Trebuie să învăț să spun nu din nou . (chat forum)

Articolul la care este deschis acest forum nu mai este activ.

Țăranii existau și în anii 1800, dar nu erau medievali. Și odată cu răspândirea agriculturii, bolile nutriționale le-au lovit capul. Care sunt decimate în număr mult mai mare astăzi decât, să zicem, în anii 1800. Datorită reproducerii, de exemplu, conținutul de lectină al cerealelor a crescut de 30 de ori, în plus, conținutul de vitamine din legume și fructe este o fracțiune din cel al pre-reproducerii și nici conținutul lor chimic ridicat nu poate fi neglijat. Organismul are nevoie în primul rând de cantități mai mari de proteine.

Da, trebuie să luați mai puține calorii decât ardeți dacă doriți să slăbiți. Dar cine calculează? Ar trebui consumate alimente adecvate, evitându-se caloriile goale, supraalimentate cu aditivi. Caloriile goale nu alimentează celulele. De fapt, îți va fi foame după ea, cerc vicios. Așadar, caloriile nu sunt ceea ce trebuie să numeri. Trebuie să trăiești bine cu o dietă bogată în proteine. M-a costat -20 de lire sterline.

Nu cred că am scris un număr de an și cred că acei țărani au existat și în anii 1800. Nu mai este potrivit să spui așa ceva, deși numele fermierilor este termenul țăran.

Recomand acest articol pentru îndulcitorii „dietetici”:

Calorii: Pentru ca corpul tău să rămână în viață deloc și să nu înceapă să-ți descompună corpul (El descompune mai întâi mușchii, deoarece îți dă energie prin descompunere. Este nevoie de mai puțină energie decât grăsimea de la femei), femeile au nevoie de aproximativ 1500 kcal pentru bărbați. Este vorba despre somn, culcare, plimbare, digerare și așa mai departe. În plus, fiecare acțiune necesită energie. Dacă există exerciții fizice, corpul știe că nu va răni mușchiul și va ajunge la grăsime dacă

Aportul caloric zilnic (ars din cauza exercițiilor fizice + 1000kcal) - Aportul caloric este un număr negativ

Nu vă va fi mai foame de îndulcitor decât zahărul, care creează dependență în creier, iar zahărul vrea zahăr.

De foarte mult timp (mai mult de 10 ani) nu am consumat zahăr, ci îndulcitori și niciodată nu mi-a fost foame.

Cartofii au început să se infiltreze în Europa medievală DUPĂ 1492 după descoperirea Lumii Noi. A fost păstrată ca plantă ornamentală mulți ani (aproape o sută). Așadar, nu exista un fel principal de țărani medievali. Căci era abundentă în epoca nouă până când s-a răspândit.

Și oricine arde 5.000 de calorii prin muncă fizică poate mânca din abundență 4.000 de calorii, dar și 5.000. Cu toate acestea, pentru cei care nu se mișcă toată ziua, 2500 este mult.

dacă unul nu crede că un aliment îngrășează și celălalt nu, mănâncă ceea ce dorește.:)

nu proprietatea de îngrășare a cartofului este cea care face mai bine să fii atent cu el, ci conținutul său de saponină. De exemplu, cineva cu ABSZ (sindromul intestinului permeabil, din păcate mulți nu știu despre asta pentru că nu sunt testați, dar apariția bolilor autoimune, cum ar fi alergiile, bolile tiroidiene, colita, boala cron și altele) este mai bine în cazul cartofilor, lapte, cereale.

Dacă nu mă crezi, mănâncă una. Ceea ce este prost și ce nu este hotărât nu prin opinia unei persoane, ci prin fapte.

Nu trebuie să faci superstiții din nimic. Dacă acea coniac ar funcționa bine, ar trebui să o bei.

Îmi doresc mere de multe ori (nu coniac) noaptea târziu și le mănânc și eu!:-D

Asta mi-a amintit de asta

seara nu mâncați fructe pentru că coniac: D

.iar seara nu mâncați fructe pentru că este fermentat?

Sărut, fructul fermentează întotdeauna.

Carnea putrezește întotdeauna.

Acestea sunt procesele digestive de bază.

Celălalt lucru care îmi face părul să ardă este alcalinitatea. El nu a fost încă în măsură să explice cine crede în asta cum se modifică pH-ul acidului din stomac ca urmare a consumului unei soluții ușor bazice sau a unui fruct. Mai mult, oricine crede în acest lucru nu știe nici măcar valoarea normală a pH-ului în general.

