Alimente care ne vor face pielea să strălucească

Consumul de alimente bogate în antioxidanți, vitamine și alți nutrienți nu numai că poate da pielii noastre o strălucire naturală, dar poate chiar ajuta la protecția solară.

noastră

Creat: 24 mai 2018 12:53 PM
Modificat: 17 iulie 2019 12:59

Citrice

Vitamina C din citrice nu numai că ne ajută pielea să producă colagen, ci și ca antioxidant oferă, de asemenea, protecție împotriva daunelor solare și a hiperpigmentării.

Coacăze

Culoarea violet intens a afinelor se referă la conținutul său ridicat de antioxidanți - în mod specific antocianinele anticancer și bioflavonoidele antiinflamatoare conținute în acestea. Dar consumul regulat de afine ajută și la eliminarea toxinelor.

Ceai verde

Ceaiul verde fierbinte eliberează antioxidanți care s-au dovedit a avea proprietăți antiinflamatorii și anticanceroase și, de asemenea, pot crește circulația sângelui către piele. Este important să știi asta când ceaiul se răcește, se descompun și antioxidanții, deci este important să-l beți încă fierbinte. În plus, un studiu din 2007 publicat în Jurnalul de Nutriție Biochimică a constatat că două până la șase căni de ceai verde pe zi ar putea ajuta la prevenirea cancerului de piele (dar nu declanșează utilizarea protecției solare).

O dietă care încetinește îmbătrânirea

Procesele naturale de îmbătrânire sunt puternic întărite și accelerate de inflamațiile din corpul nostru. Așadar, să încorporăm cât mai multe elemente în stilul nostru de viață care să contracareze efectele inflamației! Apăsați pentru detalii!

Spanac

Consumul de spanac și alte legume cu frunze verzi este asociat cu un risc redus de carcinom cu celule scuamoase (a doua formă cea mai frecventă de cancer de piele). Spanacul este, de asemenea, bogat în vitamina E și beta-caroten, astfel protejează celulele pielii de deteriorarea radicalilor liberi. În plus, apa din legume hidratează pielea ridată.

Cartofi dulci

Cartofii dulci conțin, de asemenea, cantități mari de vitamina C, care ajută la calmarea ridurilor. Iar conținutul său de beta-caroten este esențial pentru o strălucire tânără în piele.

Roșie

Licopenul, care este responsabil pentru roșeața roșiilor, ajută la prevenirea eliberării de radicali liberi care accelerează îmbătrânirea pielii cauzată de radiațiile ultraviolete. Bine de stiut majoritatea nutrienților pot fi obținuți prin tratarea termică a roșiilor: o jumătate de cană de sos de roșii fierte conține 16 miligrame de lipokină.