Respectați această dietă atunci când luați antibiotice

Tratamentul cu antibiotice ucide bacilii din corpul nostru, dar este incapabil să facă distincția între bacteriile dăunătoare și benefice pentru flora noastră intestinală. Prin urmare, ar trebui să fiți atenți la ce alimente consumați în timpul tratamentului.

Lista de interzicere în timpul tratamentului cu antibiotice

Dacă doriți să beți alcool în timpul cursului, citiți prospectul, în majoritatea cazurilor nu este recomandat să luați o înghițitură! Reducând aportul zilnic de zahăr, dați mai puțini nutrienți bacteriilor, astfel încât corpul dumneavoastră să poată lupta împotriva lor mai repede. Nu este recomandat să consumați produse lactate în acest caz, deoarece acestea cresc riscul de inflamație și chiar și unele antibiotice își pierd efectul. Este mai bine să evitați cofeina, deoarece poate provoca bătăi puternice ale inimii pe lângă antibiotice.

Viața după antibiotic

Unul dintre efectele secundare neplăcute ale antibioticului este acela că ucide și bacteriile benefice din flora intestinală. Acest lucru poate duce la o serie de plângeri neplăcute (diaree, balonare) și indigestie. Deoarece numărul bacteriilor „protectoare” este redus, acestea nu își pot îndeplini funcția suficient de eficient, ceea ce vă poate slăbi sistemul imunitar. Când cursul antibioticelor a luat sfârșit - a cărui lungime este respectată cu strictețe de către medicul dumneavoastră - este recomandabil să vă sprijiniți corpul cu alimente probiotice care redau o floră intestinală sănătoasă. Un tratament cu antibiotice poate provoca un deficit temporar de lactază în corpul dumneavoastră, ceea ce înseamnă că deveniți sensibil la lactoză pentru o perioadă scurtă de timp. Ar trebui să evitați laptele crud, produsele lactate dulci, smântâna sau orice produs care conține lapte praf. Știați că majoritatea produselor de patiserie conțin și produse lactate? După un curs de antibiotice, alegeți produse lactate candidate sau fără lactoză, cum ar fi brânzeturile coapte.

Ce ar trebui să consumi?

Alimentele fermentate, fermentate, vă pot fi de mare ajutor în timpul curei. Exemple sunt chefirul, iaurtul, varza murată și varza murată și varza murată. Alimentele probiotice includ și măsline verzi, care ajută, de asemenea, la ameliorarea simptomelor neplăcute (cum ar fi balonarea). Mazărea verde proaspătă este, de asemenea, o alegere bună, deoarece conține probiotice speciale care vă ajută sistemul imunitar. Este important să îl consumați proaspăt, deoarece mirelitul și mazărea conservată pierd această proprietate în timpul procesului de producție. Poate fi surprinzător, dar berea este, de asemenea, o alegere bună, deoarece este un produs fermentat și o sursă de vitamine. Deoarece conține alcool, consumați-l cu moderare și responsabilitate! În plus, unele brânzeturi servesc bine cu gouda, mozzarella, cheddar și brânză de vaci proaspătă ca o sursă excelentă de probiotice.

Probiotice

Una dintre cele mai eficiente modalități de a restabili o floră intestinală sănătoasă este de a lua un probiotic. Acest lucru oferă corpului un amestec de bacterii care face parte, într-un caz bun, din flora intestinală naturală. Majoritatea formulărilor pot fi luate numai după un curs de antibiotice, dar unele formulări pot fi luate și cu antibiotice. Majoritatea probioticelor sunt cu adevărat eficiente dacă le luați dimineața, pe stomacul gol, înainte de mese.

Imagine de deschidere: OksanaKiian/iStock/Getty Images Plus