Unchiul Charley, un culturist în vârstă de 98 de ani

Cel mai bun prieten al omului este cadrul de mers și dozatorul de medicamente. Există ceva îngrozitor în imaginea care s-a dezvoltat despre bătrânețe în cultura occidentală. Degradare fizică și mentală, luată de la sine înțeles, medicamente luate în mână și ani de pensionare sumbri și fără scop. Charles Marin Eugster a făcut semn cu mâna la această atrofie lentă instituționalizată. Istoria sa dovedește că nu este scris în registru că viața trebuie să se termine într-un azil sau pat.

vârstă

La vârsta de 95 de ani, a doborât recordurile mondiale de 60 și 200 de metri la categoria peste 95 de ani. El menține o cameră separată în apartamentul său pentru nenumărate medalii sportive și alte trofee sportive. El călătorește în lume și ține discursuri oamenilor de toate vârstele despre beneficiile culturismului, alimentației curate și o viață activă. El își cere publicului să caute măreția existenței. „Oamenii își petrec o treime din viața adultă inactiv. Este doar o risipă ". „Pur și simplu ne tragem experiența, talentul, cunoștințele pe toaletă. Acest lucru este absolut de neînțeles. Cel mai important lucru pentru a rămâne sănătos la bătrânețe este ceea ce face munca. Apoi vin nutriția și exercițiile fizice. ”

El crede: „Doar pentru că sunt destul de sănătos și bătrân, nu trebuie să mă privesc încă ca o maimuță ciudată și exotică. Nepotul meu, Patrick, a fost întrebat la școală dacă are un bunic și el a răspuns: există un culturist. Dar nimeni nu l-a crezut ”. Nu mai văzuse un medic de ani de zile, pur și simplu nu avea nici o răceală. „Potrivit OMS, bolile cronice la bătrânețe pot fi prevenite. CDC SUA spune același lucru. Dar unde vedem prevenirea aici? Nu văd nicio prevenire gravă în legătură cu bolile cronice. De aceea consider că este important să trezesc oamenii, să-i fac să realizeze: la naiba, ce se întâmplă aici? ”

Eugster subliniază în interviurile sale că metoda sa de antrenament nu a încetinit pur și simplu, ci a inversat de fapt îmbătrânirea. Fața lui netezită și tânără. Nu există secrete nutriționale. Mâncă fructe proaspete la micul dejun, bea o băutură proteică după un antrenament, evită dulciurile și alcoolul. Vă simțiți foarte important în ceea ce privește aportul crescut de proteine, vitamina D și leucină la bătrânețe.

„Am fost convins că grăsimea și carnea, care sunt adesea văzute ca evitabile, au funcționat foarte bine pentru mine. Dar abia găsesc alimente grase, toate sărace în grăsimi. Am văzut deja unt cu un conținut redus de 45% în grăsimi. Nu știu la ce e bine. Totul se vinde fără grăsime. Cred că acesta este unul dintre motivele pentru care există atât de mulți oameni obezi în SUA. Când îmi spun că grăsimea și carnea sunt periculoase, îi întreb: de ce, la ce rezultate cumplite a condus dieta actuală? ” Obezitatea abdominală are nevoie de mult mai multă atenție la bătrânețe, deoarece provoacă inflamații și este prima etapă a bolilor cronice.

„Corpul nostru este un corp de vânător-culegător, conceput pentru a face activitate fizică. La fel ca vânătorii-culegători, trebuie să facem niște exerciții serioase. Se estimează că echivalentul modern al acestui lucru este de 20 km de mers pe jos sau alergare pe zi. Mănâncăm ceva complet diferit de ceea ce a fost inventat corpul nostru. Un vânător-culegător nu se retrage. Prin urmare, pensionarea este străină omului. Un profesor american numește acest lucru o nepotrivire. Cerem de la corpul nostru lucruri la care corpul nostru nu s-a adaptat. Vânătorii-culegători nu stau, se ghemuit. Trebuie să lucrezi în picioare sau cel puțin să te ridici des. ” Planurile sale de viitor includ echilibrarea forței sale cu sprinterul Hidekichi Miyazaki, în vârstă de 105 ani, și dorința de a deschide un centru de fitness pentru bătrâni.

Mesajul unchiului Charley către persoanele în vârstă este: „Nu te lăsa abandonat, lucrează cât poți, începe să înveți, începe să faci sport! Incepe sa traiesti! "