Eliminarea tendinitei cu fizioterapie

Ce puteți face pentru a preveni și elimina tendinita?

Avem și o teacă de tendon?

Mușchii care ne mișcă corpul sunt alcătuite din fibre musculare ordonate care provin dintr-un punct al scheletului și tendonizează într-un alt punct al scheletului. Tendoanele sunt acoperite în mai multe locuri de tecile tendinoase care le protejează și le susțin funcția.

Învelișul tendonului este un tub realizat dintr-o țesătură puternică prin care trec tendoanele și alunecă în el. În diagrama schematică atașată puteți vedea capătul mușchiului tendinos care se lipeste de os, tendoanele care sunt protejate în mai multe locuri de tecile tendinoase.

Unde și ce poate provoca tendinita?

Dacă chiar periodic, efectuează mișcări monotone, adesea repetitive, inflamația se poate dezvolta în această zonă.

Diagnostic diferențial/Test de izolare:

Chiar și o simplă leziune, infecție și purulență a unei puncții toracice pot provoca plângeri similare, dar aceasta este de obicei asociată cu febră, astfel încât să o puteți distinge de inflamații intense.

Tendinita poate apărea oriunde în corp unde există o teacă de tendon. Cel mai adesea mâinile, încheieturile, antebrațele pot deveni afectate, dar apare și de mai multe ori pe coate, picioare, picioare, tocuri. Tendinita din palma se mai numește cos.

Credeți că nu puteți avea tendinită, deoarece nu efectuați mișcări monotone și repetitive. La urma urmei, nu aveți o treabă de făcut ca o bandă transportoare. Poate de aceea crezi că nu trebuie să faci nimic pentru a evita inflamația?

Din păcate, trebuie să spun că te înșeli.
Suntem cu toții expuși acestei inflamații neplăcute, care are un impact puternic asupra vieții de zi cu zi, întrucât folosim zilnic computere și smartphone-uri și facem un fel de activitate în jurul casei.
Aveți șanse deosebit de mari de tendinită dacă vă răsfățați cu un hobby care vă folosește mâinile, cum ar fi în timp ce pictați sau jucați muzică.
Există, de asemenea, un risc ridicat ca o plângere să apară dacă are o predispoziție genetică, familială pentru tendinite.

Cum apare tendinita atunci când nu este precedată?

Esența plângerii dureroase este că lichidul se acumulează în țesuturile care alcătuiesc vaginul și tendoanele ca urmare a iritării. În acest caz, articulația se umflă, reducând gama de mișcare în teaca tendonului. Inițial, provoacă o senzație tensionată, usturătoare, de arsură. Inflamația tecii tendonului și a tendoanelor care trec prin ea se caracterizează prin durere și mișcare bâlbâială care se intensifică la mișcare. Nici nu este surprinzător să auzi un sunet în timp ce te miști. Poate exista, de asemenea, o senzație de frecare în zona afectată, similară cu zăpada crocantă resimțită la frământarea unui bulgăre de zăpadă.

Inflamația acută bruscă rezultată din efort, dacă este neglijată și nu este tratată mult timp, se poate transforma în inflamație cronică care durează luni de zile.

Acest lucru este periculos, deoarece durează mai mult timp pentru a trata durerea cronică decât terapia pentru inflamația acută.

Ce puteți face pentru a preveni inflamația tecii tendinoase?

Cheia este să recunoști când faci o mișcare monotonă care îți încarcă tendoanele. Această mișcare încearcă să te rupi cu mișcare ușoară, întinderi fine .

Iată câteva sfaturi practice pentru prevenirea tendinitei.

De exemplu, în cazul unei activități care implică o strângere de mână regulată sau mișcarea încheieturii mâinii, efectuați o mișcare la fiecare jumătate de oră. Includeți un exercițiu de aproximativ 5 minute înfășurarea încheieturii mâinii, îndoirea degetelor și întinderea strecurarea puternică a articulațiilor; sau întinderea pasivă.

