Unele diete

Dietele se pot face nu numai cu o dietă nulă, ci și cu post neplăcut. Știm multe metode dietetice bazate pe baze naturale, diete simple. Dietele precum dieta de 17 zile, care pot fi făcute cu ușurință și eficient de către oricine, fără ajutor din exterior.

Dieta cu oțet de mere

Cura cu oțet de mere este unul dintre cele mai vechi remedii populare. Poate fi folosit ca adjuvant la orice dietă, dar este eficient de unul singur. A fost folosit în țările anglo-saxone de foarte mult timp - oricine începe ziua cu un măr nu va avea nevoie niciodată de medic, conform unui vechi proverb englez. Ne putem construi și dieta pe mere acre, trebuie să consumăm aproximativ zece dintre ele pe zi. Ceaiul făcut din coajă de mere este, de asemenea, excelent, efectul său calmant este bine cunoscut în națiunea insulară. Oțetul de mere consumă și el, oricine îl poate bea, nu dăunează sănătății, este și mai util. Pe lângă pierderea în greutate, este bun pentru piele, ajută și la digestie și la funcția intestinală. Bineînțeles, trebuie evitate alimentele grase, pâinea și pastele. Pierderea în greutate este continuă și treptată. Atâta timp cât putem bea oțet de mere, nu există nicio limită. Dacă aveți un stomac sensibil, mâncați în prealabil o linguriță de miere. Oțetul de mere inhibă depunerea grăsimilor și, de asemenea, ajută la descompunerea stratului de grăsime deja depus.

Dieta cu proteine

O dietă cu proteine este similară cu o dietă nulă (post, băut), dar, în schimb, oferă organismului proteinele necesare. Avantajul său este că se bazează pe alimentele de zi cu zi. Trebuie să ne bazăm pe ingrediente bogate în proteine și sărace în energie, așa că trebuie să ne alimentăm din carne slabă, pește slab, lactate slabe, brânză de vaci și brânză. Chiar și cele mai slabe carne și pește conțin unele grăsimi, în timpul dietei proteice aportul de energie este de aproximativ 500 kcal pe zi, dintre care 200 kcal sunt proteine pure. (De aici și numele.) Este foarte important să pregătiți mesele fără grăsime și să determinați cu exactitate porțiile. Poate fi, de asemenea, o introducere la o dietă pe termen lung, bogată în proteine, dar cu conținut scăzut de grăsimi, dar poate fi utilizată continuu timp de o săptămână sau două sau o dată sau de două ori pe săptămână. În acest din urmă caz, se recomandă alternarea cu zilele de legume sau fructe. Este foarte important, ca în cazul oricărei diete, să consumați cel puțin doi litri de lichid pe zi. O varietate de ceaiuri de plante sunt cele mai bune, fără îndulcire, desigur, dar și apa minerală este adecvată.

Dieta de 1200 kilocalorii

Bând post