Totuși, ce este scăldatul în pădure? Iată adevărul despre cea mai recentă nebunie

HelloVidék: Conceptul așa-numitului stil de viață lent cucerește lumea de câțiva ani și tot mai mulți oameni încearcă să-și petreacă timpul „încetinind” și în Ungaria. Proiectul a fost denumit Slow Flow Walks. Are vreo legătură cu mișcarea lentă sau este doar o coincidență ciudată? Ce reprezintă plimbările cu flux lent?

Máthé Szabina: Am întâlnit mișcarea lentă acum câțiva ani datorită cărții lui Carl Honoré. Practic, acest nume pare un pic înșelător pentru mulți, deoarece este ca și cum ar face referire doar la o schimbare de viteză care, în această lume grăbită, poate să nu pară prea atrăgătoare la început. „Lent” înseamnă mai mult despre găsirea echilibrului în viața de zi cu zi. Ideea este că lumea accelerată de astăzi, societatea de consum, nu ar trebui să ne măcineze să ne trăim în mod conștient viața de zi cu zi, acordând atenție propriilor nevoi fizice și spirituale.

Slow Flow Walks reprezintă mai mult în lumina acestui lucru, dar există într-adevăr o legătură și nu este o coincidență numele. Înseamnă conștientizare obișnuită, încetinire, (re) conexiune cu natura, astfel apare în ea un fel de conștiință a misiunii de mediu, în timp ce accentul este pus pe autocunoaștere și mișcare.

Ce a inspirat ideea?

S-a maturizat mult timp în mine că voiam să fac un fel de „profesie ajutătoare”, dar nu aveam o idee specifică despre ceea ce ar fi cu adevărat identic cu sine. Privind în urmă, apropo, simt că a avut un impact mare asupra deciziei mele de a începe un pelerinaj la El Camino în septembrie anul trecut. Pe parcurs am putut să mă gândesc la multe lucruri, au venit inspirații, am putut experimenta efectele naturale.

Apoi, la începutul anului, am găsit pregătirea facilitatorului de natură la Institutul de Ecopsihologie din Budapesta, în care am simțit că am tot ce era important pentru mine și aș dori să le transmit altora mai târziu. Am ajuns să cunosc oameni minunați prin formare, perspective complet noi și, bineînțeles, o mulțime de informații teoretice și practice utile în domeniile biologiei, ecologiei și conducerii de grup. Deci, din august, construiesc acest drum sub forma unei afaceri proprii.

Poate putem spune că nu ați ales o profesie foarte familiară. Care este telul tau?

Scopul meu este să le arăt oamenilor o abordare, o viziune care le poate face viața de zi cu zi mai semnificativă. Cred că și noi facem parte din natură, așa că trebuie să ne oprim o vreme ascultând ciripitul păsărilor, adulmecând parfumul copacilor și al pământului adânc. Aș dori să atrag atenția și să susțin, astfel încât să vă puteți conecta cu sinele vostru interior și cu natura.

Ce înseamnă exact aceste activități? Ce faci într-o sesiune de mers pe jos cu flux lent?

Datorită numelui său (plimbări), unul dintre elemente este plimbările conștiente ghidate, cunoscute și sub numele de scăldat în pădure. Structura de bază a plimbărilor arată ca sesiunea altfel liniștită este însoțită de schimb de cercuri în care oricine dorește să împărtășească experiențele pe care le-a descoperit și a trăit. Pe o astfel de plimbare, mergem doar pe o secțiune relativ scurtă, deoarece activitatea fizică nu este obiectivul principal, ci să cunoaștem cât mai bine o zonă.

Acest lucru este ajutat de diferite exerciții (senzoriale, perceptive, care necesită mai multă abstracție) la opriri în timpul mersului. Aceste exerciții, pe de o parte, vă aduc în prezent, deoarece vă oferă un accent pe ceea ce participantul acordă atenție în mediul înconjurător. Pe de altă parte, vă ajută să observați detalii pe care le-am trece peste o călătorie tradițională.

Este important să încerc întotdeauna să adaptez mersul la nevoile grupului: sunt momente în care există mai multe vizualizări, exerciții mai meditative și există o proporție mai mare de transfer de cunoștințe.

Deci, ca să spunem simplu, elementul principal al ocupației este o plimbare specială în pădure. Dar ce anume este termenul nu atât de comun al silviculturii?

Aceasta este o metodă inițial japoneză numită sinrin-yoku. Dar nu înotați într-un pârâu sau un lac forestier este de imaginat. Numele se referă la scufundarea în atmosfera pădurii.

Japonezii folosesc aceste plimbări ca un program de relaxare, care calmează stresul, în care apropierea naturii are un efect pozitiv asupra corpului și sufletului nostru.

Plimbările participative ale Institutului de Ecopsihologie (sau baia de pădure ecopsihologică) - pe care le studiez în prezent și voi încerca să le transmit mai departe - diferă de această metodă prin faptul că, pe lângă bunăstarea umană, există un accent mai mare pe cunoaștere și legătura cu natura.conștientizarea.

Întrucât acestea sunt întâlniri față în față sau sesiuni de grup, plimbările Slow Flow Walks ar fi putut fi remodelate semnificativ de epidemie. Cum a afectat coronavirusul proiectul?

A fost planificat oricum, dar acest an special din 2020 va aduce, de asemenea, o creștere a prezenței online, motiv pentru care aș dori să pun plimbările online în moduri diferite. Au existat deja exemple de acest lucru sub forma a două provocări gratuite: una în primăvară și alta în septembrie. Programul de 1 săptămână a inclus exerciții scurte - 10 minute pe zi - care au ajutat la încetinirea activităților de încetinire (cum ar fi consumul de ceai) și conștientizare, precum și la consolidarea conexiunii cu natura.

