Vă puteți aminti și mediul de gimnastică acasă

Cu dispozitivele purtabile, puteți urmări numărul de calorii arse chiar și atunci când faceți exerciții acasă și puteți urma recomandările instructorului virtual.

1. Motivație

Păstrarea motivației este una dintre cheile exercițiilor fizice regulate. Potrivit unui sondaj recent, 41% dintre europeni au un ceas inteligent sau o brățară inteligentă, iar alți 43% folosesc dispozitivul pentru sporturile de zi cu zi.

Astfel, datele măsurate în timpul antrenamentului pot fi urmărite și comparate constant, ceea ce vă poate motiva să mențineți exerciții fizice regulate. Putem vedea câte calorii am ars sau cum am dormit după o zi de exerciții și acest lucru ne poate consolida angajamentul de a continua.

2. Mai eficient cu măsurarea ritmului cardiac

Dacă ne măsurăm ritmul cardiac în repaus și în timpul diferitelor exerciții, putem obține o imagine mai exactă a corpului nostru. În plus, putem urmări cât timp petrecem în cele cinci zone pe baza ritmului cardiac (extrem, anaerob, aerob, arderea grăsimilor, încălzirea/drenarea) și modul în care suntem afectați de formele de mișcare efectuate în timpul acestor faze.

Măsurând nivelurile de oxigen din sânge, putem obține cât de mult oxigen poate folosi corpul nostru în timpul mișcării active. Acest indicator ne poate ajuta să ne judecăm condiția fizică și să contribuim la dezvoltarea pe termen lung a antrenamentelor noastre.

3. Fiecare calorie arsă contează

De multe ori este dificil să judeci câte calorii ardem într-o zi, deoarece facem acest lucru nu numai în timpul sportului, ci și în timpul curățării, de exemplu. Cu ajutorul instrumentelor purtabile, ne putem urmări performanțele în fiecare zi, pe care le putem înregistra și revizui prin intermediul aplicației aferente.

4. Varietatea încântă

Prin intermediul aplicației de urmărire a fitnessului și a aplicațiilor, puteți alege dintr-o serie de planuri de antrenament precompilate, indiferent dacă sunteți în căutarea unui antrenament HIIT (interval de intensitate mare) sau de intensitate redusă.

În acest fel, putem încerca chiar noi forme de mișcare în casa noastră și le putem alterna după cum dorim.

5. Un somn mai bun

Cantitatea adecvată și calitatea somnului sunt esențiale pentru menținerea unui stil de viață sănătos. Somnul poate contribui la o bunăstare mai bună, în timp ce mușchii se regenerează și corpul se relaxează. Prin urmare, monitorizarea somnului este la fel de importantă ca și exercițiile fizice.

Brățara inteligentă măsoară durata petrecută în diferite faze ale somnului și puteți obține sfaturi suplimentare pentru un somn mai bun. Șaizeci și trei la sută dintre utilizatorii europeni consideră că urmărirea somnului este o caracteristică de care au nevoie într-un dispozitiv inteligent purtabil, iar o treime cumpără în mod specific un astfel de dispozitiv pentru a-și îmbunătăți bunăstarea și bunăstarea generală.

5 + 1. Planuri de instruire

Canalul Instagram al Honor Ungaria prezintă în mod regulat sesiuni scurte de antrenament de forță și sfaturi ușor de făcut acasă, toate interpretate de un antrenor personal.