Ungurii au dat clic pe acest sport: de aceea tot mai mulți oameni merg pe nord

Potrivit Anna Bozsik, de trei ori olimpică, multiplă campioană națională de cross-country și biathlon și antrenor de mers nordic, toată lumea se poate bucura de beneficiile acestei forme de mișcare doar dacă participă. Potrivit expertului, există șapte argumente în favoarea unui număr cât mai mare de oameni care se închină acestui sport.

oameni

1. Întărește mușchii.

Este un fapt științific că un tur de nordic walking plin de viață va lucra cu 90% din cei peste 660 de mușchi ai corpului. Între timp, întărește inima și, de asemenea, îmbunătățește circulația sângelui.

2. Contribuie activ la scăderea în greutate.

Ardem în medie 400 de calorii într-o oră de mers nordic, care este cu cel puțin 20 la sută mai mult decât arderea grăsimilor într-o singură plimbare.

3. Eliberați tensiunea musculară.

Utilizarea ambelor relaxează mușchii umerilor, spatelui, gâtului și reduce crampele care apar în aceste locuri.

4. Stimulează funcția creierului.

Creșterea absorbției de oxigen și îmbunătățirea circulației sângelui ajută creierul să funcționeze și să gândească. Încetinește declinul mental la bătrânețe și dezvoltă concentrarea, învățarea și creativitatea la tineri.

5. Îmbunătățește bunăstarea.

În timpul mersului nordic, factorii de stres sunt eliminați și armonia interioară a corpului este restabilită.

6. Aveți putere de construire a comunității.

Indiferent de vârstă, acest sport poate fi practicat împreună în grupuri mai mici și mai mari. Reunește familia de la bunic la nepot și prieteni, indiferent de sex, vârstă sau stare fizică.

7. Salvarea sportului.

Nu în ultimul rând, puteți începe nordic walking oricând fără nicio investiție serioasă. Antrenamentele gratuite vă oferă cele mai importante informații, după care aveți nevoie doar de două bețe speciale care să țină cont de parametrii personali și de o pereche de cizme de drumeție durabile și puteți începe drumeția.