Vărsături, diaree, constipație? - Deci calmează-ți stomacul!

Nu numai în preajma sărbătorilor majore, ci și vara, suntem supuși riscului de stomac deranjat. Gândiți-vă doar la mâncarea care se deteriorează mai repede la căldură, la mesele tip bufet de calitate precară de pe plaje și la multe și multe lucruri pe care tindem să le adunăm în timpul sărbătorilor. Din fericire, ne putem liniști ușor stomacul indignat.

Există alimente pe care le putem folosi pentru a remedia greșeala!

Vărsături, diaree

Diareea trebuie tratată cel mai adesea vara.:) Dacă nu este doar un lucru cu ritm rapid, merită să acordați atenție mâncării cel puțin o zi.

Ghimbir

Ceaiul de ghimbir sau extractele pot ajuta la ameliorarea bolii de dimineață în timpul vărsăturilor, diareei și chiar sarcinii. Poate fi administrat adulților fără alte îndoieli, dar nu este recomandat copiilor.

Pectina găsită în mere prinde scaunul, dar datorită fibrelor este blândă și nu provoacă nicio nevoie după aceea. Datorită conținutului său de acid, nu recomandăm vărsăturile atât de mult sau chiar dacă acidul nostru este ridicat. (Cel puțin nu funcționează pentru noi.) De la vârsta de 4 luni, putem chiar să-l oferim copiilor.

Cartof

Cartofii fierți în apă netedă și sărată sunt ideali pentru diaree și chiar vărsături datorită conținutului lor de amidon și fibre. De asemenea, ajută la combaterea balonării. De asemenea, este sigur pentru copii.

Morcovi înăbușiți

Morcovii fierți sau aburi prind, de asemenea, scaun și sunt, de asemenea, bogate în oligoelemente și vitamine, ajutându-vă astfel să vă recuperați. Poate funcționa bine la copii și chiar la bebeluși.

Paine prajita

De asemenea, trebuie să mâncăm atunci când suntem doar greați, vomând sau mergând la stomac, deoarece ne vom simți și mai incomod dacă nu există nimic care să absoarbă acidul din stomac. În acest caz, ar trebui să mănânci cel puțin un pâine prăjită sau pâine la fiecare câteva ore - gol. Dieteticienii mai recomandă, pe lângă pâine prăjită și cele de mai sus, următoarele: orez alb, banane, sos de mere.

Va fi nevoie de apă pentru a compensa pierderile de lichide cauzate de vărsături și diaree și pentru a ne hidrata corpul.

Constipație

Mâncarea și spațiul neobișnuit pot provoca chiar și constipație în timpul vacanței. Apoi vă recomandăm următoarele.

Cafeaua și alte băuturi cu cofeină ajută la tratarea constipației, antioxidanții săi pe bază de plante și cofeina ajută la menținerea scaunului regulat. Dacă, pe de altă parte, vă simțiți greață în privința cafelei, evitați această metodă sau beți un decoct mai slab. Testați ce funcționează și ce nu.

Datorită conținutului său de cofeină, ceaiul negru poate avea un efect similar, dar ceaiul verde poate ajuta și din cauza antioxidanților săi.

Sucuri

Sucurile proaspăt stoarse, smoothie-uri, smoothie-uri și altele asemenea, în special sucuri de portocale și multivitamine (obținute din mai multe fructe exotice) sucuri, nectarele ajută la combaterea constipației.

Apa poate ajuta, de asemenea, la reluarea proceselor:) dacă simțim că deshidratarea noastră este cauza constipației. Adulții ar trebui să consume minimum 8 pahare de apă pe zi.

Kefir, iaurt

Kefirul și iaurtul care conțin floră vie ajută la menținerea sănătății florei intestinale. Dimineața, kefirul uneori valorează mai mult decât orice.:) Chiar și după diaree, este recomandat să le consumați pentru a restabili flora intestinală și pentru a ajuta la dezvoltarea bacteriilor bune.