Un student universitar specializat în biologie, i-am menționat dieta alcalină unui bun prieten de-al meu, nu auzise încă de asta, dar a râs cu bun gust câteva minute.

Cred că cea mai mare prostie din lume este că un aliment îngrășează pe celălalt nu.

De exemplu: cineva a menționat că lăsăm cartofii. Frumos, cartofii din America în Europa au fost principalul aliment în rândul țăranilor din Evul Mediu. Și nu erau umflate. Mâncarea nu are întrerupătoare care o pun pe ea pentru a-mi scădea greutatea.

Am nevoie de un cec. Dacă nu știi singur, citește mai departe după aceea. Aportul de calorii este important. Dacă nu știți, felia de cookie este de 500 kcal. „Dar cu lapte fructat.” „Nu are zahăr în el”.

Știați că un studiu a arătat că vă va fi foame de îndulcitor?

Nu-i bine . Închid zicala cu un cuvânt din gură. Pentru că îți mulțumesc că ai dat cuiva un analgezic. Apoi reacția:

- Nu îmi mulțumi! Atunci nu merge!

- Bineînțeles că nu funcționează! Aceasta este chimie, nu superstiție!

Mi se pare foarte interesant articolul tău. Am fost ca tine. Ce se întâmplă atunci la o persoană. Nu-ți vine să crezi pentru că ești înăuntru și nu o simți, dar ai o problemă cu atitudinea ta față de viață.

Vă spun cum am făcut-o. Eram nemulțumit de mine. Stiluri de păr diferite în fiecare lună, opinii diferite, emoții diferite, sări în 3 luni 20 de kilograme și apoi sări în jos. M-am otrăvit cu un aport excesiv de alimente, țigări, alcool, furie, nervozitate constantă. Trăgându-mă pe mine. Am tot ridicat apa. Oamenii ar trebui să strige pentru că sufletele lor s-au îndepărtat de cine vorbește. De exemplu, iubitorii adevărați aproape șoptesc.

Împingeți inutil oamenii departe de voi pentru că vă sunt alături pentru că vă iubesc. Acesta este un fapt și este așa. Nu o pune la îndoială.

Mi-am dat țigara în urmă cu peste o lună. Țigară puternică, după 1 cutie pe zi timp de 7 ani, de la un moment la altul. Dar abia atunci mi-a devenit clar cât de puternic eram. El m-a învățat că, dacă nu reacționez la ceva imediat, furia mea va dispărea și nu s-a întâmplat chiar așa de mare lucru.

Ideea. Mi-am dat seama că lumea nu vrea să mă rănească:) Și nici nu te vrea pe tine. Cu o voce calmă, nu forțată asupra ta, crede-mă:

Ești frumoasă și bună. Nu te ciocni de cifre. Nu dieta. Nu are nici un sens. Trăiește-ți viața și știi ce este dăunător și ce este bine pentru corpul tău. Acesta este singurul mod de a-ți menține familia în acest sens și cei mici nu vor fi umplute cu înghețată și 1 kg de tort proaspăt coaptă, ci cu sorbet de zmeură sau câteva boabe de tort proaspăt coaptă.

Nu face din dietă hobby-ul tău. Lasă noul tău hobby să fie viața. Fii noul tău hobby pentru a afla cât de mult are nevoie corpul tău și cel mic în timpul proiectului pentru bebeluș.

Trăiește și adoră să trăiești:)

Și nu vă uitați la site-urile și cărțile de slăbit de acum înainte, ci cărțile despre stilul de viață sănătos și despre maternitate!

Da, vorbim despre ceva complet diferit. Vrei să spui acceptare, ceea ce înseamnă că totul este în regulă așa cum este și oricum nu îl poți schimba, așa că orice încercare este doar o pierdere de timp și energie. Sau ceva similar.

Dar schimbarea începe cu acceptarea, nu negarea de sine.

bine, dar cine acceptă nu vrea să se schimbe. Asta va rezista. Apoi se așează să gemă.

Sau am putea aborda acest lucru într-un mod complet diferit.

Ei bine, pentru mine, acceptarea înseamnă a te accepta împreună cu greșelile și a-ți căuta drumul spre ceea ce poți învăța din ea. Adică, posibilitatea de a pierde în greutate este abundentă!

