Tulburări menstruale

Swami Muktananda Saraswati

Universul cântă și dansează pe o varietate de ritmuri: uzura lungă și lentă a munților, schimbarea neîntreruptă de anotimpuri, alternanța de nopți și zile, orbita Soarelui, pierderea și plinătatea Lunii. A fi într-un corp feminin în special înseamnă a participa la acest proces constant și la fluxul de schimbare în cosmos, deoarece conștiința feminină este constant concentrată pe tiparul natural de fertilitate care se reflectă înapoi în propriul ciclu menstrual.

Această vigilență sporită este un motiv constant și tăcut pentru acceptarea conexiunii noastre cu infinitul și nu ar trebui să-i permitem să stagneze într-o preocupare exclusivă și bolnavă cu corpul. Prea multe femei lasă conștientizarea lor să se limiteze la corpul lor. Conștient sau inconștient, ei se consideră întotdeauna bolnavi, urmărind cu nerăbdare orice ușoară schimbare a ciclului lor, îngrijorându-se și digerându-se în cea mai mică imaginație sau realitate, înjunghiere, durere înjunghiată.

O atitudine de observație față de corpul nostru susține sănătatea, dar trebuie să se bazeze pe cunoaștere și încredere adecvate. Trebuie să învățăm să avem încredere în corpurile noastre. Structura noastră fizică este o capodoperă a muncii naturii, uimitor de puternică și aranjată elegant. În majoritatea situațiilor, chiar și în momente de dificultate, funcționează armonios fără ca noi să intervenim. Corpul uman este un sistem de autoreglare care se ajustează constant la propriile sale nevoi și performanță.

Niciun ciclu menstrual al femeii nu este perfect prescris, așa cum nu există două evenimente în natură care să se potrivească perfect. Fiecare menstruație este un eveniment unic în cadrul eșantionului nostru personal, deci nu este nevoie să disperăm despre o mică discrepanță pe care o percepem în ciclul nostru lunar. Acest lucru nu trebuie interpretat ca o certitudine a „bolii” noastre fundamentale. Este necesar doar să începem să ne gândim că poate ceva poate merge prost când observăm o neregulă continuă.

O relație pozitivă, iubitoare cu corpul, eliberează femeia de o mulțime de anxietate inutilă și, de asemenea, îi sporește sănătatea fizică. Cel mai bun mod de a-ți cunoaște corpul și de a-i crește armonia naturală și grația este să faci exerciții de yoga în mod regulat, în coordonare cu un stil de viață echilibrat, yoghin. Practicile de yoga tonifică corpul fizic și îl completează cu energie dătătoare de viață, netezind tulburările înainte ca boala să se poată dezvolta. Din această cauză, multe femei vin la ashram și întreabă cum yoga poate ajuta în dificultățile lor. Există anumite probleme care apar din nou și din nou, deoarece reflectă evenimentele pe care aproape toată lumea le-a trăit la un moment dat. Următoarea conversație este tipică pentru întrebările care apar atât de des și le-am răspuns aici și acum, pentru ca cât mai multe femei să se poată bucura de sănătatea fizică și de libertatea minții care vine din practicarea yoga.

Sunt profesor de yoga și multe femei mă găsesc din cauza problemelor menstruale. Care este cel mai important lucru să le spui?

Când o femeie apelează la un profesor de yoga pentru ajutor din cauza unei nereguli de ciclu - prea puțin, prea mult, prea dureros - cel mai valoros sfat bun pe care i-l putem oferi este „să consultați imediat un medic”. Un examen medical complet va clarifica adevărata natură a acestei probleme, care poate fi cauzată de atât de mult. Iregularitățile ciclului sunt adesea doar un semn al unui alt tip de anomalie sau boală care poate duce la complicații grave dacă nu sunt tratate corespunzător. Odată ce medicul a exclus această posibilitate, elevul se va liniști și profesorul va putea decide care este cea mai bună practică pentru a atinge echilibrul și armonia, atât fizic, cât și spiritual.

Fiica mea are 18 ani și silueta ei tocmai a început să se feminizeze, dar încă nu are sângerări lunare. Sunt foarte îngrijorat de asta.

Prima experiență menstruală a majorității fetelor se poate face la vârsta de aproximativ 11 sau 12 ani, dar se poate întâmpla în orice moment între 9 și 18 ani. Dacă fiica dvs. este sănătoasă, este posibil ca ea să fie doar de tip tardiv. Cu toate acestea, lipsa menstruației poate fi rezultatul unei boli a organelor de reproducere, a unui chist sau a unei tumori, a unui dezechilibru hormonal sau a unui factor emoțional asociat creșterii într-un rol feminin. Dacă medicul nu găsește niciun motiv de îngrijorare, fiica dumneavoastră ar trebui să practice 12 runde de salut la soare în fiecare dimineață.

Am doar 49 de ani, dar sângerarea pare să se fi oprit, în afară de petele și dungile neregulate ocazionale. Este prea devreme pentru a intra în menopauză.

