Tsiga

Vineri, 22 august 2014

Cât costă asta?

Aș dori să vă împărtășesc data și cantitatea de kilograme și centimetri pe care le-ați pierdut.
Calitatea imaginii este proastă, nu știu dacă am înjunghiat-o atât de mult, dar ideea este: D

Miercuri, 20 august 2014

Smoothie de ciocolata cu iaurt

O lăutăță delicioasă, despre care se poate spune că alăptează, dar totuși dulce, cel mai bine este să lovești 2 păsări dintr-o singură lovitură: D Este ușor de făcut și poate fi variat, păcălit:)

Ingrediente:

1 cutie de iaurt mare
aproximativ 0,6 dl de lapte (1,5% sau mai puțin dacă există)
1 linguriță pudră de cacao cu conținut scăzut de grăsimi
îndulcitor (sau cine jură prin ce)

Luăm toate ingredientele, le aruncăm într-un blender și le învârtim bine, puteți bea: D La naiba tare: D Astăzi am pus niște gheață pe care mașina mea nu o poate zdrobi complet, dar a fost totuși bună. Și dacă mașina zdrobește complet gheața, atunci se agită un shake franc de mekis, doar gustul este diferit și corpul nostru va fi mai fericit cu el, dar culoarea este aceeași (să fim fericiți, asta este ceva: D).
Poți înnebuni cu nucă de cocos sau cine îi adaugă ce aromă, dieta duka interzice fructele, dar dacă cineva amestecă 10 boabe de căpșuni în loc de cacao, nu moare în el:) Cel puțin pentru mine, uneori puțin fruct alunecă în jos, apoi în acea zi max. Merg mai mult în 10 minute. Desigur, nu ai încredere în nimeni care să înșele cu asta, dar cred că se va potrivi cu ocazia.

Am făcut o fotografie, dar nu pot spune că este un lucru spectaculos:) Ca un pahar de cacao spumoasă, dar nu căuta mai departe: D

Marți, 19 august 2014

Tocanita de pui cu usturoi si smantana

Rețetă Maj: tocană de pui cu usturoi și smântână, care a fost odată tocană, dar apoi am schimbat totul din ea și s-a născut acest aliment: D
Este foarte gustos, poate fi asamblat destul de ieftin și este, de asemenea, foarte ușor pentru încântarea bucătarilor mai slabi.

Ingrediente (pentru o afacere bună):

un cap mare de ceapă
70 dkg file de piept de pui
ciuperci (fie conservate, fie 5-6 ciuperci bine cultivate)
1 cutie mare de smântână (10% în tesco, dar 12 sunt bune, chiar și 20, cărora nu le pasă de grăsime)
aproximativ 2 lingurițe de muștar
sa gustati 1-2 catei de usturoi sau granule de smantana sau pudra
delicatese
1 fară de ovăz

Decupați frumos ceapa și fierbeți-o într-o tigaie din teflon cu puțină apă, care trebuie întotdeauna înlocuită.

Notă: Da, de obicei, facem acest lucru pe ulei, dar din moment ce 1 lingură în ulei conține 106 kcal, aproximativ 500 kcal de ulei ar intra sub atâta ceapă, pe care încerc să o economisesc:) Aburirea pe apă este cel mai bun mod de a face acest lucru. . Este mult timp și nu tocmai un proces parfumat, dar oricui îi pasă că există 12 g de grăsime în 12 g (1 t) de ulei, adică 60 g de grăsime vor fi în alimente numai de ulei, va tolera mirosul:)

Între timp, dezbrăcați pieptul de pui, dacă ceapa este moale, atunci puteți merge la tigaie, acoperiți-o, lăsați-o să gătească. Între timp, puneți-i puțină delicatețe (simțindu-vă doar ca D), amestecând. Odată ce ați gătit husi, puteți merge în ciuperci, dacă sunt proaspete, va trebui, de asemenea, să gătiți frumos.
Între timp, pune smântâna, muștarul, fulgi de ovăz într-un castron, zdrobește usturoiul, sau presează-l sau presară-l, amestecă-l cu puțină apă, apoi când ciupercile sunt gata le acoperim pe toate, le amestecăm și le lăsăm să stropească. si o poti acoperi:)

Inițial, pastele sunt cele mai delicioase, dar deoarece dieta ducan nu ne permite să facem acest lucru, trebuie să ne implicăm. Eu spec. Îmi place foarte mult eu, sper să mai vină altcineva:)

Luni, 18 august 2014

Tejbezabi

O alta reteta:)

