Vara, gama de salate este excelentă în 3 zile minus 1,5 kile Plajă la soare pentru femei - Horoscop zilnic

Ziua 1: Prânz

Salată cu bucată la grătar: Curățăm 10 dkg de salată mixtă, o jumătate de castravete șarpe, 1 cap mic de ceapă mov, 1 roșie și 1 crenguță de ceapă verde. Tocam, asezam intr-un castron si presaram cu 1-1 linguri dintr-un amestec de ulei de masline si otet verde de condimente, condimentat cu sare, piper si un praf de zahar. Așezați 1 felie (aproximativ 6 dkg) de bulgări pe o foaie de copt tapetată cu hârtie pergament și coaceți într-un cuptor de 220 de grade timp de 5 minute. Se servește cu salată.

Ziua 1: Cina

Salata de salam: Tocăm 1 ardei roșu, o bucată mică de dovlecei și o inimă conservată de anghinare, 2-3 roșii cherry. Se trece peste puțin ulei încins și se pune într-un castron. Se amestecă 2 linguri de oțet balsamic cu 1 lingură de ulei de măsline, sare, piper și se toarnă peste legume. Adăugați 2 felii subțiri de salam italian și presărați cu 5 dkg de rucola. Se mănâncă cu o felie subțire de pâine integrală.

Ziua 2: Prânz

Salata de paste: Gatim 5 dkg de aluat penne, il filtram, il clatim cu apa rece, il scurgem. 2 boabe de roșii uscate se înmoaie în apă fierbinte și apoi se toacă. Un ardei gras cu carne verde este tăiat în fâșii. Se amestecă și se presară cu cimbru proaspăt și rozmarin. Întregul lucru se amestecă cu aluatul. Zdrobiți 5 dkg de brânză albă slabă într-o lingură de smântână degresată, lingurați pe aluat și mâncați.

Ziua 2: Cina

Cartofi cu salată de castraveți: Gătim 15 dkg de cartofi în coajă, apoi îl curățăm, îl lăsăm să se răcească. O jumătate de castravete de șarpe se spală, se aplatizează și se amestecă cu puțin arpagic tocat mărunt, 1 cățel de usturoi zdrobit și 1 lingură de smântână degresată, sărată și piperată. Adăugați cartofii închiși, 5 kg de brânză de oaie tocată. Presărați cu 1-1 linguri dintr-un amestec de ulei de măsline și oțet de tarhon.

Ziua 3: Prânz

Salată pestriță cu brânză de capră: Curățăm 20 dkg de salată colorată (poate fi un amestec de radicchio, cap, rucola). Se amestecă 1 lingură de ulei de măsline cu 1 lingură de oțet balsamic, sare și piper. Încercuiți 10 dkg de brânză de capră, frământați cu 1 linguriță de miere și coaceți la cuptor la 240 de grade Celsius timp de 3-5 minute. Puneți-l pe salată și apoi presărați totul cu amestecul de ulei-oțet. O consumăm proaspătă și caldă imediat.

Ziua 3: Cina

Salata de sunca si piersica: Purificați și tocați 1 nectarină. Scurgeți 4-5 mini bile de mozzarella. Se amestecă 1 lingură de oțet balsamic cu 1 lingură de ulei de măsline, 1-1 linguriță de miere și semințe de muștar, sare și piper. Amestecați piersicile cu brânza, 2 fire de felii subțiri de șuncă uscată și 1 mână de rucola și presărați cu sosul. O consumăm imediat.