Trebuie să faci atât de mulți pași pentru a slăbi în fiecare zi!

Mulți suferă de diferite probleme de sănătate din cauza greutății lor. Există multe diete ușoare și rapide, dar nu toate sunt eficiente și aproape niciuna nu oferă o soluție pe termen lung. Cu siguranță ia în considerare cel mai bine să slăbești, că nici nu știm despre asta!

Acest lucru este posibil, și anume prin mergem mai mult! Și cât trebuie să mergi pentru a-l face să apară pe kilogramele tale?

Cât de mult mergeți depinde de mai mulți factori calorii poți arde, dar mai ales din greutatea ta și pe unde mergi.

De obicei, ardem 400 de calorii când mergem cu 6,4 km/h. Deci, pentru a arde 100 de calorii, trebuie să parcurgi 2000 de pași sau 1,6 km. 3500 de calorii trebuie arse pentru a pierde 0,45 kg.

Cel mai sănătos mod de a slăbi este să scapi de atâta exces de greutate în fiecare săptămână. Adică, trebuie să arzi 500 de calorii pe zi sau să mergi 8 km.

Sună simplu, nu? Pentru a face acest lucru și mai mult, iată câteva sfaturi!

Mergeți pe jos de la serviciu!
Mergeți la școală cu copilul dvs. dimineața!
Folosiți scările în locul liftului!
Nu luați autobuzul sau taxiul!
Parcați întotdeauna mașina puțin mai departe și faceți restul drumului pe jos!
În prima săptămână, mergeți 15-20 de minute pentru a vă obișnui cu mersul, apoi creșteți treptat durata până când ajungeți la 1 oră pe zi!

Dacă luați măsurile necesare, la un nou corp te poti bucura!

Sperăm că ți-a plăcut articolul și nu uita să îl împărtășești și cu prietenii și familia ta. Mulțumesc.