În ultima etapă a programului de toamnă, participanții au putut încerca pădurea să se scalde într-o formă virtuală sub forma unei plimbări audio ghidate. Procesarea experiențelor și auto-reflectarea au fost ajutate prin completarea unui registru de lucru. Și acum „mini antrenamentul Slow Flow Time” va începe pe 1 decembrie. Acesta este un program de 12 + 1 zile care oferă suport pentru aprofundarea și pregătirea pentru perioada următoare, care ne inspiră să ne oprim, să ne odihnim, să ne oprim, să închidem.

Care sunt efectele îmbăierii în pădure? De ce mai bine decât o plimbare simplă în pădure în weekend?

Au existat deja o mulțime de cercetări în Japonia cu privire la efectele îmbăierii în pădure. Acest tip de program de prevenire a stresului, puterea vindecătoare a naturii ajută la echilibrarea corpului și a minții. În timpul unei plimbări atât de lente, ghidate, suntem atenți simultan la natură și la noi înșine cu toate simțurile noastre.

În ceea ce privește efectele fizice, de exemplu, s-a demonstrat că plimbările prin pădure întăresc sistemul imunitar, scad tensiunea arterială și reduc nivelul hormonilor de stres.

Bineînțeles, nu este o idee nouă să mergi în pădure, ei o fac mult, deoarece, desigur, o percepem ca având un efect benefic asupra noastră. Cu toate acestea, scopul plimbărilor mele ghidate este modul în care facem totul. Deci, nu este o excursie la spectacol, nu este o excursie prietenoasă atunci când discutăm despre ce s-a întâmplat în ultima săptămână și nici măcar să ne plimbăm cu cățelușul nostru. Desigur, toate acestea sunt programe grozave și să le facem de câte ori este posibil în loc să ne împingem telefonul. Dar, între timp, încercăm să recunoaștem că noi înșine facem parte din natură și mergem în așa fel încât nu doar să privim, ci să vedem cu adevărat.

Cum și unde au ocazia să încerce să se scalde în pădure?

Există mai multe opțiuni dacă cineva dorește să încerce programul. Plimbările sunt disponibile în județul Veszprém (de obicei Veszprém, Káptalanfüred, Berhida, Bakony), există evenimente de grup publice, anunțate la fiecare 1-2 săptămâni. Există, de asemenea, posibilitatea de a face plimbări individuale, avantajul fiind că timpul - și chiar locul de desfășurare pot fi adaptate nevoilor dumneavoastră. Puteți încerca acest tip de plimbare ca familie sau ca un constructor de echipă, puteți învăța unul pe celălalt și natura în timpul programului comun, totul într-un mod jucăuș. Din cauza epidemiei, mulți oameni sunt reticenți să participe la sesiuni de grup, astfel încât distanțele geografice pot fi, de asemenea, depășite. Scăldatul în pădure este, de asemenea, disponibil în formă virtuală. În timpul plimbării virtuale, toată lumea se conectează din locația dorită și plimbarea este ghidată online.

Cât de interesați sunt oamenii? Cam câți au plecat cu tine până acum? Sunt plimbători care se întorc?

În Ungaria, acesta este încă un lucru relativ nou, deși mai mulți oameni conduc astfel de plimbări, mai ales în vecinătatea Budapestei, este mai puțin frecvent în mediul rural. Cred că va dura ceva timp până când va fi integrat în „conștiința publică”. Deci, acum, pentru a trăi cu o analogie naturală, semințele sunt plantate, germinarea a început deja în câteva locuri și planta se dezvoltă frumos. Văd că oamenii cunosc acest lucru și mai mult acum, dar există și câțiva participanți care se întorc. Datorită acestui gen de mers, „sesiunile” grupurilor mici tind să se reunească, de obicei echipe de 3-10 persoane, dar pentru mine ca lider acest număr este ideal, întrucât astfel pot acorda mai multă atenție nevoilor individului și întregul grup, există mai mult timp și spațiu, de asemenea, pentru a împărtăși experiențe.

Mulți oameni privesc nesigur la următoarea perioadă. Care sunt obiectivele tale pentru viitor? Există planuri concrete?

Odată cu apariția din ce în ce mai mult a vremii toamnești, mai puține, există mai puțini „contribuitori” care se mută din căldura apartamentului, așa că acum scopul meu este să arăt că puteți merge nu numai în soarele plăcut de 20 de grade, în fapt! Ar fi păcat să pierdem culorile naturii de toamnă, dar putem găsi și multe minuni în timpul iernii, ceea ce pare mai puțin viu, dacă ne îndreptăm spre percepția deschisă.

Și, deși sună puțin ciudat, vreau să aduc mai bine natura în lumea online. Înseamnă doar că vreau să fac și programe online ca înainte, care să permită oamenilor să exploreze natura mai aproape de casă. Aș dori, de asemenea, să continui colaborările care au început deja și să creez altele noi cu oamenii care sunt deschisi la aceasta. Următorul va fi atelierul „Just Be”, unde vom organiza programul împreună cu Anna Balog, care conduce sesiuni asistate de cai. Dar au existat și plimbări cu uleiuri esențiale terapeutice în trecut. De asemenea, planific o plimbare creativă prin pădure, în cadrul căreia vom implica și instrumente de artă sau o plimbare combinată axată pe cunoașterea plantelor sălbatice comestibile.