Un nou loc de muncă poate duce la insomnie? Acest lucru poate fi în fundal

Viața Renatei a fost răsturnată când a fost concediată de la slujbă. Fostul administrator lucrează într-un magazin de schimburi de două luni ca asistent de magazin, mult mai încordat și doarme mai puțin ...

Renata a fost concediată după 10 ani

Renáta a lucrat ca administrator într-o fabrică de ani de zile. El este obișnuit cu programul de lucru de la 8 a.m. la 4 p.m. Știa și iubea pe toată lumea de la serviciu și își făcea treaba în mod obișnuit, aproape niciodată de teamă că ar putea strica ceva. Renata a trăit într-un fel de plic în care totul părea sigur și previzibil, până când i s-a spus. Femeia de 30 de ani și-a găsit în curând un nou loc de muncă: a devenit asistentă de magazin, dar noul ei loc de muncă i-a provocat o mulțime de tensiune.

duce

„Am fost o femeie veselă care râdea în hohote la cele mai simple glume, dar acum arăt ca o vânzătoare tensionată, iritabilă și enervantă. Nu mă gândisem până atunci că a fi un agent de vânzări era un lucru atât de stresant. Trebuie să fii atent la prea mult deodată și trebuie să fii amabil și de ajutor, chiar și cu clienții obraznici. ”.

Schimbarea i-a supărat complet bioritmul

- Schimbarea mi-a supărat și bioritmul. Timp de zece ani m-am trezit în fiecare dimineață la șapte și jumătate, nici măcar nu a trebuit să dau alarma, cu ochii mei deschisi singuri în acel moment. Cu toate acestea, în magazinul de convenții, o săptămână încep la șase dimineața, deschid și lucrez până la două. Cealaltă săptămână merg la două după-amiaza și la 10 seara închid magazinul. Corpul meu suferă de schimbări. Când mă duc la muncă la 6, trebuie să mă trezesc la 4 în ziua aceea. Când sunt după-amiaza și închid după zece seara, mă culc destul de târziu. De când lucrez în schimburi, am băut mult mai multă cafea pentru a sta treaz și, din păcate, mănânc și mai multe carbohidrați din cauza oboselii. De asemenea, este rău să mă gândesc la câte gogoși, bomboane de ciocolată și biscuiți îmi pun în mine într-o zi. Am câștigat și câteva kilograme, dar problema mai mare este că nu pot să adorm seara. Sunt obosit, mă agit în pat sau doar merg în sus și în jos în apartament.

Deoarece este mai calm, este mai tolerant și față de clientul răutăcios

- Am încercat să dezvolt niște obiceiuri care te pot ajuta să adormi. De exemplu, nu-mi aduc niciodată telefonul în dormitor, trag întotdeauna perdeaua de oprire și mă asigur că nu beau din nou cafea, cola sau ceai seara. Dar, în cele din urmă, ierburile au ajutat. De când iau un medicament care conține extract din plante, dorm mai bine noaptea și sunt mai puțin tensionat ziua. Nu scot apă dacă o mătușă răutăcioasă îmi cere sau vorbește urât la mine în magazin și mi-e mai puțin frică să nu dau ceva deoparte la casă.