Cea mai grasă țară din Europa: Ungaria - hai să o facem!

Dacă privim în jurul străzii, una din trei persoane este supraponderală în jurul nostru, cel puțin conform statisticilor. Deși mulți oameni acordă atenție stilului lor de viață, am fost totuși primii care am terminat în Campionatele Europene de Grăsime. Totuși, cum poate fi asta?

În urma unui sondaj din 2014, 28,5% din populația maghiară cu vârsta peste 15 ani este obeză. Ungaria este urmată de Marea Britanie, urmată de Irlanda și Luxemburg pe podiumul nu atât de clasă. România a evoluat în cel mai bun loc dintre țările europene, unde doar 7,9% din populația țării este supraponderală.

Acum 10 ani, nici maghiarii și nici britanicii nu aveau o proporție atât de mare de obezi. Dacă această tendință continuă astfel, în câteva decenii, două treimi dintre bărbații de vârstă mijlocie vor fi supraponderali, ceea ce sună destul de frustrant, deși?

este

Cei cu un IMC peste 30 sunt considerați obezi. Obțineți indicele IMC împărțind greutatea la pătratul înălțimii dvs. în metri. Dacă valoarea este cuprinsă între 18,5 și 25, se poate spune că greutatea corporală este sănătoasă.

„Din păcate, mulți dintre obezi sunt pusti si el. Nu numai alimentele grase, grase, ci și stilul de viață sedentar sunt cauza obezității în Ungaria. Mănâncă multă carne, mâncare grea, ceea ce nu este nicio problemă dacă ne deplasăm în jos. În trecut, exercițiile fizice regulate erau prezente în viața mult mai multor oameni, apoi nu trebuia să te gândești atât de mult la cât să mănânci ", recunoaște el. Katalin Ihász, expert dietetician Life.hu.

În loc de pâine albă și mezeluri, au zeci sănătoase pentru copii - deci fă-le!

Kilogramele în plus nu sunt confuze doar datorită aspectului nostru

Potrivit șefului Serviciului Național de Sănătate Anglia, 5-7% cu scăderea în greutate șansele de a dezvolta diabet sunt reduse cu mai mult de jumătate. Într-adevăr, obezitatea nu numai că ne determină aspectul, dar poate duce la probleme serioase precum boli cardiovasculare, diabet, de fapt, unele crustacee pot fi prevenite, de asemenea, acordând atenție mâncării, nu consumând prea multă carne roșie și grăsimi sau făcând exerciții fizice în mod regulat. Ca să nu mai vorbim de câți bani poate economisi cineva care acordă atenție nutriției lor. Britanicii, de exemplu, cheltuiesc în medie mai mult pentru abordarea problemelor lor de obezitate în fiecare an decât pentru orice alt serviciu.

Evitați mâncarea rapidă!

În ultimii ani, fast food, pe care le știm de mult timp nu sunt sănătoase. Aproximativ jumătate din populația americană se luptă cu supraponderalitatea, în principal din cauza acestor alimente. Încercați să seduceți un hamburger sau o pungă de jetoane în fața televizorului cât mai puține ori, vedeți, deja vă ajută foarte mult silueta.

Fă din mișcare o parte din viața ta!

Dacă nu ați făcut sport până acum, obișnuiți-vă treptat a muta. Merită antrenat cel puțin de două ori pe săptămână și apoi de 3-4 ori mai târziu. Este important să alegeți un sport care vă place și nu vă simțiți constrânși. Fie că este gimnastică acasă, alergare, dans sau ciclism.