Întindere pasivă într-o parte: întindeți o mână în fața dvs. orizontal, cu coatele și încheieturile spre tavan. Cu cealaltă mână, încărcați-o pe degetele întinse și întindeți-le înapoi, trăgând palma spre pământ. Țineți-l într-o poziție în care antebrațul și țesuturile palmelor sunt plăcute tensionate și eliberați-le doar după 15 secunde, încet.
- În prima imagine din stânga puteți vedea întinderea mușchilor flexori ai antebrațelor.
Întinderea pasivă către cealaltă parte: În acest exercițiu, închideți pumnii cu pumnii, continuați cu mâinile întinse și rotiți pumnii spre interior cât de mult puteți. În mod optim, degetele sunt acum orientate spre exterior, îndoite în pumni. Prindeți-l cu mâna opusă de sus, din exterior pe pumn. Trageți ușor în sus, în timp ce încurajați încheietura mâinii să se aplece mai departe. Păstrați acest lucru într-o poziție plăcut tensionată timp de 15 secunde.
- În a doua imagine din dreapta, puteți vedea mușchii care se întind în antebraț.
- Asigurați-vă că mușchii flexori și de tensiune ai antebrațelor sunt tensionați în mod vizibil în timpul întinderii, deoarece asta are sens să întindeți mușchii.
- Cu siguranță doriți ca exercițiul să fie eficient.

Dacă nu observați la timp semne ale corpului și ați dezvoltat deja o ușoară iritație a țesuturilor, dureri de mișcare, opriți imediat activitatea de creștere a durerii.

Încercați să relaxați cât mai mult zona dureroasă pe cât posibil pentru câteva zile.
Suportat cu un bandaj sau element de fixare, dacă nu puteți face fără mâinile la locul de muncă.
În caz de reclamații mai grave sau dacă durerea dumneavoastră nu se îmbunătățește în câteva zile, consultați un specialist.

Vă așteptăm la Harmony Center

De asemenea, vă așteptăm să dobândiți cunoștințele bazate pe exerciții de gimnastică a mâinilor care vă puteți proteja încheieturile și mâinile din sarcini periculoase de zi cu zi. Sau chiar dacă nu sunteți sigur dacă aveți debutul tendinitei în braț sau dacă vă este frică de o boală mai gravă.

Tendinita încheieturii mâinii - terapie conservatoare

Atunci când apar simptome inflamatorii, este recomandabil să tratați membrul afectat cât mai curând posibil, deoarece inflamația acută neglijată care a durat luni de zile se poate transforma în inflamație cronică.

Ce constituie terapia conservatoare pentru tendinite care afectează încheietura mâinii?

Terapia conservatoare este orice tratament care ajută la evitarea intervenției chirurgicale:

ajutoare,
durerea de fizioterapie și metodele antiinflamatorii,
medicamente, creme, masaj, fizioterapie, ...

Ce sunt durerea de fizioterapie și metodele antiinflamatorii prin aplicarea unui kinesiotape și a unei serii de tratamente cu unde de șoc sprijinim recuperarea mai rapidă și mai nedureroasă pentru cei care aleg tratamentele noastre.

În prima imagine, puteți vedea aplicarea terapiei cu unde de șoc la problema inflamatorie la încheietura mâinii. În a doua imagine, banda este plasată pe încheietura mâinii, învelișul tendonului format pe partea de întoarcere se inflamează.

Practici la domiciliu acasă sunt utile, dar nu neapărat suficiente:

compresă de răcire, masaj,
ușor de mutat sau pur și simplu
purtarea unei cleme de odihnă etc.

Ceea ce poate părea logic la început poate să nu vă fie plăcut în câteva zile și nu vă va sprijini recuperarea pe termen lung. Prin urmare, nu ar trebui să vă bazați doar pe intuiție atunci când alegeți practici la domiciliu pentru a vă ușura durerea.

Ca parte a unui kinetoterapeut sau a unui consult medical, vă putem ajuta și în acest sens ce poți face pentru a recâștiga calmarea durerii acasă, și vă puteți simți liber să aplicați această experiență în viitor.

Consultare cu un kinetoterapeut specialist

Consultarea cu un kinetoterapeut este, de asemenea, deosebit de importantă, deoarece, în cazul inflamației cauzate de iritația motorie, sunt suplimentare mișcarea necorespunzătoare poate fi dăunătoare pentru țesuturile inflamate. Astfel, unul dintre cele mai caracteristice tratamente pentru tendinite este odihna, adică utilizarea unui bandaj sau a unui fixator. Remedierea zonei afectate poate dura câteva săptămâni dacă este deja o problemă patologică.

Purtarea unei curele pentru încheietura mâinii, așa cum se arată în imagine, este recomandată pentru plângeri la încheietura mâinii, la degete și la cot.

În acest timp, mișcarea este limitată doar pe durata fizioterapiei, cu mișcări ușoare de întindere în cea mai mare parte și efort minim. Fizioterapeutul nostru, care este specializat în tratarea vaginitei, vă poate învăța ce fel de mișcare vă puteți permite și ce fel de mișcare trebuie să limitați în perioada inițială.

