Dietă

THE o serie de alimente consumate regulat se numește dietă.

Criteriile de selecție și proporțiile materiilor prime utilizate la prepararea alimentelor sunt caracteristice dietei date.

Dieta persoanelor care trăiesc în mediu, cu care mănânci regulat, joacă un rol decisiv în dezvoltarea dietei unei persoane. Astfel, continuăm, de obicei, mâncarea și aromele familiei părinților noștri, care se extinde cu mâncarea și aromele partenerului nostru care locuiește de acasă.

Clasificarea dietelor în funcție de gust și selecția ingredientelor

Aceasta este, desigur, strâns legată de gusturi, de alimentele pe care o persoană le leagă de apartenența lor națională.

Fiecare națiune sau regiune are propria bucătărie.

Al doilea aspect al clasificării poate fi clasificarea în funcție de originea alimentelor, așa că ajungem la a pentru vegetarianism, dieta vegana sau doar complet carnivor (în cuvântul străin „carnivore”, din cuvântul englezesc carnivore „carnivor”) sau diferite diete mixte.

Din cele de mai sus, este evident că există multe tendințe diferite și putem chiar vedea că diferite diete de modă care vizează în principal pierderea în greutate sunt „în curs de dezvoltare”. Aceasta este cea mai mare piață pentru tendințele și cărțile „alimentației sănătoase”.

O nouă distincție

Dacă ne uităm la procesele metabolice hormonale și producătoare de energie din corpul uman, există cu adevărat doar două tipuri de distincții dietetice care sunt în contrast puternic între ele.

primul grup, dietele pe scară largă, oricare ar fi ele numite, conduc la sursa principală de energie a celulelor zahăr simplu poate fi doar. Se găsește din abundență în majoritatea alimentelor surse de glucide, din care organismul poate obține cu ușurință zaharuri simple în timpul digestiei.

Aceste diete declanșează procese metabolice acolo unde se află hormonul insulinei va fi rolul principal.

Aceste diete pe baza de carbohidrati, arzătoare de zahăr numit.

Deoarece carbohidrații, care sunt ușor disponibili și disponibili în cantități mari, apar exclusiv în plante, mai ales sub formă de amidon, dietele pe bază de plante sau predominant pe bază de plante sunt cele mai frecvente. De aceea trebuie să luăm în considerare și mecanismul specific de supraviețuire al florei, deoarece la plante și fructe, pe lângă sursa abundentă de zahăr, așa-numitul anti-nutrienți poate fi, de asemenea, găsit. Acești compuși sunt încorporați pe termen lung în modul nostru de viață modern bolile civilizației, care formează cursul corpului producerea de energie pentru arderea zahărului doar ulei pe foc.

THE un alt grup dietetic, care devine din ce în ce mai popular astăzi duce la principalele surse de energie pentru celule corpuri cetonice și acizi grași deci aceste diete sunt continue arderea grasimii sunt acceptate.

Acestea includ o varietate de dieta cetogenica si dietă carnivoră.

Denumirea de dietă ketogenică înseamnă că această dietă constă din alimente fabricate din ingrediente care permit organismului să-și satisfacă nevoile energetice din conținutul de grăsimi din alimentele consumate sau din depozitele de grăsimi existente sau din corpurile cetonice produse din acizi grași din ficat.

Insulina joacă un rol minim în aceste diete și, de asemenea, este opusul insulinei în pancreas produs glucagon hormon.

Aceste diete pe bază de grăsimi sau arzătoare de grăsimi acestea sunt din ce în ce mai mult interesul științific și există dovezi din ce în ce mai mari că acestea.

O mare parte din articolele lui Ketoclopedia explorează procesele fiziologice din spatele acestor beneficii.

Cele două diferențe de bază

Deci, practic, există două tipuri de diete, unul este „arzătorul de zahăr” pe scară largă și celălalt este „arzătorul de grăsimi”.

Nu afirm categoric că o dietă „arzătoare de grăsimi” ar fi mai bună pentru că imaginea ritm circadian în urma căruia este de conceput că, deși o persoană ține o dietă „arzătoare de zahăr” în timpul zilei, noaptea, relaxarea dormi corpul tău trece la modul „arderea grăsimilor” în același timp, astfel încât se poate stabili un echilibru bine echilibrat între cele două procese de câștig de energie.

Cu toate acestea, acest lucru este de neconceput cu o dietă bogată în carbohidrați, răspândită astăzi, care nu vă oferă nici cea mai mică șansă de a trece la acest mod nocturn.

A decide ce dietă să vă angajați depinde cel mai mult de cât de mult supliment de sănătate sau rezervă aveți în continuare..

Decizia este relativ ușoară. unu pentru o persoană cu un surplus de sănătate nu numai că nu are probleme cronice de sănătate, dar este excelent prin forța sa, caracterizată prin vigoare tinerească, doarme excelent, se trezește proaspăt, nu are nevoie de cafea pentru a se trezi, are o toleranță bună la stres, adică este echilibrat fizic și mental, ușor de relaxat.

Fără mâncare excesivă, fără poftă de mâncare sau gust, fără probleme digestive, alertă, cu gând rapid, inteligent.

Lista de mai sus nu un extras dintr-o carte fantastică, dar o listă a factorilor de bunăstare și de sănătate care sunt afectați de dieta noastră.

Ură nu ești într-o formă atât de explozivă, atunci într-adevăr trebuie să spun că este sigur că corpul tău încearcă să-și satisfacă nevoile energetice numai arzând zahăr, pe care, din păcate, nu îl va putea satisface, oricât ai mânca. De fapt, cu cât mănânci mai multe ori (și mai multe), cu atât situația va fi mai rea.

Trebuie să treceți la „modul de ardere a grăsimilor” cât mai curând posibil!