Dieta gourmet

Mulți spun despre dietă că începe cu da, ar trebui să înceapă foarte mult, dar apoi o altă dată și apoi vine o experiență (spuneți o oglindă care face lucrurile imperceptibile sau o rochie care ar trebui cu adevărat să nu apară etc.) ) și apoi imediat decizia de a slăbi mâine. Adică, condus de o idee aproape bruscă. Nicio problemă, pentru că oricine poate pierde în greutate, oricum ai puțin de mâncat și dacă asta nu funcționează, ești tot acolo pe net, plin de sfaturi de slăbire, metode „5 kilograme minus” în 5 zile „.

Vestea proastă este că, în cele mai rare cazuri, numai lucrul funcționează, mai ales cu rezultate de durată. Nu este deloc ușor să slăbești, pentru că necesită multă perseverență. De fapt, aceasta este și cheia, dacă cineva este persistent și dorește cu adevărat să slăbească, va merge cu o metodă bună, poate cu ajutorul unui profesionist. De ce să te conectezi? Deoarece nu este un proiect de două zile, poate dura săptămâni sau luni și, dacă trebuie să vă concentrați pe ceva atât de mult timp, este nevoie de ceva planificare.

Dacă călătoriți pentru un weekend pe uscat, vă veți gândi la ce aveți nevoie în 10 minute și veți împacheta în aproximativ aceeași perioadă de timp. Cu toate acestea, dacă călătoriți în străinătate timp de câteva săptămâni, va trebui să îndurați pe un teren necunoscut, în situații necunoscute, probabil că vă veți pregăti mai mult, îl veți citi înapoi, veți scrie liste, veți planifica. Același lucru este valabil și pentru dietă: aveți nevoie de o anumită armonizare mentală și fizică, de planificare. Dacă nu ați făcut încă o dietă mai serioasă, nu știți cum o veți îndura. De asemenea, trebuie să fiți pregătiți pentru capcane, deoarece de obicei atunci când cea mai bună patiserie din oraș se deschide în apropiere, invitațiile prietenilor la cină se înmulțesc cumva și chiar și ciocolata va fi la vânzare în magazin. Nu merită să salvați această parte, veți fi mai recunoscători pentru aceasta mai târziu.

Pentru mine, reglarea constă în mai mulți pași:

- în primul rând, mă cântăresc și decid cât de mult vreau să slăbesc

- apoi mă gândesc la situația mea de viață: cum pot fi atent la mâncare, trebuie să gătesc în fiecare zi, cum pot merge la cumpărături și unde, cât pot face sport.

- pe baza celor de mai sus, fac apoi un plan: atunci când vreau să obțin rezultatul scontat - nu este atât de simplu, pentru că dacă vreau să iau în serios pierderea în greutate, merită să îmi stabilesc obiective realiste.

- Compilez un plan de dietă (probă de dietă) singur sau cu ajutorul unui specialist (în cazul meu nu este dificil:-)). Și aici merită să inventăm o dietă moderat dificilă, care poate fi strânsă sau relaxată în mod arbitrar chiar și în lumina capacității mentale și fizice. Este important ca dieta dvs. să fie personalizată: includeți alimentele pe care le iubiți și urmați-vă stilul de viață. De exemplu, dacă lucrezi, ai nevoie de alimente pe care să le poți lua cu tine și să te încălzești la locul de muncă. Dacă ești pe drum toată ziua, trebuie să te lupți cu mâncarea. Nu ar trebui să moriți de foame și să vă bucurați de mâncare, chiar și în timpul pierderii în greutate.

Dacă aveți acestea, poate urma armonizarea spirituală. Aceasta înseamnă că vă regândiți modul în care credeți că veți face față, cât de important și urgent este acest lucru pentru dvs. chiar acum. De asemenea, fiți pregătiți pentru ceea ce veți face dacă li se oferă o tavă cu cremă franceză. Este important să vă gândiți întotdeauna la scopul și cât de mult doriți să se schimbe forma dvs. Găsiți ceva cu motivație puternică (și mai mult) care vă va veni în minte în momentele dificile. Ar putea fi, de asemenea, să te încadrezi în blugii tăi preferați sau să te arăți cât de puternic ești.

Ei bine, dacă o faci, poți avea o armonie fizică. Dacă intenționați să urmați o dietă pentru prima dată în viața dvs., merită să testați timp de două săptămâni cât de bine vă puteți descurca cu dieta, fără „obligații”. Cât de mult puteți realiza în viața de zi cu zi și așa mai departe. Dacă nu o faci pentru prima dată (de exemplu, după ce urmezi o altă sarcină) și știi cam ce îți rezervă, fii atent la masa ta chiar înainte de începerea bruscă. Nu trebuie să vă rotiți încă la 100%, dar merită testat pentru a vedea dacă va funcționa cu adevărat.

Cele de mai sus, desigur, pot dura săptămâni, în funcție de cât de hotărât sunteți cu privire la dietă. Dacă nu, nu-l tăiați, nu merită. Dacă da, și faceți și sarcina de mai sus, probabil că ați pus sarcina în cap și distracția poate începe.