Te poți obișnui cu orice, inclusiv cu dieta

Indiferent de ce trebuie să mănânci altfel, te poți obișnui. Spun din experiență. Este posibil să fiți supraponderal, poate că va trebui să renunțați doar temporar la câteva lucruri. Este posibil să fie nevoie să vă schimbați dieta pentru o viață întreagă. Sunt în acest pantof acum - pentru o viață eternă. Fiecare schimbare are ceva în comun: te încadrezi în limite. Până atunci, puteai mânca orice, atunci trebuie să fii atent la câteva lucruri, dar ar putea fi și totul.

Sunteți în cea mai ușoară poziție atunci când este restricții alimentare doar pentru câteva luni trebuie să țină. Este mai ușor să faci asta, pentru că știi că se va termina într-o zi. Afaceri Am fost așa acum 10 ani. Din cauza unei probleme de sănătate, am decis să urmez o dietă fără zahăr, drojdie și făină rafinată timp de câteva luni.

Așa că a fost mai ușor pentru că:

a fost decizia mea,
a durat doar câteva luni.

Și crede-mă, aș putea să mă obișnuiesc cu asta. Chiar și asta nu mănânc ciocolată. Mega te poți obișnui și cu lipsa de ciocolată. În prima lună, m-am răsplătit în fiecare duminică seara cu un zar de ciocolată. Nu, nu un zar mare cu ciocolată. De obicei era o bucată de bon-bon sau, de fapt, un cub de ciocolată destul de mic. Am plecat după o lună. O vreme foamea de ciocolată dispărea încă, dar după un timp dorința de ciocolată dispăruse.

De fapt! Lasă-mă să-ți spun o poveste. În timpul dietei mele, am avut o slujbă de vineri seară, care a fost stabilită luni de marele șef cu ciocolată, mulțumindu-ne pentru că am stat atât de mult înăuntru. Am decis că merit și eu acea ciocolată, așa că am mușcat-o. După două mușcături, a căzut foarte prost. Pur și simplu așa Sunt obișnuit cu ciocolata, că nu a mers bine. Niciodată, dar niciodată în viața mea nu aș fi crezut că acest moment se va întâmpla o dată în viața mea. Dar s-a întâmplat.

Desigur, este o altă problemă că am devenit reticentă. După oprirea dietei, am început să mănânc din nou ceva mai relaxat și m-am obișnuit și cu ciocolata. Cum a avut sens retragerea de câteva luni? Da, a fost. Am făcut bine pentru sănătatea mea cu el. În plus, nu mă obișnuiesc cu totul complet. În lunile pe care le-am petrecut la dietă, am realizat mai multe lucruri despre ceea ce este bine pentru sănătatea mea și ce nu. Chiar dacă nu am urmat imediat o dietă conștientă de sănătate, multe (destul de exact 5,5) luni de dietă s-au schimbat foarte mult în viața mea.

Dar, așa cum am spus, a fost sfârșitul mai ușor al schimbării stilului de viață. La urma urmei, pentru o vreme am decis să mănânc altfel. Partea cea mai grea este când trebuie să-ți schimbi viața din cauza unei probleme de sănătate. Crede-mă, te poți obișnui cu orice, inclusiv cu dieta. Dar totuși ceea ce este cel mai dificil în acest sens?

De ce este mai greu să-ți schimbi stilul de viață și dieta fără ca tu să te hotărăști?

tocmai pentru că: pentru că nu depinde de tine,
pentru că de acum înainte alții îți spun ce poți mânca și ce nu poți mânca pe mine,
pentru că de acum înainte, altcineva decide chiar ce și cât poți să te miști sau dacă ți se cere să te miști,
pentru că dacă te duci în fața brutăriei tale preferate, nu poți intra și alege după bunul plac,
deoarece întotdeauna trebuie să vă regândiți achiziția, nu puteți cumpăra ceea ce vă declanșează salivația în gură,
deoarece nu poți merge nicăieri să mănânci,
deoarece trebuie să urmăriți prânzurile de familie, astfel încât ceilalți să poată mânca ceea ce nu puteți mânca,
deoarece uneori chiar și mâncarea pentru câini, de asemenea, miroase mai bine, ca ceea ce e pe farfurie,
pentru că a nu puteți cumpăra nimic în cantina locului de muncă,
și de aceea, geanta ta arată că ai început pe piață în fiecare zi,
de fapt este niciunul dintre curierii de alimente nu oferă meniul potrivit pentru dietă.

Și lista este departe de a fi terminată. Citiți aceste câteva propoziții cunoscuților voștri care cred că sunteți doar isterici, vă scânciți și sunăți Toată lumea poate crede că nu mănânci zahăr sau flacără din făină de grâu pentru că ești agitat - în timp ce ai mâncat-o înainte. Și nu cereți sos de roșii pentru pizza pentru că sunteți excentric - ci pentru că veți avea un atac alergic de la roșii.

Desigur, apare întrebarea în tine: dacă există atâtea lucruri negative în schimbarea stilului de viață pentru sănătate, de ce ar trebui să o faci?

De ce este bine pentru tine să faci dietă?

pe de o parte: nu ai de ales dacă vrei o calitate bună a vieții sau dacă vrei să trăiești,
asa de durerile și diareea dispar și toate celelalte simptome legate de starea anterioară - credeți-mă, dacă nu știți de ce ați petrecut ore întregi strângând vasul de toaletă după prânz și ar dispărea, este un miracol,
în sfârșit poți trăi bine - deoarece corpul tău apreciază să mănânci alimentele potrivite pentru tine. Aproape că am plâns când, în sfârșit, mâncarea fără gluten, într-o zi, Pentru prima dată la 39 de ani, știam cum este să fii în sfârșit plin astfel încât stomacul să nu te doară după aceea,
mult cumperi mai conștient și mai repede - nu trebuie să vă gândiți în magazin dacă îl puteți cumpăra sau nu,
acorzi mai multă atenție acțiunilor - în multe diete speciale, alimentele obligatorii sunt cu mult peste medie. În acest fel, aveți garanția că ascundeți pliantele promoționale. Nu numai că veți cumpăra alimente dietetice, veți observa și acțiunea gelului de duș și știți exact când pulberea de spălat este cu 40% mai ieftină,
veți avea întotdeauna un punct de discuție - Bine, deci nu exagera! Nici nu trebuie să vă spălați dieta cu mătușa de alături în timp ce așteptați 15 minute la stația de autobuz,
si cel mai important: vei fi mult, mult mai sănătos. Ai o viață în această piele a ta. Este mai bine să-l petreci sănătos, nu?

Dacă citiți această a doua listă, este posibil să nu vă întrebați dacă vă puteți obișnui cu dieta dumneavoastră. Te poți obișnui cu o mulțime de lucruri dacă vrei cu adevărat. Are destul de multe avantaje, nu?