Un mic mic dejun sau o cină revigorantă, un dulce care poate fi întotdeauna util.
În principiu, puteți mânca o porție pe zi, în funcție de dieta dvs., dar în tabără, cei doi au alunecat și în fiecare zi: D

3-4 dl de lapte (depinde de cât de mult îl iubim cu sârguință)
2 tărâțe de ovăz ek îngrămădite
îndulcitor
cacao, rimă sau nimic

Aduceți laptele la fiert. Dacă îl rulați, adăugați-l la tărâțele de ovăz, apoi îl gătim până la capăt, amestecând continuu, ca bulionul de lapte:) Puteți intra în el după gustul dvs. îndulcitor și ați terminat.
Îmi place cu cacao presărată deasupra cu puțină bomboană, dar cine pune ce este în ea depinde de tine:)

Am făcut-o în fiecare zi în tabără și tachinarea a fost un mare succes:) Unii oameni au indicat pe loc că se obișnuiesc cu ea, pentru că este mai bine decât ursul grizzly, dar astăzi un alt om mi-a scris cum să o fac:)

Nu sunt un geniu fotograf născut, dar așa arăta cel mai bine:)

Înapoi acasă. Care este rezultatul?

Da, am venit acasă din mica escapadă de 6 zile:)
Óhuta a fost terminalul, dar am călătorit și la Mezőzombor și Olaszliszka pentru o scurtă perioadă de timp. În acesta din urmă, am făcut pipa câteva ore și am jucat cărți la gară cu ceilalți: D

Tabăra de slăbire supraviețuitoare. PAM-PAM-PAAAAAAAM

Dacă sunteți deja în munți, cu o mulțime de atracții și o mulțime de trasee de drumeții și oameni cu oameni cărora le place să facă drumeții și se pot descurca, atunci încercați să vă alăturați. Așa că am luat admirabilul meu smartphone tracker GPS, km și kcal calculator tracker csiri-bííí csiri-bááá Runtastic (pe care îl pot recomanda doar tuturor) și am pornit să fac drumeții cu ceilalți.

Ziua 1: Lacul Babuka (fund: D)
Se părea că mi-am luat micuța escortă sportivă, am luat un băț gros și lung și am început să urc aproximativ 200 de picioare. Cum te-ai simțit? De parcă aș fi ținut jumătate din Everestul zdrobit: D Stamina, rezistență egală cu 0!
Deeee, am fost la Sfera: D

Sunt acolo ni, într-un top negru și waaa, mi-e lene să-mi fac capul, așa că acum sunt jos. Nu puteam să o suport mult timp: D
Încă nu văd cât de mort sunt aici, pentru că am țipat în fața imaginii și oricum m-am trezit la 10.
Ideea este că, până ajungem la lac și la izvorul care se scufundă, sunt complet mort. La coborare ne-am pierdut, am văzut o amprentă de pisică sălbatică, am dat peste un stup de cădere, am crezut că nu vom ieși niciodată.
Per total, a fost un mic tur de aproximativ 3-4 km. De când am mers mult în pădure, de atâtea ori GPS-ul nu ne-a văzut, așa că este la doar 2,5 km de drumeție, dar au fost mai mulți:)
În orice caz, vederea a fost rareori frumoasă:) O voi arăta bine: D

2 zile
O excursie de 2 km mult mai relaxată la izvorul Pálos.
Apa curgea din el, nici muntele nu era abrupt, era destul de ușor să te ridici, bineînțeles că nici mie nu mi-ar fi plăcut să fug aici. Apa era delicată și rece, așa cum ne-am aștepta de la un izvor.

Priveliștea este frumoasă și aici. Am adunat chiar și un pisoi:) De fapt, o lăcustă pe nume Béla a crescut pe unul dintre băieți timp de o jumătate de oră: DI mă gândesc la o coroană frumoasă, dacă cineva se duce acolo în ultima vreme, poți găsi tot resturile uscate pe grămada de piatră cu 3 picioare: D
Acest mic tur a însemnat -410 kcalt:)

3 zile
Am ridicat miza, o plimbare de 6 km până la satul vecin Central Hut (deoarece există doar un magazin acolo).
A mers plat, am mers cu 74 de metri mai sus, tot pe un drum pietros, deci este neglijabil. Această mică călătorie a însemnat 544 kcalt, deși am mâncat o înghețată. o înghețată mare. un magnum:/dar nicio problemă, se potrivește:)

