Varză brăzdată dietetică cu mere

varză

Varza înăbușită în dietă se potrivește perfect în dieta dvs. cu o garnitură excelentă pentru carne.

Ingrediente dietetice din varză fiertă

  • 1 cap mic de varză purpurie
  • 1 ceapa rosie
  • 1 măr
  • 1 lingura otet de mere
  • sare
  • semințe de chimen
  • frunza de dafin
  • îndulcitor - opțional
  • ulei de masline

Pregătirea varzei fierte dietetice

  1. Tăiați varza în două, tăiați trunchiul și apoi tăiați-o în fâșii. Puneți-l într-un castron, sareți-l și lăsați-l să stea o vreme.
  2. Îndepărtați ceapa roșie, curățați mărul și tăiați-o pentru a se potrivi cu mărimea, dar o puteți rade și ea.
  3. Se încălzește puțin ulei de măsline și se fierbe ceapa.
  4. Odată ce ceapa este sticloasă, adăugați varza sărată, dar stoarceți mai întâi sucul. Se prajeste ceapa si varza putin amestecand continuu.
  5. Se adaugă mărul, semințele de chimen și frunza de dafin în varză, se amestecă și se toarnă în aprox. 1 dl de apă.
  6. Puneți un capac și fierbeți-l, amestecând ocazional, până când varza s-a înmuiat. În funcție de cantitate, aprox. 40 de minute.
  7. Când vă simțiți destul de moale pe varză, adăugați oțet de mere și îndulcitor după gust. De obicei nu folosesc un îndulcitor, deoarece îl găsesc suficient de dulce fără el.

Coaching pentru pierderea în greutate pe facebook

INFORMAȚII IMPORTANTE!

INFORMAȚIILE PE ACEST SITE NU CONSTITUIE UN CONSILIU MEDICAL!

INFORMAȚIILE DE PE ACEST SITE SUNT ÎN SCOPURI INFORMATIVE ȘI NU ÎNLOCUIEZĂ CONSULTAREA MEDICULUI DUMNEAVOASTRĂ!

NU ÎNCERCAȚI SĂ DIAGNOSTICAȚI SAU NU VĂ TRATAȚI PE BAZĂ PE INFORMAȚIILE DE AICI!

DACĂ AȚI SUSPICIUNEA CĂ AȚI ORICE BOLI SAU PROBLEME DE SĂNĂTATE, CONTACTAȚI-VĂ MEDICUL!