Viata lunga? Cum?

viață

Nu este nevoie deloc de mulți bani pentru a dezvolta un stil de viață sănătos. Persoana care se acoperă cu această persoană nu prea vrea să ducă o viață mai sănătoasă, mai bună, doar caută scuze, astfel încât să nu trebuiască să facă nimic în speranța unei vieți mai bune și mai frumoase.

Cu toate acestea, cu ajutorul unui stil de viață sănătos, nu numai că putem evita bolile și nu numai că ne simțim mai bine, ci și ne putem prelungi viața cu până la 14 ani, spun oamenii de știință.

Dar ce aparține unei diete sănătoase? Un astfel de factor este dieta antiinflamatoare, adică legume și fructe organice. Este necesar să luați zilnic aceste alimente cu noi pentru a rămâne sănătoși mult timp.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Menținerea unei greutăți corporale normale ne ajută, de asemenea, să ne bucurăm de viață mult timp. Ce este greutatea corporală normală poate fi determinată utilizând indicele IMC.

Activitatea moderată spre puternică este, de asemenea, foarte importantă. Este nevoie de cel puțin 30 de minute pe zi pentru a vă deplasa pentru a evita bolile cronice.

Este foarte important să nu vă opriți, ci să vă limitați în mod semnificativ consumul de alcool, deoarece acest lucru va slăbi semnificativ funcționarea sistemului imunitar.

Fumatul este un obicei foarte nesănătos. Conține un număr imens de compuși nocivi care au un efect foarte negativ asupra sănătății umane. O proporție semnificativă a cancerelor este cauzată de fumat!

Cercetările au arătat, de asemenea, că, chiar dacă o persoană nu este în măsură să îndeplinească toți factorii stilului de viață, viața sa poate fi extinsă semnificativ chiar dacă trece la un stil de viață sănătos. Chiar dacă cineva nu aderă la fiecare punct sută la sută, este totuși cu 65% mai puțin probabil să moară de cancer și cu 82% mai puțin probabil să moară din cauza unei forme de boli de inimă.

Cauzele morții pot fi cauzate de cineva care mănâncă alimente bogate în sodiu, aportul mai scăzut de cereale integrale poate provoca, de asemenea, moartea prematură, dar și consumul redus de legume și fructe poate scurta viața.

O alimentație nesănătoasă include aportul excesiv de zahăr și carbohidrați, dar chiar și alimentele procesate și bogate în aditivi bat mai repede unghiile imaginare în sicriele noastre.