4 zile
Marea provocare. Plimbare la Castelul Regeci. Desigur spre vârful muntelui, care k. este departe.
Drumul acolo a fost de 6 km, timp în care m-am plictisit de viața mea. Al naibii de străzile abrupte, eternul meu prieten: Bot a ajutat, dar eram încă pe moarte. M-am oprit, din fericire am avut un proxenet care a venit cu mine în spate, chiar dacă ar fi putut să o facă: D

Sper că acest lucru arată deja suficient încât o ambulanță te va duce imediat: D
În orice caz, ne-a fost greu să ne ridicăm, să ne pierdem, un mistreț aproape că ne-a urmărit, un camion în noroi s-a blocat din cauza noastră, dar tocmai s-a unit.
Privelistea?

Și meritatele fotografii de petrecere: D

Am putea să ne uităm în altă parte, venise vremea rea. Am cumpărat un tricou de suvenir (pentru că ne-a răcit), ploua, dar am fost duri și am plecat. Ne-am îmbătat bine, ne-am răcit, doar unul dintre noi a căzut foarte bine. În orice caz, bune tobogane mocioase, murdare, deprimante, am ajuns în cele din urmă acasă de la turul de 10 km. Și micul program din datele corpului meu, viteza, schimbarea înălțimii, panta și Dumnezeu știe ce altceva a calculat că acest mic drum a ars aproape 2000 kcal (am simțit cel puțin 8000: D).

Nu am plecat în turul de 4 zile (ultima) pentru că aveam o febră musculară atât de mare încât abia puteam coborî scările: D Îmi pare rău, dar pe baza a ceea ce am spus, pot muri în aceasta:)

Și dacă am uitat să o menționez, cazarea noastră a fost destul de mare. exact:

atâtea scări nenorocite trebuiau urcate cel puțin 1x pe zi: D
Și mi-a fost dor că ziua 0 a fost un mic joc de vânătoare de comori, când am alergat în sus și în jos pe scări sau pe deal sau de 10 ori pentru a găsi cea mai mare comoară pe care am reușit-o: D Trebuie să fi fost și o mulțime de kcal: D

Venind acasă din tabără, a devenit clar că eram epuizat. Nu atât în kilograme, cât în inci. huhuuuuu. așa că, deocamdată, metoda Dukan va rămâne și ne vom despărți de ceea ce se va întâmpla în viitor:)

Joi, 7 august 2014

Biscuiti cu microunde cu ciocolata si branza de vaci

Unul dintre elementele obligatorii ale dietei Dukai este tărâțele de ovăz. Ceva nu sună bine, nu-i așa? Și mai ales delicioase! Dar dacă spun ceva despre care ne imaginăm că gustul de rumeguș este delicios, este foarte delicios. Trebuie doar să știm ce formă consumăm.
Desigur, nimeni, mai ales eu, nu ar fi reticent să trăiască pe el.

Așadar, mai întâi să ne uităm la o rețetă de biscuiți ușor de făcut, neatinsă, pe care nu am inventat-o, doar că am turbocompresionat puțin rețeta originală. Am luat ideea de pe pagina blogului ZaBirodalom, tocmai am compensat-o cu câteva lucruri și am sărit uleiul de măsline din ea.

Deci, rețeta:
Luați un castron, nu trebuie să fie mare, dar ar trebui să fie frumos:)
3 tărâțe de ovăz ek îngrămădite
2 linguri bucăți de nucă de cocos
1 linguriță pudră de cacao (cu conținut scăzut de grăsimi)
1 ou
îndulcitor la gust
1-2 sfaturi de cuțit bicarbonat de sodiu
3 lingurițe de lapte (dacă nu, apa este bună)
3 brânză de vaci mare ek cu conținut scăzut de grăsimi

Amestecați totul bine, puneți-l într-o cană.
Introduceți în cuptorul cu microunde timp de 3 minute, rămâneți în interior timp de 1 minut înainte de a îndepărta.
Apoi scoate-l, întoarce-l cu susul în jos, lovește-l pe spate, alunecă-l frumos, felie-l, mănâncă-l cu lapte.

Inconscient delicios, foarte concentrat (de aceea recomandat în plus față de lapte) se hrănește bine și nu va fi niciodată mai mare decât acesta, cu condiția să nu mănânce 2 kilograme pe zi;)

Puteți chiar să încărcați acest lucru cu nuci și alune, dar, deoarece dieta Dukan nu permite acest lucru, puneți-l în oricine căruia nu îi pasă de calorii:)