Sunt de acord cu ultima teză:)

da, bine dacă te accepți pe tine însuți, accepți și situația în care te afli, obezitatea ta, împingi în fața ta că „mă simt bine așa, așa sunt eu frumos” și nu te stresezi, rgo the kilogramele se lipesc mai bine.

Ei bine, în interpretarea mea.

Și am vrut să mă schimb, și m-am schimbat, iar ACUM sunt împăcat cu mine. Încă am un plus asupra mea, dar acum știu că și asta va cădea cu o dietă paleo, astfel încât să nu existe nici o suferință, nici o lipsă și nici o bucurie în viață.

Dar aici, vă rog, este vorba despre lansarea forumului care nu intervine, configurând o teorie care nu funcționează. Pierdere de timp.

Buna ziua. Nu citesc toate postările. Am trecut printr-o mulțime de lucruri pe care le faceți, știu și atacurile de mâncare excesivă și vărsăturile . Nu mi-am menținut greutatea mai mult de 10 ani. Nu știu cum să ies din asta pentru că este sigur cu siguranță h. există și o cauză spirituală și ori o găsești singur sau trebuie să cauți ajutor medical.

A reușit să iasă din bulimie acum câțiva ani. Nu vreau să descriu din nou cum. Am un jurnal (Enyimé), scriu povestea asta în jurul celei de-a 100-a intrări.

O schimbare completă a stilului de viață în jumătate de an. De atunci mă mișc regulat. Am numărat calorii pe o bază de calorii timp de o jumătate de an și simt că am învățat să mănânc din nou folosind o bază de calorii. Scriu despre asta chiar în primele intrări din jurnalul meu.

Dacă credeți că puteți citi aceste părți și dacă știți ceva despre voi, nu ezitați să scrieți și în privi, voi fi foarte bucuros să vă ajut dacă pot!

„Și kilogramele au venit întotdeauna mai bine când m-am acceptat, ca să zic așa”.

Aici, vă rog, am o neînțelegere:)

A te accepta nu înseamnă să te așezi, că oricum nu vei fi niciodată mai subțire, atunci de ce să nu mănânci nimic: DDD

Ei bine, simt cu tărie că vrei să slăbești fără sacrificii sau schimbări sau făcând orice pentru asta. Câțiva dintre noi i-am spus, din experiența noastră, cum să abordeze acest lucru, dar nu. Cred că hoxanul aștepta doar să fie confirmat. Dar nu va pierde în greutate, va pierde timpul.

Eh, această acceptare este o duma. Am avut peste 100 de kilograme în ultimii ani, am urât totul, am încercat tot felul de sfaturi de slăbire și s-a dovedit că slăbirea câștiga în greutate. Și kilogramele au venit întotdeauna mai bine când m-am acceptat, ca să spun așa. Nu, nu trebuie să accepți obezitatea, ci trebuie să faci împotriva ei. Prin schimbarea stilului de viață, lăsând în afara carbohidraților, limitat la cantitatea găsită în fructe. Desigur cu moderatie. Aportul de proteine, fibre etc. Cerealele ar trebui, de asemenea, alungate, leguminoasele, cartofii, porumbul. Dar dacă cineva se agață de aluat și pâine cu unghiile decolorate, nu ar trebui să vrea să slăbească. Mănâncă și aruncă oglinzile din apartament.

Mă îngrijorează această decizie.

De asemenea, pentru că ar mai fi ceva de clarificat.

"Cuscus, mei, hrișcă ... acestea sunt alimentele pentru care am lucrat. Nu le-am mai mâncat niciodată și nu m-am putut gândi să înlocuiesc aromele obișnuite cu ele. Ador mâncarea picantă."

De ce să lucrați cu meiul și hrișca, care este unul dintre cele mai sănătoase alimente existente? Dacă nu ați mâncat, de unde știți că este o „muncă”?

Tocmai aromele obișnuite ar trebui înlocuite, astfel încât să nu vă simțiți victimă, dar începe o schimbare instinctivă către o direcție sănătoasă.

Nu trebuie să vă gândiți la un fel de mâncare, trebuie să îl gustați.

Ați putea încerca o dată pentru a găti puțin mei (astăzi am mâncat 60 de grâu de mei și a devenit o farfurie bună până când a fost gătită), se gătește în apă sărată timp de douăzeci de minute. Stufați ceapa pe puțin ulei de gătit, puneți legumele care vă plac pe ea. sau chiar letcho și chiar picant.

