Alimente pentru prevenirea cancerului!

Pentru a preveni cancerul, nu trebuie neapărat să cumpărați vitamine minune, trebuie doar să vă uitați în jurul frigiderului și cămarii pentru a vedea ce alimente veți găsi. Multe dintre ele pot fi de mare ajutor în prevenirea dezvoltării cancerului și, de asemenea, acordă atenție celor pe care este mai bine să le ignori.

Brocoli

Pe lângă conopidă și varză, broccoli este cel care conține cel mai mult sulforafan. Este un compus deosebit de puternic care întărește enzimele de apărare ale organismului și descompune compușii responsabili de dezvoltarea cancerului. Protejează în principal sânul, ficatul, plămânii, prostata, pielea, stomacul și vezica urinară.

Fructe de padure

Toate fructele de pădure conțin o cantitate mare de anticionină, care previne creșterea și multiplicarea celulelor canceroase. Este deosebit de eficient pentru protejarea colonului, esofagului, gurii și pielii.

Roșie

Acest fruct suculent are un conținut ridicat de licopen, care este, de asemenea, responsabil pentru culoarea roșie a roșiei. Dar, important, s-a demonstrat că licopenul ajută la oprirea creșterii celulelor canceroase endometriale. În special, joacă un rol important în protejarea endometrului, prostatei, stomacului și plămânilor.

S-a demonstrat că conținutul fitosterolilor din nucă (molecule asemănătoare colesterolului din plante) blochează receptorii de estrogen din celulele cancerului de sân sau încetinesc creșterea acestora. Chiar și o mână mică de nuci pe zi ajută la prevenirea cancerului de sân și a cancerului de prostată la bărbați.

Usturoi

Fitochimicalele cu usturoi ajută la oprirea creșterii nitrozaminelor în stomac, care sunt în principal compuși cancerigeni. Dar are un efect benefic nu numai asupra stomacului, sânului, esofagului, ci și asupra colonului. Un studiu a constatat că femeile care consumă regulat usturoi își pot reduce șansele de a dezvolta cancer de colon cu 50%.

Fasolea neagră și albastră este deosebit de eficientă în prevenirea cancerului de sân și de colon. Acest lucru a fost demonstrat în mai multe experimente la șobolani, dar și alte leguminoase pot fi eficiente. Nici nu este complicat să faci, este suficient să arunci salata ta și puțină fasole.

Și ce nu!

Grăsimi animale

Carnea, brânza și untul conțin o mulțime de acizi grași saturați, care, pe lângă creșterea în greutate, pot provoca și cancer. În schimb, alegeți o sursă mai ușoară de proteine, cum ar fi peștele sau produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Carne procesată

Un hot dog sau puțină slănină, desigur, nu vă vor duce imediat la mormânt, dar consumul lor nu ar trebui, de preferință, să fie regulat. Multe carne procesate conțin conservanți care pot crește riscul de cancer de stomac și alte tipuri de cancer.

Prea mult alcol

De asemenea, ar trebui să acordați atenție măsurii la întrunirile sociale și să nu consumați mai mult de una sau două băuturi, deoarece consumul excesiv de alcool este asociat cu un risc crescut de cancer la gură, esofag și sân.