De exemplu, o sarcină ușor de mutat care poate fi utilizată în timpul durerilor majore este:

De pe masă sau în aer din planul mesei, începeți să vă întindeți încheieturile și degetele întinse împreună. Acesta este momentul în care sistemul nervos le spune mușchilor care se flexează să se relaxeze, deoarece mușchii opuși funcționează. Aceasta este o tehnică de întindere ușoară foarte sigură. De aici, coborâți încet mâinile pe orizontală și slăbiți degetele. Nu este nevoie să strângeți degetele sau să vă lăsați încheietura sub nivelul apei.
Puteți vedea, de asemenea, în imaginea atașată că mușchii palmelor și tendoanele sunt întinse prin strângerea încheieturilor și a degetelor.

Relaxare, relaxare tisulară, tehnici antiinflamatorii.
Și în mișcare, poate exista orice care nu mărește durerea, dar nu poate exista nimic care să vă înrăutățească starea.

Poate că acum a fost cuprins de teamă că nu-și va mai putea folosi niciodată mâinile, dar să se liniștească!

După perioada inițială, terapia poate fi modificată: terapiile antiinflamatorii pot fi întrerupte treptat în funcție de gradul de recuperare și recurența durerii și activitatea zonei dureroase poate fi mărită, utilizare.
De asemenea, nu ezitați să solicitați kinetoterapeutul sfaturi cu privire la gradare.

Gimnastica cu degetul săritor - tendinită pe mâini

El caută o soluție la problema degetului săritor?

Probabil că ați vorbit despre problema dvs. cu medicul de familie sau cu un specialist în ortopedie.

Ce este un deget cos și de ce s-a dezvoltat în tine?

Când, dintr-un anumit motiv, se formează un mic nodul pe tendonul flexor, acesta poate sări în interior și în exterior la gura tunelului îngust al învelișului tendonului palmei, însoțit de sacadări și cosuri.

De asemenea, puteți vedea în imagine că nu trece prin vagin din cauza îngroșării tendonului într-un deget.

Bucata este de obicei cauzată de faptul că tendonul se inflamează din unul dintre următoarele motive:

Poate fi o suprasarcină pentru mână mișcare repetată de prindere.
Se poate aprinde din cauza vătămării externe, de exemplu, dacă o lovitură contondentă încalcă tendoanele de îndoire care rulează în palmă.
Există un risc crescut de apariție a unui cos pe mână dacă aveți o boală inflamatorie sistemică, cum ar fi diabetul, artrita reumatoidă, gută.

Desigur, această boală se dezvoltă și treptat. Inițial, pacientul simte doar că baza degetului este dureroasă și sensibilă la presiune și simte o ușoară îngroșare la atingere. De obicei situat în vârful degetului mijlociu este nodul sau pe degetele mari în ultimul vârf al degetului.

La folosirea mâinii a apărut o bucată inflamatorie, fiecare deget întinzându-se și îndoindu-se. Zona inflamată devine mai iritată cu fiecare nouă acnee și nodul crește. Între timp, învelișul tendonului se poate inflama și prin care trece.
Problema se poate intensifica până la punctul în care nu puteți mișca degetele decât cu mare dificultate și durere. Apoi, degetele afectate se întind din ce în ce mai puțin din cauza durerii, mușchiul sau fibra tendinoasă încep să se micșoreze din ce în ce mai mult, iar degetele devin din ce în ce mai fixe în poziția îndoită.

Doriți să eliminați senzația de creștere și să recâștigați durerea și gama completă de mișcare a degetelor?

Pur și simplu nu știi la cine să apelezi și la ce tratament să te aștepți?

Din păcate, într-un procent mare de cazuri, terapia conservatoare nu este suficientă. Numai intervenția chirurgicală este soluția finală.
Cu toate acestea, înainte de a vă lovi de cuțit, ați putea dori să încercați soluții mai puțin drastice.

Există două puncte principale de reținut!

