționa sănătos. Persoanele active fizic au o necesitate zilnică mai mare de proteine decât o persoană medie - 1,5-2 grame/kg greutate corporală pentru femei și 2-3 grame/kg greutate corporală pentru bărbați.

O concepție greșită veșnic verde este că nu este posibil să se obțină cantități suficiente și calitate de proteine din surse vegetale. Cu toate acestea, este suficient să aruncăm o privire asupra multor stiluri de viață vegetariene sau chiar vegane stricte, și chiar a sportivilor de elită, care nu numai că duc o viață sănătoasă, dar, de asemenea, se comportă fizic la vârf și se dovedește imediat că dieta plantelor este bogată în proteine.

În cele ce urmează, am colectat 20 de legume care sunt deosebit de bogate în proteine - dacă cunoașteți pe cineva care s-ar îndoia că există surse excelente de proteine vegetale, trebuie doar să le arătați această listă.!