A urmat planul de antrenament pentru modelele de chiloți timp de patru luni, nu o faceți după aceea!

Un blogger de fitness a făcut un plan strict de dietă și antrenament pentru modelele Victoria’s Secret timp de patru luni. A trebuit să ia cura practic la fel de în serios ca și când s-ar pregăti pentru olimpiade. Procentul de grăsime corporală a scăzut, s-a pierdut cel puțin o rochie, dar Poppy Cross, în vârstă de 29 de ani, probabil că nu va mai începe.

Rezumatul Cross a fost publicat în Daily Mail, să vină detaliile! Fiind în stare de fitness activă nu a început prost, procentul ei de grăsime corporală a fost de 22, care a scăzut la 18.

Ce înseamnă exact asta?

Procentul de grăsime corporală al unei persoane medii variază între 21 și 24. Un sportiv are în medie 14-20%. Sub 13, poate fi periculos pentru sănătate. Pentru modelele VS, antrenamentul dur și dieta sunt departe de a fi suficiente. De asemenea, aveți nevoie de gene norocoase:

înălțime minim 175 centimetri
Talie de 60 inci

După ce îl ai, poți lua o dietă săracă în carbohidrați, o linguriță de ulei pentru fiecare masă și anhidră cu 12 ore înainte de a păși pe pistă.

Poppy Cross a jucat cardio, haltere, box și balet. A cântărit 72 de kilograme, ceea ce este cu mult mai mult decât greutatea sa. A renunțat la zahăr așa cum este. Procentul de grăsime corporală a scăzut de la 22 la 18. Deși solzii nu arătau mai puțin, el a devenit mai musculos și o rochie mai subțire, împreună cu pieptul. Cu o astfel de dietă, fructele trebuie, de asemenea, excluse complet, iar bloggerul nu a putut mânca legume care cresc sub pământ. Faceți clic aici pentru programul exact! La aceasta puteți adăuga minimum șase antrenamente pe săptămână și exerciții la domiciliu la! Uitați de mesele de familie! Atunci poți avea acea formă.