Stilul de viață sedentar „amenințător viața” - Antrenamentul activ nu este suficient

Fiecare oră petrecută în șezut a crescut dezvoltarea sindromului metabolic la femei cu 26%, indiferent dacă aceștia exercitau și ei activ.

Viața inactivă este sursa multor boli

O sesiune de o zi întreagă crește semnificativ riscul de boli legate de stilul de viață, chiar dacă cineva face exerciții fizice în mod regulat, au declarat cercetătorii de la Institutul Karolinska din Stockholm într-un studiu publicat marți.

Sunteți predispus la boli vasculare?

Luați în considerare factorii de risc pentru bolile vasculare! TEST

Beneficiile pentru sănătate ale activității fizice care accelerează circulația sunt dincolo de dezbateri, deoarece ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare, a diabetului și a obezității, printre altele.

Cu toate acestea, grupul condus de Elin Ekblom-Bak sugerează introducerea unei noi definiții a inactivității.

„Un„ stil de viață sedentar ”ar trebui să fie definit mai degrabă ca inactivitate musculară decât ca lipsă de exercițiu”, subliniază experții suedezi în British Journal of Sports Medicine.

Stil de viață așezat - Mult mai periculos decât credem

Autorii își amintesc un studiu australian publicat recent, care a constatat că fiecare oră petrecută în șezut a crescut dezvoltarea sindromului metabolic la femei cu 26%, indiferent dacă aceștia exercitau și ei activ.

Sindromul metabolic se caracterizează prin hipertensiune, obezitate abdominală, colesterol ridicat și rezistență la insulină.

Diagrama colesterolului

Calculați cât de mult colesterol consumați pe zi! Conținutul de colesterol din alimente. Diagrama colesterolului pe pacientul WEB

Cercetări recente au evidențiat rolul cheie al unei enzime, lipoprotein lipaza (LPL). Această enzimă contribuie la descompunerea grăsimii corporale. Studiile la animale au arătat că activitatea LPL a fost mult mai mică la șobolanii cărora nu li s-a permis să intre și să plece, forțând astfel scăderea activității musculare.

Cercetătorii consideră că menținerea generală a activității musculare locale este mai importantă decât forța contracțiilor musculare.

Aceasta înseamnă că nu numai că o persoană are nevoie de exerciții fizice frecvente pentru a-și menține starea de sănătate, dar trebuie să se acorde atenție și evitării unei sesiuni lungi cu un singur loc. În loc să folosească liftul, experții recomandă mersul pe scări, întreruperea lucrului la birou adesea pentru câteva minute și mersul pe jos în loc să conducă.