Un pic de ajutor ficatului

Ficatul este principalul organ de detoxifiere, care își face de obicei treaba. Cu toate acestea, mai ales după sărbători, nu i-a făcut rău să obțină o mică subvenție consumând următoarele alimente și băuturi.

Limonada este o sursă excelentă de vitamina C, ajută și la arderea grăsimilor și la detoxifiere, se recomandă consumarea acesteia în fiecare dimineață.

Legume cu frunze

Mănâncă-le crude, în supă, sub formă de băutură vegetală sau aburite. Clorofila ajută la scăderea substanțelor nocive.

Fibrele sale sunt utile și produc, de asemenea, enzime antioxidante digestive în ficat.

Ghimbir și usturoi

Ambele sunt condimente prietenoase cu ficatul, ajutând la scăderea radicalilor liberi.

Fructe proaspete

Beneficiile fructelor proaspete nu pot fi supraestimate, sunt pline de vitamine, antioxidanți, fibre. Este deosebit de important să mâncați multe fructe crude în timpul mesei-băutură în timpul sărbătorilor.

Varza este un simbol al abundenței și bogăției în multe culturi în timpul Anului Nou, dar este cunoscută și pentru efectele sale de curățare a ficatului. Nu uitați să adăugați semințe de chimen.

Cereale integrale

Cerealele integrale ar trebui să fie baza oricărei diete. Pe lângă nutrienții și antioxidanții săi, conține o mulțime de fibre insolubile în apă, care pot preveni constipația.

Una dintre cele mai bune alegeri este asigurarea unui aport adecvat de lichide cu ceai verde. Catechinele (flavonoide) din acesta stimulează ficatul.

Numeroase studii demonstrează efectul hepatobiliar al anghinării. Datorită conținutului său de cinarină, stimulează funcția bilei și asigură o digestie bună.

Nasturel, cress

Presară puțină creștină cultivată acasă pe sandviș. Stimulează în mod natural enzimele detoxifiante prin proprietățile sale antioxidante, diuretice.