Tutti Fitti

creați-vă forma tuturor acasă sau în aer liber

Vineri, 21 noiembrie 2014

Alăptarea și sportul

Există atât de multe, desigur, în această perioadă plină de evenimente care ne distrage atenția de la crearea/refacerea propriei condiții fizice și mentale. Regenerarea noastră se află în „mâinile sorții”. Și chiar dacă avem hotărârea, cât de greu este să punem teoria în practică! Uneori poate într-un moment liniștit ne gândim să dorim să fim mai proaspete, mai proaspete, mai rezistente, dar suntem ocupați, obosiți și epuizați pentru asta ... și oricum există păpușa noastră de zână care ne captează tot timpul, atenția și energia.

Consultant: Din păcate, există o concepție greșită pe scară largă conform căreia femeile care alăptează nu ar trebui să se angajeze în activitate fizică. Pe lângă faptul că este o frică complet neîntemeiată, este și dăunătoare, deoarece prezintă alăptarea ca și cum viața mamei ar fi o renunțare completă: nu poate face exerciții fizice, nu poate pierde în greutate, nu poate mânca ceea ce consideră că este în general sănătos sau nu poate primi anumite tratamente, analgezice. Din fericire, niciun cuvânt nu este adevărat pentru toate acestea.

Consultant: Laptele matern scăzut nu este o problemă pentru femeile obișnuite cu munca fizică, cu mult exercițiu. Mai degrabă, lumea de astăzi, care este confortabilă, mănâncă prea mult, stă prea mult, este responsabilă ...
Pot exista mai multe motive pentru dificultăți de alăptare (de exemplu, utilizarea unei suzete, biberon, practică de alăptare necorespunzătoare, program incorect de alăptare). O serie de alți factori de stil de viață contribuie la aceste cauze fundamentale, a căror importanță nu trebuie subestimată. Un stil de viață sedentar, o dietă nesănătoasă, prea bogată în calorii și bogată în carbohidrați, poate afecta negativ producția de lapte matern, deoarece acestea pot duce la anomalii hormonale și tulburări metabolice care afectează și capacitatea de a produce lapte. (De exemplu, puțini oameni știu că insulina este unul dintre hormonii esențiali în producția de lapte și injectarea laptelui). Anumite prejudicii civilizaționale ale modului de viață modern afectează, de asemenea, șansele de a alăpta cu succes. De exemplu, supraponderalitatea semnificativă, diabetul zaharat, rezistența la insulină sunt toți factorii care îngreunează acest proces natural, nu prea complicat, alăptarea.