James Robbins:
Treceți la modul „tineret”

Tradus de:Judit Czбrn

Unul dintre cele mai eficiente instrumente ale corpului nostru împotriva îmbătrânirii este enzima AMPK (proteină kinază activată cu adenozină monofosfat), care ne ajută corpul să se regenereze și să restabilească funcția celulară tânără. 1

modul

Cu toate acestea, odată cu vârsta, activitatea AMPK scade și procesul de îmbătrânire se accelerează. Cu toate acestea, s-a demonstrat deja în experimente pe animale că, dacă am putea cumva stimula activitatea AMPK, am putea conta pe o viață mai lungă și mai sănătoasă. 1-3

Există două substanțe nutritive în mod special rentabile, despre care se știe deja că au activări grave ale AMPK, dar dacă reușim să activăm enzimele AMPK ale corpului nostru, ne putem ajuta corpul să funcționeze mai tânăr.

AMPK: „comutatorul pentru tineri”

AMPK este un important regulator al metabolismului celular, 2,4,5, care contribuie la funcționarea eficientă a organismului. În starea sa activată, AMPK ajută la gestionarea modificărilor anormale 1,5,6 în mai multe moduri, de exemplu prin

  • îmbunătățește metabolismul energetic, adică pregătește celulele nu pentru a stoca grăsimea sub formă de grăsime, ci pentru a o arde în energie.
  • promovează autofobia (Autofobia este procesul prin care o celulă „elimină”, „elimină” proteinele „reziduale” depozitate excesiv care se acumulează separat în celulele îmbătrânite).
  • reduce inflamația cronică.

Enzima AMPK este de obicei cea mai capabilă să îndeplinească aceste funcții la o vârstă fragedă.

Dar, ca multe alte lucruri din organizația noastră, în timp, operațiunile AMPK încep să scadă. Rezultatul este o deteriorare a funcțiilor metabolice, inflamații cronice și o deteriorare a autofobiei celulare, toate acestea accelerând procesul de îmbătrânire. 1,2,6

Cu toate acestea, prin activarea AMPK, ne putem îmbunătăți sănătatea și preveni o serie de boli care pot duce la moarte prematură. 4.7 AMPK activat restabilește funcția tinerească a celulelor, făcând întregul corp mai tineresc.

De ce este bine să crești activitatea AMPK?

Unul dintre cei mai cunoscuți activatori AMPK este un medicament numit metformină, care este utilizat de diabetici. Prin inactivarea enzimei AMPK cu metformină, poate elimina efectele negative semnificative ale degradării AMPK. 7

Testele ar trebui să confirme că activarea AMPK, printre altele, 4.8-10

  • reduce riscul de arsuri la stomac, infarct miocardic și accident vascular cerebral,
  • preveni mărirea anormală a ventriculilor (hipertrofie ventriculară) și insuficiența cardiacă.
  • atenuează sindromul metabolic, reduce riscul apariției diabetului de tip 2, ajută diabeticii să mențină nivelul zahărului din sânge la un nivel adecvat
  • reduce riscul de perimare
  • reduce riscul multor tipuri comune de cancer și îmbunătățește eficacitatea tratamentului pentru pacienții cu cancer
  • reduce riscul de a dezvolta demență și alte tulburări neuro-degenerative.
  • poate ajuta la conservarea sănătății oaselor și a cartilajului.
  • ajută la prevenirea bolilor autoimune și la menținerea nivelurilor existente ale bolii.

Pe scurt, activarea AMPK este ca și cum ai apăsa un buton de întinerire pe corpul tău care poate încetini - sau chiar inversa - efectele nocive ale tulburărilor degenerative legate de îmbătrânire.

Cei care nu au diabet sunt susceptibili să aibă dificultăți în accesarea metforminei, deci trebuie să caute o altă alternativă.

