Antrenament scurt de întărire abdominală împotriva abdomenului proeminent: strânge pliurile agățate ale pielii

În viața de zi cu zi, peretele abdominal nu are aproape nici o sarcină, mai ales atunci când cineva lucrează sedentar. Prin urmare, nu strică să acordați mai multă atenție acestei zone a corpului, mai ales dacă cineva vrea să slăbească sau să se strângă. Acest antrenament de întărire abdominală vă ajută să vă lucrați burtica cu o varietate de exerciții.

Mușchiul abdominal slăbit, pe lângă faptul că este deranjant din punct de vedere estetic, poate duce la o digestie slabă, dureri de spate și obezitate abdominală. Dacă mușchii se îngrașă, metabolismul grăsimii încetinește sau pielea nu primește suficientă susținere în zona dată, așa că se lasă mult mai devreme.

Cu puțină mișcare, peretele abdominal nu își îndeplinește funcția de susținere, în plus, mușchii slabi au, de asemenea, un efect asupra mișcării intestinului. Pe lângă toate acestea, un abdomen spumos și bombat poate fi foarte confuz, ceea ce poate fi, de asemenea, o problemă pentru constructorii normali.

Antrenament de întărire abdominală de 30 de minute

Mușchii abdominali în multe moduri, până la permanent, sau îl puteți lucra în genunchi și, datorită antrenamentului variat, vor fi întărite și alte peisaje ale corpului. Ideea este de a include atât exerciții de întindere, cât și exerciții de presare în repertoriu, așa cum le oferă în primul rând sarcina vizată.

Desigur, pentru a obține o burtă plată, fără bucle, strânsă, aceasta este încă un pic dulce, deoarece este săracă în grăsimi și bogată în fibre., dieta sanatoasa, și aport adecvat de lichide și fără exerciții regulate nu va merge. Această serie de exerciții vă accelerează metabolismul și mai mult, făcând mușchii abdominali mai tonifiați, dar nu merită mult în sine. Ascultați-vă masa și mișcați-vă oricând doriți, dacă doriți un stomac plat!

Imagine prezentată: Getty Images.

Acțiune: