Un stil de viață sănătos nu este întotdeauna sănătos!

O persoană sănătoasă conform imaginii generale: bine îmbrăcată (la modă); calm, dar intenționat; are un corp slab muscular; cunoaște o existență sigură pentru el însuși. Dar, în realitate, nu este chiar așa, deoarece pentru ca cineva să îndeplinească cu adevărat criteriile, trebuie să facă mult mai mult pentru a arăta cu adevărat așa. Alegerea unei diete, exercițiile fizice regulate, armonizarea stării mentale cu lumea, corpul tău necesită mai mult decât urmarea unei diete alese, de trei ori pe săptămână - automat - exerciții fizice sau yoga obișnuită.

În lumea de astăzi, cei mai de succes oameni se luptă cu tulburările de somn, își potolesc nervozitatea imposibil de administrat cu sedative și consumă mai mult alcool decât este necesar, de exemplu, cu un pahar de vin la prânz - iar numărul fumătorilor crește în ciuda creșterii țigării preturi.

Un stil de viață sănătos este o sarcină care necesită o atenție constantă, bazată pe corpul tău, corpul tău și indicațiile sale.

Este inutil să urmezi o dietă dacă nu îți oferă zilnic nevoile ideale de vitamine și minerale. Există zile mai grele în care aveți nevoie de mai mult magneziu, de exemplu, dar nu îl luați cu dvs. pentru că vă țineți de dieta aleasă. Același lucru este valabil și pentru vitamine, deoarece dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, veți lua mult mai puține vitamine liposolubile - și acest lucru arată un deficit, de exemplu, ca urmare a sportului dvs. săptămânal.

Oricine fumează în ciuda oricărui bun simț sau consumă multă cafea și ceai negru, nu numai că își dăunează plămânii, ci și îmbunătățește funcționarea rinichilor. Acest lucru accelerează excreția vitaminelor solubile în apă - de exemplu, vitamina C. Cea mai des menționată funcție a vitaminei C este de a întări sistemul imunitar - conexiunea este clară.

În primul rând, fii atent la tine, la semnalele corpului tău și schimbă-ți stilul de viață sănătos în consecință - astfel încât să nu te schimbi în altele nesănătoase.!