Cercetătorii Life Extension au reușit să identifice două componente ale metforminei care s-au dovedit a activa AMPK. Unul este un flavonoid citric numit hesperidin, iar celălalt este un extract de plante numit Gynostemma pentaphyllum.

Prin activarea enzimei celulare AMPK, putem depăși o serie de probleme care accelerează îmbătrânirea - una dintre cele mai importante fiind pielea abdominală.

Informații importante

Efectele anti-îmbătrânire ale activării AMPK

  • Îmbătrânirea încetinește funcția celulară, astfel încât celulele noastre nu mai pot fi la fel de eficiente ca atunci când eram tineri.
  • AMPK acționează ca „comutatorul pentru tineri” al organizației
  • AMPK activat pregătește celulele pentru a repara multe aspecte ale funcției juvenile.
  • Conform cercetărilor, activarea AMPK poate reduce nivelul zahărului din sânge, poate rezolva tulburările metabolice, preveni cancerul și poate menține creierul și sistemul nervos tânăr.
  • Studiile arată că atât hesperidina cât și extractul de G. pentaphyllum ajută la activarea AMPK, scad nivelul zahărului din sânge și al zahărului din sânge, promovează sănătatea vaselor de sânge și favorizează pierderea în greutate.
  • Activarea AMPK este o parte esențială a oricărei măsuri de îmbătrânire și de conservare a sănătății.

Vârsta și obsesia

Peste 70% dintre americani sunt supraponderali sau obezi. 11

Aceasta este în prezent cea mai gravă problemă de sănătate din Statele Unite, deoarece pielea abdominală este responsabilă de multe tipuri de inflamații care afectează vasele de sânge, mușchiul inimii, celulele creierului și alte țesuturi corporale. 12

Una dintre funcțiile principale ale AMPK este de a reduce scoarța abdominală și inflamația pe care o provoacă. Deoarece activitatea enzimei AMPK scade odată cu înaintarea în vârstă, mulți oameni îmbătrânesc și dezvoltă inflamații cronice în corpul lor, deoarece organismul tinde să nu ardă/să transforme alimentele în energie. 5,13,14

Cu toate acestea, hesperidina și G. pentaphyllum abordează problema îmbătrânirii de la rădăcină, deoarece ajută la scăderea rinichilor abdominali și reduce inflamația pe care o provoacă.

Activator 1 AMPK: Gynostemma pentaphyllum

Gynostemma pentaphyllum este o planta chineza care a fost folosita de mult timp pentru tulburari metabolice precum obezitatea, hipertensiunea arteriala si grasimile. 15-17

Recent, testele de laborator și experimentele pe animale au arătat că G. pentaphyllum activează într-adevăr enzima AMPK. 16,18,19

Gynostemma este capabilă să reducă obezitatea abdominală (și consecințele acesteia) prin accelerarea oboselii și prevenirea depunerilor de grăsime.

Conform testelor de laborator, extractul de G. pentaphyllum ajută cu adevărat la îngrășare și la absorbția glucozei în celulele musculare. Într-un experiment pe animale, am constatat că greutatea corporală, greutatea ficatului și nivelurile de colesterol din ficat au scăzut datorită activării enzimei AMPK. 15.16

Studii umane

Pe baza acestor rezultate concludente, oamenii de știință au început să investigheze dacă extractul de G. pentaphyllum poate reduce obezitatea abdominală la om.

Într-un studiu randomizat, controlat cu placebo, extractul de G. pentaphyllum și placebo au fost administrate la o doză de 450 mg sau placebo pe zi la 80 de subiecți supraponderali și obezi. 19

După 12 săptămâni, cei care au primit extract de G. pentaphyllum au avut o scădere a masei grase abdominale, o scădere a greutății corporale, o scădere a grăsimii corporale și un procent de grăsime corporală, precum și un indice de masă corporală. 19 Exprimat în numere specifice:

  • grăsimea corporală totală a fost redusă cu 6,3 la sută din cei care au luat extractul (comparativ cu mai puțin de 1% în grupul placebo)
  • grăsimea viscerală (adică cantitatea de grăsime acumulată în jurul organelor interne din abdomen) a fost redusă cu 11% (comparativ cu 3% în grupul placebo).