Sau alte condimente.

La final, amesteci meiul fiert ca și cum ar fi orez sau paste. De asemenea, puteți mânca totul pentru carne. Deoarece gustul depinde de modul în care îl faceți, gustul este practic neutru!

Și cu o dietă, cred că știi asta, nu faci nimic pe termen lung.

Nu doar sportul și alimentația implică schimbarea stilului de viață, ci și o gândire clară, clară, nesigură.

Cred că dacă vă acceptați pe deplin cu greutatea actuală, aspectul dvs., veți începe să slăbiți.

Ați ales lucrul potrivit: ((((

„Nu mă pot accepta ca atare, nu ar funcționa niciodată”.

Aceasta este fraza cheie a articolului de deschidere. (Există mai multe, dar este „acolo”.)

Dacă nu te poți accepta pe tine însuți, atunci cum poți aștepta ca altcineva să te accepte?

Nu se întoarce.:)

Mai întâi acceptă-mă așa cum sunt, apoi mă voi împăca cu mine.: DD

Simți cât de amuzant.

În acest sitam - excesul de greutate - ești propriul tău șef.

Nu ți-a trecut niciodată prin cap?

Poate că nu ați fost niciodată șef până acum acasă, la serviciu sau oriunde, dar iată-vă acum Șeful.

Ai absolut dreptate și de aceea cred/văd exact așa. Mi-ar plăcea să mă întâlnesc pe mine, partenerul meu și voi dori să experimentez maternitatea fără să mă gândesc la câte kilograme voi ajunge . pentru că dacă reușesc să slăbesc kilograme xy până atunci nu mă voi mai obosi să iau înapoi kilograme xy . Mai ales că știu că nu voi fi mai mult decât atât.:) Am decis deja să urmez dieta cu insulină, care este o dietă separată/stil de viață. Schimbi lucrurile atât de mult încât mănânc mai multe salate/legume/fructe și mănânc bomboane mai rar . Ciocolata este slăbiciunea mea, dar este deja urâtă . Am poftă de smoothie-uri din fructe, nu am încercat-o niciodată.este timpul.

Vă mulțumesc tuturor pentru sprijin, pentru ajutor! Sunt un caz dificil, mă încăpățânez des. Există multe modalități de a slăbi, cine alege ce.

Am decis așa. Apoi mai târziu, dacă voi reuși, voi scrie un nou articol. * - *

Încercați dieta Paleo. Dacă urmați regulile, nu veți mânca o mușcătură și veți pierde în greutate. Am început acum 1 lună, am pierdut 1 lire, nu am făcut sport, nici măcar nu am alergat 1 metru. Și eu, tocmai mi-am promis că voi alerga mâine etc ... și nu am făcut nimic.

Nu puteți mânca cereale sau alimente din ele, cartofi, orez, porumb, leguminoase, produse lactate, zahăr. Puteți mânca fructe, legume, carne, ouă . citiți mai departe. Vă puteți coace pâine . în loc de cartofi prăjiți, țelină făcută în același mod . atât. Acordă-ți 1 lună, nu fi amar. Și acum plecat, îmi pare rău și în avans. Dacă citești bine, ai 24 de ani, îți dorești un copil, iar partenerul tău este puțin cunoscut. dacă rămâneți însărcinată cu această greutate, este probabil să vă îngrășați și mai mult, deoarece mulți oameni devin obezi în timpul sarcinii. Te-ai dori în locul partenerului tău? Stai în fața oglinzii și privești înapoi? Este de dorit vederea? Îi datorezi atât de mult partenerului tău, încât ți-l dăruiești. Nu ar trebui să câștigi 10 kilograme, deoarece este greu să slăbești 1 kilogram. Rostiți soneria de urgență la 5 lire sterline.

Am trecut prin asta. Am câștigat 10 kilograme în 1 an, pentru că viața mea a devenit fericită și echilibrată. Am fost eu însumi, dar în fiecare zi eram chinuit de același gând care te făcea. Am inceput sa alerg de multe ori, am oprit acelasi numar de ori . acum 1 an ginecologul meu mi-a recomandat paleo . apoi nu am facut-o mult timp. Tocmai m-am stabilit și am rezistat să mănânc și prăjituri mari, chiar dacă am făcut prăjituri fantastice pentru cuplul meu. Nu renunța. Asigurați-vă că pierdeți în greutate în fața bebelușului.