Uitați de scăderea în greutate!

Conduceți o mie pentru bikini, dar starea voastră este scăzută, deci trebuie să renunțați la multă finețe? Apoi este timpul să vă rearanjați puțin dieta cu câteva sfaturi super-Cosmo și puteți continua dieta cu hipp-hops mai distractiv!

scăderea

Distribuiți acest articol

Totul poate veni!

Dacă nu consumi deloc carbohidrați, gluten sau, eventual, produse lactate în timpul dietei, ți-ai înfometat corpul pentru aceste substanțe nutritive. La rândul său, acest lucru te va face să-ți dorești și mai mult, iar cu cât mai mult vei respecta regulile stricte de slăbire, cu atât te vei simți mai rău. Din fericire, puteți pierde în greutate, chiar dacă nu excludeți din alimentație niciun grup de alimente, trebuie doar să fiți atenți la câteva lucruri mici. De exemplu, alegeți gustări din grâu integral sau fructe în loc de carbohidrați rafinați. Și dacă doriți iaurt, puteți vota în continuare pentru versiunea cu conținut scăzut de grăsimi!

Gustă mai des

Dacă îți este foame în mod constant sau pierzi în greutate pentru că mănânci doar porții mici, ești aproape sigur că vei fi la dietă doar câteva zile. Secretul unei diete reușite este că burtica ta nu se va sparge niciodată! Planificați atunci când doriți să încorporați mesele principale în ziua dvs., inclusiv gustarea cu ceva sănătos la fiecare 2-3 ore (cum ar fi sfecla pentru copii sau câteva felii de brânză cu conținut scăzut de grăsimi). În acest fel, nu numai că nu vei fi deprimat de foame, dar vei putea, de asemenea, să renunți mai ușor la cookie-urile care spumează.

Produceți rețete de reformă!

Unul dintre cele mai mari preferate ale tale sunt spaghetele Bologna? Nici nu trebuie să renunți la acest lucru, ci doar să arunci versiunea mai ușoară! Obțineți doar tăiței dur și radeți brânză cu conținut scăzut de grăsime deasupra! Ideea este că toate alimentele bogate în carbohidrați pot fi făcute fără o bombă calorică, tot ce aveți nevoie sunt ingredientele potrivite. Puteți trăi întotdeauna bine cu această metodă, dar nu veți avea remușcări și pop-ul dvs. nici măcar nu va crește. Sună bine, corect?

O mică infracțiune încă se potrivește

Este complet în regulă dacă îți dorești deliciile delicioase în timpul dietei tale. Mai mult, chiar dacă vă puteți permite o astfel de mușcătură în fiecare zi! Crede-mă, un cub de ciocolată neagră sau o bucată de biscuit integral nu îți va strica dieta. În plus, te poți împiedica să fii copleșit de o brioșă de copt întreagă în momentele tale slabe.!