Uitați de dieta paleo, iată cea mai recentă nebunie

Aceasta va fi probabil următoarea cea mai mare frenezie a dietei, întrucât va satisface nevoile alimentare de aproape fiecare persoană. Legume cu carne, carne cu legume - orice poate veni. Aproape totul este gratuit, desigur doar cu măsură. Dieta pegană a luat naștere în Statele Unite și se bazează pe dieta paleo-preistorică paleo, precum și pe dieta vegană. Numele poartă numele lui Mark Hyman, medic la Centrul Medical Cleveland. Veganii mănâncă numai alimente pe bază de plante, iar paleolitii consumă multă carne, pește, ouă și, cel mai important, semințe. Peganul selectează alimentele paleo și vegane care sunt considerate cele mai bune.

Dieta pegan este mult mai bogată în fibre și proteine, dar este interzis consumul de produse lactate, zahăr și alimente care conțin gluten. Pe lângă pierderea în greutate, o dietă cu pegan reduce și nivelul colesterolului și riscul de a dezvolta diabet. Dieteticianul australian Susie Burrel, pe de altă parte, subliniază, de asemenea, că totul, această dietă, are un obstacol. Dieta Pegan poate avea un efect dăunător asupra sănătății oaselor, deoarece mai puțin calciu poate fi absorbit de organism.

Care este dieta zilnică medie a unui pegan?

O omletă cu legume la micul dejun, pui și salată la prânz, fructe și oleaginoase la gustare și o porție mică de carne, orez brun și legume la cină. Potrivit lui Burrel, creșterea în greutate este prevenită prin faptul că este mai puțin „îngăduitor” în ceea ce privește consumul de carne decât paleo.

Dieta paleo, indiferent dacă este împărtășită de oameni, cred că nu este o alegere proastă. Aș avea în mod clar probleme cu o dietă vegană. Și îmi place în mod deosebit metoda pegan.