Acest lucru vă va schimba metabolismul într-un mod consumator!

Există un număr mare de susținători și oponenți ai micului dejun ca idee a regelui în cercurile de slăbire. Susținătorii susțin că caloriile luate la începutul zilei sunt mai bine utilizate de organism, ceea ce înseamnă că o proporție mai mică din alimentele consumate în acel moment sunt stocate în depozitele de grăsimi.

Oponenții spun că dacă mănânci mult la micul dejun, corpul tău va dori și mai multe calorii pentru restul zilei. Cu toate acestea, dacă reușești să-ți obișnuiești corpul să mănânci porții mai mari dimineața în loc de seara, vei putea să-ți pui metabolismul într-un mod consumator.

Ia micul dejun ca un rege!

Dacă ați fost obișnuiți să mâncați pentru prima dată la 10 dimineața până acum, nu va fi ușor să o schimbați. Cu toate acestea, nu trebuie să parcurgeți pași uriași, de asemenea, începe prin a mânca un castron de muesli după ce v-ați trezit și vă ajustați treptat corpul pentru a putea mânca mai mult la micul dejun. Și dacă o faci și, în același timp, consumi puțină mâncare seara, poți scăpa de excesul de două sau trei kilograme într-o săptămână.

Este important să mâncați carbohidrați în primul rând înainte de 9 a.m. Deci, după micul dejun vă puteți simți liber o felie de tort sau ciocolată, deoarece vor deveni energie în timpul zilei, corpul tău le folosește, nu sunt depozitate în depozitele de grăsimi.

Nu trebuie să uitați nici de proteine, deoarece acestea sunt principalele care vă dau o senzație de sațietate: deci nu excludeți carnea albă din dieta dvs., neglijați doar roșul.