Pericole mortale ale sportului

Complet

Eram omul care nu făcuse niciodată sport în viața lui. Pe atunci, „împingeam” cercurile școlare ascunzându-mă cu prietenele mele la poalele gardului și alăturându-mă programului doar în ultima parte. Am avut și educație fizică obligatorie în primii doi ani de universitate, am ales ping pong vrac acolo, în haine de stradă - și în acel moment am purtat doar o fustă nouă ani - am bătut mingea.

A consumat cam atâta energie cât ridicarea unui ulcior. De asemenea, am ideologizat întregul lucru, plecând de la premisa că am vrut ca corpul meu să rămână „nefolosit” mult timp. Deoarece, de exemplu, dacă purtăm haine de multe ori și le spălăm de multe ori, acestea ies, se estompează, se gunoaie. Corpurile noastre sunt și ele materie, nu am vrut să ajung la această soartă prematur. Sunt genul care mănâncă uneori ca o campanie, dar nici nu am inclus mișcarea în planuri, pentru că știu să postesc și să mă chinui la un nivel înalt și s-a dovedit a fi suficient.

Mi-au plăcut trei forme de mișcare, dar toate trei erau teribil de greoaie. Sunt minunat la drumeții, indiferent cât de mult merg pe jos, ei obișnuiau să sugereze drumeții de performanță, dar problema este că rareori - practic de două ori pe an - pot scăpa de aceste plimbări de mai multe zile. Înotul continuă, dar este un chin gata să meargă la piscină. Pregătirile în sine, machiaj, machiaj, uscare a părului, plus publicul. Nu suport să fiu văzut în mișcare. Nordic walking-ul este al treilea, dar această activitate a mea a fost împinsă în locuri unde merg și puțini oameni pentru că m-am plictisit să fiu obiectul râsului în oraș. (Deși în cuibul meu preferat nordicos, pe o mică insulă croată, este, de asemenea, o ocazie excelentă de a râde de oamenii pubului, unde trebuie să mă retrag în mod regulat la fiecare rundă.) Dar a trebuit să mă gândesc recent la asta. . Nu din cauza formei mele, ci din cauza nervilor. Mă duc la profesioniști de mulți ani și toți au recomandat în mod unanim exerciții regulate pentru a combate depresia. Nu am crezut asta. Ei bine, cred acum. Dar nu a fost ușor să începi.

De luni de zile m-am întrebat ce fel de mișcare ar fi potrivită pentru mine. Trebuia să fie unul în care nimeni nu putea să o vadă, dar bicicleta de exerciții - pe care o folosisem doar de mulți ani pentru păstorit - nu părea o alternativă bună. În cele din urmă, însă, ceva similar a devenit soluția. Am citit multe despre ce este un antrenament zilnic ideal și ce tipuri de exerciții ar trebui să combin. În cele din urmă a venit cea mai bună parte: cumpărături. Am cumpărat un pas cu pas, gantere de un kilogram și jumătate și un inel imens de hulahopp.

Desigur, la început nu eram complet sigur de mine, așa că pe Fb mi-am întrebat și prietenii care credeau că este planul meu. Ei bine, au venit răspunsuri și sfaturi șocante. La început, toată lumea a sugerat alergarea, dar alergarea a fost împușcată asupra mea. În primul rând, ei văd, mi se pare cam amuzant, ar trebui să mă prezint fără machiaj. În plus, am văzut câțiva dintre cunoscuții mei stricându-le articulațiile și așa mai departe. Mă tem și de satire. Fanaticii alergării aici mi-au dat demisia. Dar cea mai frumoasă a venit după aceea. S-a dovedit că în zilele noastre nu mai este posibil să începem să ne mutăm, o industrie finită a fost construită doar de la bun început.!

Cei mai mulți m-au avertizat cu o mulțime de semne de exclamare că este dătător de viață să mă duc la un test mare (o avere) care să poarte sarcina pentru a afla ce nu pot face înainte să mă distrug definitiv și să mă deformez. Altcineva a semnalat cu anxietate sincer că uit că cardio-ul este sinuciderea în sine. Dar majoritatea mi-au sugerat să caut cu siguranță un antrenor personal, pentru că este necesar un plan de instruire aprobat de experți pentru fiecare mișcare. (Trebuie să-mi amintesc, de asemenea, de acei prieteni dragi care nu au crezut în perseverența mea un minut și, astfel, au încurajat: „Nu faceți nimic, frumusețea stă în ochii privitorului, așa că după un timp opticianul este mai direct!” Sau „După un în timp ce, spectaculos, dacă nu se schimbă, să fie așa peste șaizeci de ani! ”Pentru o clipă am fost cu adevărat nesigură dacă aș putea să ridic piciorul fără armata mea de experți, dar apoi am intrat în propriul meu program.

În jumătate de an, dacă am ratat trei zile. (Mulți spun că este și un păcat fatal, corpul are nevoie să se odihnească. Dar ei bine, sunt trei sferturi la o oră pe zi, restul îmi odihnește corpul ...) Douăzeci și cinci de minute de pas cu pas, zece minute de cercuri, alte exerciții cu gantere. La început a fost o suferință reală, dar astăzi tânjesc după aceste vremuri pe care nu le-aș rata. Este timpul să fiu absolut oprit, fără rețea, fără telefon, mă uit la ceva prost și o fac. Nimic nu s-a întâmplat în primele trei luni. Dar astăzi brațele mele sunt la fel de frumoase și talia mea la fel de subțire ca oricând și simt ordinele de mărime mai bune. Când lucrez din greu, ia o pauză la mijloc, încep și după aceea termin treaba obositoare foarte ușor.

Și, cel mai bine, simptomele depresiei mele sunt simptomatice. De aceea am reușit să renunț și la antidepresiv și, în cele din urmă, pentru prima dată de ani de zile, nu dorm cu somnifere. Deci, oricui îi este frică de „ce costă” să înceapă un sport în aceste zile, nu ar trebui să-i pese de nimic sau de nimeni. Este un fapt dovedit că chiar și o jumătate de oră pe zi este eficientă (poate fi o plimbare rapidă) și rezultatul poate fi văzut/resimțit relativ repede. În copilărie, am râs de moarte la turneul TV, pentru ca oamenii în vârstă să poată începe. Nu râd azi, o fac! Și a devenit misiunea mea să spun cât mai multor oameni posibil. Nu trebuie să asculți pe nimeni (doar pe mine), ci trebuie să te dedici.