Vârsta medie la care încetează sângerarea este de 48 sau 49 de ani, dar o femeie poate atinge acest stadiu în orice moment al ciclului de viață între 40 și 55 de ani. Rețineți, ca regulă dură, că medicii au descoperit că femeile care încep menstruația mai devreme se vor opri mai târziu. Cu toate acestea, sângerările neregulate sau „sigiliile” dintre cele două perioade pot indica, de asemenea, o infecție generală a sistemului reproductiv (boală inflamatorie pelviană) sau polipi (o proeminență care crește din mucoasa uterului sau a colului uterin). Dacă constatările dvs. medicale sunt bune, începeți să faceți exerciții de yoga pentru a vă armoniza hormonii și pentru a reduce orice disconfort fizic care poate însoți menopauza. Pozițiile inverse sunt deosebit de bune, în special plângând sana (poziția capului), cerb hangana (poziția umărului) și pescuitul (poarta plugului).

Ciclul meu durează de obicei 5 zile, dar a durat doar 2 zile timp de două luni și nu a venit deloc luna trecută și mă simt rău uneori dimineața.

Cea mai frecventă cauză a lipsei sângerării este sarcina și acest lucru pare probabil chiar și în cazul dumneavoastră dacă aveți și boală de dimineață. Unele femei încetează menstruația imediat după concepție, în timp ce altele pot continua timp de 2 sau trei luni, deși sângerarea este de scurtă durată și mică. La aproximativ 6 săptămâni după naștere, menstruația dvs. va începe probabil din nou, cu excepția cazului în care alăptați. Atâta timp cât produci lapte matern, nu vei menstrua. Pe de altă parte, dacă luați un contraceptiv, acesta poate conține o combinație greșită de hormoni pentru corpul dumneavoastră și poate suprima sângerările lunare. Dacă luați pastilele și vă opriți, prima dvs. sângerare nu va veni probabil timp de 6 săptămâni.
Dacă sunteți gravidă, este timpul să începeți să vă pregătiți pentru o naștere naturală și armonioasă. Cu ajutorul profesorului dvs., alegeți un program din „Nawa Yogini Tantra” (poate fi comandat de la Școala de Yoga din Bihar).

Sângerarea mea a fost întotdeauna regulată, dar de când m-am mutat la facultate de acasă, s-a oprit.

Sângerarea mea este regulată, dar prea frecventă! De obicei, există doar 21 sau 22 de zile între două cicluri. Este ceva greșit?

Mergeți la medic, dar nu vă speriați prea mult. Ciclul mediu este de 28 de zile, dar poate dura 21 de zile și 36 de zile, iar acest lucru este încă normal. Dacă începeți să practicați asane, exerciții de respirație și meditație în mod regulat, poate ciclul dvs. va fi puțin mai lung.

Sângerarea mea este foarte mare și durează o săptămână întreagă. Asta este normal?

Din moment ce nu mănânc carne, nici perioada mea nu vine. Acest lucru sa întâmplat cu câteva dintre prietenele mele vegetariene, dar considerăm că sănătatea noastră nu a fost niciodată mai bună decât aceasta.

Nutriția afectează toate aspectele sănătății fizice, inclusiv menstruația, și s-a confirmat deja că o dietă cu produse din carne bogate în proteine provoacă mai multă durere și pierderi de sânge mai puternice. Când treceți la o masă vegetariană, menstruația se oprește adesea temporar, dar când vine din nou, este de obicei asimptomatică. Femeile care urmează o dietă vegetariană (numai cereale și legume, dar o dietă fără lapte sau alte produse de origine animală) constată adesea că sângerarea lor se oprește complet. Cu toate acestea, examinarea secrețiilor vaginale normale a arătat că hormonii lor funcționează și nu și-au pierdut feminitatea. Aceste femei continuă să trăiască o căsătorie activă și să nască copii sănătoși și fericiți.
Cu toate acestea, cel mai adesea, o dietă strictă va funcționa excelent doar pentru reducerea menstruației, dacă este combinată cu abstinență completă, iar dvs. și prietenii dvs. veți găsi probabil că menstruația dvs. începe din nou după căsătorie.

Este normal ca menstruația să se oprească atunci când cineva începe să ducă o viață spirituală?

„Yoga este armonie. Nu este pentru cel care mănâncă prea mult, nici pentru cel care mănâncă prea puțin, nu pentru cel care doarme prea puțin sau pentru cel care mănâncă prea mult ”.

Acest lucru se aplică tuturor formelor de viață, inclusiv ciclului menstrual. În afară de câteva cazuri rare, acest lucru nu înseamnă încetarea menstruației, ci sângerări menstruale naturale, regulate și nedureroase. Cu yoga, nu eliminăm funcționarea naturală a corpului, ci le rafinăm pentru a nu distrage mintea. Astfel, atât corpul, cât și conștiința devin libere să-și extindă orientarea satvică către cele mai înalte tărâmuri ale dezvoltării spirituale.