Adică, studiul arată că extractul de G. pentaphyllum reduce grăsimea corporală și că activarea AMPK are un efect benefic asupra metabolismului.

Îmbătrânirea poate fi combătută

Potrivit unui articol recent din revista JAMA, îmbătrânirea poate fi învinsă sau încetinită biologic. 36 Pe măsură ce știința începe să înțeleagă mecanismul îmbătrânirii, defecțiunile legate de vârstă pot fi prevenite și viața poate fi prelungită cu ajutorul dispozitivelor vizate, cum ar fi.

Mai mult, conform experimentelor pe animale, autorul afirmă că viața poate fi extinsă semnificativ (măsurată în termeni umani) cu mai mult de 20 de ani, chiar dacă intervenția se efectuează la vârsta de 70 de ani sau mai târziu.

Studiile care au avut până acum cel mai mare succes în prelungirea vieții participanților la studiu au utilizat terapia combinată cu metformină și rapamicină. Metformina, care este prescrisă de medici în principal pentru tulburări metabolice precum diabetul, activează AMPK prin același mecanism ca hesperidina sau G. pentaphyllum.

Rapamicina este prescrisă de medicul dumneavoastră după transplanturi de organe sau în diferite boli și acționează în principal prin blocarea lobului biologic al proteinelor mTOR. Activarea enzimei celulare AMPK nu este un remediu pentru suprasolicitarea mTOR. 37

Indicatori ai bolii mintale îmbunătățite

Vorbim despre o boală de grăsime nealcoolică (NAFLD) atunci când cineva acumulează prea multe grăsimi în casa lor. Grăsimea nealcoolică este o consecință a rezistenței la insulină și este acum văzută din ce în ce mai mult ca o manifestare a sindromului metabolic în ficat. 20.21

Într-un studiu clinic, au luat parte 56 de adulți cu boli grase nealcoolice, dintre care unii au primit tratament real, iar unii dintre ei au primit placebo. Înainte de tratament, toți subiecții au pierdut în greutate timp de două luni. În a doua lună a studiului, participanții au început să ia G. pentaphyllum sau placebo, pe care l-au continuat în luna următoare. 22

În ambele grupuri, greutatea subiecților a scăzut, funcția hepatică și rezistența la insulină s-au îmbunătățit, demonstrând că pierderea în greutate este un instrument cu adevărat eficient în lupta împotriva NAFLD.

Cu toate acestea, s-a constatat, de asemenea, că aceste modificări pozitive au fost mai mari în grupul cu G. pentaphyllum, ceea ce înseamnă că extractul de G. pentaphyllum îmbunătățește efectele pozitive ale pierderii în greutate la pacienții cu boli grase nealcoolice. 22

Nivelul zahărului din sânge

Activarea AMPK ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge.

Într-un studiu, persoanele cu diabet zaharat de tip 2 care primeau deja medicamente au fost împărțite aleatoriu în două grupuri, una cu o băutură care conține extract de G. pentaphyllum și cealaltă cu un placebo. 23

După 12 săptămâni, nivelul glicemiei în jeun al membrilor grupului tratat a scăzut în medie cu 3 mmol/l, în timp ce în grupul placebo reducerea a fost de doar 0,6 mmol/l.

Nivelurile de hemoglobină A1C (care arată nivelul mediu de zahăr din sânge pe termen lung) au scăzut cu 2% în grupul tratat, ceea ce reprezintă de câteva ori scăderea măsurată în grupul placebo.

Niveluri semnificativ mai scăzute de rezistență la insulină au fost măsurate în grupul tratat, în timp ce o creștere semnificativă a rezistenței la insulină a fost observată în grupul placebo.