Una este reducerea inflamației tendonului și a învelișului tendonului și, cu aceasta, reducerea umflăturii.
- Medicamentele pot fi o soluție posibilă pentru a reduce inflamația și umflarea. Din păcate, în inflamațiile periferice, un procent mare de agenți orali sunt degradați de momentul în care ajung în zona țintă prin circulație. Prin urmare, merită pentru plângeri inflamatorii care implică mâna tratament local vizat al zonei dureroase aplica.
- Diverse creme antiinflamatorii și analgezice fizioterapeutice, cum ar fi terapia electromagnetică pulsată sau tratamentul cu ultrasunete subacvatică pot fi utilizate local pentru a reduce inflamația. Aceste tehnici intră în vigoare încet, chiar și în jumătate de an, astfel încât inadecvarea lor este dezvăluită doar încet.
- Injecțiile care conțin diferiți hormoni sau steroizi sunt tratamente locale mult mai radicale, dar efectul lor analgezic imediat nu este pe termen lung. În plus, datorită ingredientelor lor, nu sunt potrivite pentru următoarele boli: Diabet, hipertensiune arterială dificil de tratat, ulcer gastric, sarcină.
Celălalt aspect este menținerea lungimii tendonului cu o iritare minimă a țesuturilor inflamate. Aceasta este ceea ce a fizioterapie deget cos .
- Vă sugerez un exercițiu activ de încălzire în care vă întindeți degetele și vă relaxați într-un ritm lent. Așezați antebrațele pe masă, încheieturile vă atârnă pe marginea mesei, ridicați încheieturile de acolo și întindeți degetele în planul mesei sau, dacă știți, chiar deasupra.
- Poate doriți să încercați să întindeți acel mușchi, de cateva ori pe zi, Țineți poziția extinsă timp de 20 de secunde. Această mișcare vă poate fi ușor învățată de un kinetoterapeut și efectuată acasă.
  - Puteți vedea, de asemenea, în imaginea atașată că acest exercițiu de bază de întindere este excelent pentru întinderea și mișcarea mușchilor flexori ai încheieturii și degetelor.
- În afara perioadei de întindere, este recomandabil să țineți degetul într-o clemă și să îl așezați în repaus. Reduceți clemele și prinderile cu mâna afectată.
  - Purtarea unei cleme pentru încheietura mâinii este, de asemenea, recomandată pentru plângerile încheieturii mâinii, degetelor și cotului.
- În loc sau în plus față de cureaua de încheietură, poate doriți să încercați să vă bandajați degetele și palma, deoarece acest lucru vă poate ajuta și.

Aceleași principii de tratament sunt valabile și pentru tendoanele inflamatorii ale tecii tendinoase a piciorului și a altor zone.

Cu toate acestea, dacă descoperiți că, pe termen lung, acest exercițiu nu aduce ușurare în utilizarea zilnică a brațelor, atunci aceste terapii conservatoare nu sunt suficiente pentru reclamația dvs. și veți fi forțați să consultați un chirurg ortoped.

În imaginea atașată, puteți vedea intervenția chirurgicală a mâinilor în timpul operației cu degetul acneei.

Ce să cauți după operație?

Aveți grijă să nu întoarceți problema. Mutați încheieturile și degetele în mod regulat, și asigurați-vă că utilizați în mod regulat tehnica de întindere familiară. Simțiți-vă liber să solicitați ajutorul unui kinetoterapeut chiar și după intervenția chirurgicală. Gimnastica pentru degete cu acnee servește, de asemenea, pentru a preveni reapariția plângerilor.

Vrei să recâștigi mișcarea anterioară și raza de mișcare a încheieturilor și a degetelor?

El va veni la noi la Centrul Harmony pentru a-și elimina plângerile legate de vaginită?

Doriți să discutați cu kinetoterapeutul dvs. Ági Szávin-Pósa despre plângerile dvs. dureroase legate de problemele mâinii și încheieturii mâinii? Doriți sfaturi despre cum să vă rezolvați reclamațiile?
Ági Szávin-Pósa vă așteaptă după pre-înregistrare, eliminând reclamațiile dvs.
În timpul orelor de lucru, sunați la + 36-1-269-2946-numărul nostru de telefon.
Sau completați formularul. Introduceți informațiile dvs. de contact în formular și personalul nostru vă va suna înapoi!

Pentru recuperare, cereți informații acum, deoarece sănătatea dumneavoastră este cea mai scumpă comoară și astfel vă putem ajuta

Hopa. Vrei să vâslești în alte ape pentru vindecarea ta.
Aceasta este cu siguranță cea mai bună soluție?

Si acolo pentru a identifica și a aborda în mod eficient cauza plângerii dvs. veți primi în schimb tratament simptomatic?
Vor ajuta ca partener în vindecare?
Au aprovizionat de zeci de ani cu sfaturi bazate pe experiență, cu care vă puteți menține și eliberarea de reclamații?

Dacă tot faceți clic pe site-ul nostru web, vă doresc să găsiți un vindecător partener care să vă ofere sfaturi utile pe tot parcursul vieții. pentru vindecare și menținerea sănătății.