Utilizarea dispozitivelor inteligente poate face sportul acasă mai eficient

2020 7 aprilie, 14:39

poate

Dacă nu aveți un contor încorporat pentru aparatele cardio sau instrucțiuni de la antrenorul personal, vă puteți aminti mediul de gimnastică cu o brățară sau un ceas inteligent. Cu instrumentele purtabile, puteți urmări numărul de calorii arse acasă și puteți urma recomandările instructorului virtual.

Păstrarea motivației este una dintre cheile exercițiilor fizice regulate. Potrivit unui studiu recent, 41% dintre europeni au un ceas inteligent sau o brățară inteligentă, iar alte 43% folosesc dispozitivul pentru sporturile de zi cu zi. Astfel, datele măsurate în timpul antrenamentului pot fi urmărite și comparate constant, ceea ce vă poate motiva să mențineți exerciții fizice regulate. Putem vedea câte calorii am ars sau cum am dormit după o zi de exerciții și acest lucru ne poate consolida angajamentul de a continua.

Mai eficient cu măsurarea ritmului cardiac

Dacă ne măsurăm ritmul cardiac în repaus și în timpul diferitelor exerciții, putem obține o imagine mai exactă a corpului nostru. În plus, putem urmări cât timp petrecem în cele cinci zone pe baza ritmului cardiac (extrem, anaerob, aerob, arderea grăsimilor, încălzirea/drenarea) și modul în care suntem afectați de formele de mișcare efectuate în timpul acestor faze.

Măsurând nivelurile de oxigen din sânge, putem obține cât de mult oxigen poate folosi corpul nostru în timpul mișcării active. Acest indicator ne poate ajuta să ne judecăm condiția fizică și să contribuim la dezvoltarea pe termen lung a antrenamentelor noastre.

Fiecare calorie arsă contează

De multe ori este dificil să judeci câte calorii ardem într-o zi, deoarece facem acest lucru nu numai în timpul sportului, ci și în timpul curățării, de exemplu. Cu ajutorul instrumentelor purtabile, ne putem urmări performanțele în fiecare zi, pe care le putem înregistra și revizui prin intermediul aplicației aferente.

Varietatea se bucură

Prin intermediul trackerului de fitness și al aplicațiilor, puteți alege dintr-o serie de planuri de antrenament precompilate, indiferent dacă sunteți în căutarea unui HIIT (antrenament cu interval de intensitate mare) sau de intensitate redusă. În acest fel, putem încerca chiar noi forme de mișcare în casa noastră și le putem alterna după cum dorim.

Cantitatea adecvată și calitatea somnului sunt esențiale pentru menținerea unui stil de viață sănătos. Somnul poate contribui la o bunăstare mai bună, în timp ce mușchii se regenerează și corpul se relaxează. Prin urmare, monitorizarea somnului este la fel de importantă ca și exercițiile fizice. Brățara inteligentă măsoară durata petrecută în diferite faze ale somnului și puteți obține sfaturi suplimentare pentru un somn mai bun. Șaizeci și trei la sută dintre utilizatorii europeni consideră că urmărirea somnului este o caracteristică de care au nevoie într-un dispozitiv inteligent purtabil, iar o treime cumpără în mod specific un astfel de dispozitiv pentru a-și îmbunătăți bunăstarea și bunăstarea generală.

5 + 1. Planuri de instruire

Canalul de Instagram Honor Hungary arată în mod regulat sesiuni scurte de antrenament de forță și sfaturi care pot fi realizate cu ușurință acasă, totul în interpretarea unui antrenor personal. Iar performanța în timpul sportului poate fi măsurată cu ceasul inteligent Honor MagicWach 2 sau cu brățara inteligentă Honor Band 5.