Orice lucru care scade în siguranță zahărul din sânge și îmbunătățește sensibilitatea la insulină este de o mare importanță pentru persoanele cu diabet de tip 2 sau prediabet. Cu toate acestea, deoarece creșterile moderate ale glicemiei și ale rezistenței la insulină pot juca un rol în dezvoltarea bolilor cardiovasculare și neurodegenerative, aceste date sunt importante pentru oricine dorește să ia măsuri active împotriva celor vechi.

Activator AMPK 2: Extract de portocală Hesperidin

Un flavonoid numit hesperidin este prezent în formă concentrată în coaja diferitelor citrice. La fel ca G. pentaphyllum, s-a demonstrat că hesperidina inhibă obezitatea, reduce nivelul ridicat al glicemiei și al glicemiei și reduce rezistența la insulină. 24,25

Hesperidina va exercita, de asemenea, aceste efecte generale asupra activării enzimei AMPK.

Hesperidina a fost demonstrată în experimente pe animale pentru a crește cantitatea de AMPK activată, ajutând la controlul nivelurilor de gene care controlează zahărul din sânge, colesterolul și alte grăsimi. 26

În studiile la om, s-a constatat că hesperidina reduce și golirea gastrică. Într-un studiu clinic, adolescenții au fost tratați cu hesperidină 400 mg pe zi, ceea ce a dus la o greutate modestă, dar redusă de grăsime în abdomen, mult mai mult decât într-un singur studiu independent al metforminei. 27,28

Îmbunătățirea funcției vasculare

Hesperidina are, de asemenea, un efect pozitiv asupra funcției vasculare.

Într-un studiu în două etape într-un balon, hesperidina a promovat activarea AMPK și, în același timp, a stimulat o enzimă cu efect de limitare a peretelui. 29.30

În a doua parte a studiului, cercetătorii au reușit să demonstreze eficacitatea hesperedinei la oameni.

În acest studiu, un grup de persoane cu sindrom metabolic au primit placebo și, respectiv, 500 mg hesperidină pe zi. După trei săptămâni, membrii grupului hesperidin au avut o scădere cu 33% a cantității de proteine ​​C reactive din sângele lor comparativ cu grupul placebo (indicând nivelul inflamator global al organismului).

În plus, s-au înregistrat îmbunătățiri cu 29% în congestia vasculară în grupul placebo comparativ cu grupul placebo. 30

În cele din urmă, studiul a arătat, de asemenea, că ApoB purtător de colesterol, un factor de risc cunoscut pentru bolile de inimă, a fost redus semnificativ în sângele membrilor grupului hesperidin. 30-32

Într-un alt studiu, persoanele supraponderale sau obeze care au prezentat deja simptome inițiale ale disfuncției uretrale luau zilnic 450 mg de hesperidină, care protejează vasele de sânge de daunele cauzate de consumul de alimente grase. Activarea AMPK inhibă, de asemenea, producția de molecule aterosclerotice. 34

rezumat

Cercetătorii încep doar să înțeleagă funcția enzimei celulare AMPK, care este extrem de eficientă în inhibarea îmbătrânirii.

Activarea AMPK restabilește funcția celulară tânără.

În plus față de protecția împotriva diabetului de tip 2 și a bolilor cardiovasculare, studiile pe animale au arătat că AMPK activat crește, în general, sănătatea și sănătatea generală. 4.7 Efectul de prelungire a vieții enzimei AMPK activată a fost demonstrat în studii la om. 35

AMPK este responsabil pentru reglarea multor factori importanți ai îmbătrânirii, a căror activare pare a fi una dintre cele mai vechi metode de încetinire a îmbătrânirii. În ziua de azi se desfășoară multe cercetări în întreaga lume.

S-a demonstrat că doi activatori AMPK dovediți, hesperidina și extractul Gynostemma pentaphyllum, ajută la controlul mai multor colonii care accelerează îmbătrânirea, cum ar fi hipertensiunea arterială.