Vitamina C - Îți întărește sistemul imunitar în 20 de moduri

Vitamina C., cunoscut și sub numele de acid ascorbic, o vitamină solubilă în apă care esențiale pentru țesuturile conjunctive, și anume oasele, cartilajul, vasele de sânge și pielea pentru creșterea și recuperarea normală. Vitamina C este cu adevărat esențială, ceea ce înseamnă că organismul nu o poate produce.

Unul dintre principalele motive pentru care oamenii iau suplimente de vitamina C este de a-și spori imunitatea, deoarece vitamina C joacă un rol critic în multe zone ale sistemului imunitar.

Sistemul imunitar continuă să fie prima linie de apărare a organismului împotriva microorganismelor cauzatoare de boli și a altor substanțe nocive, iar o persoană cu un sistem imunitar puternic este mai puțin rezistentă la boli.

În acest articol, vă arătăm cum și în ce moduri vitamina C vă poate întări sistemul imunitar, prima linie de apărare împotriva agenților patogeni.

1 - Vitamina C susține producția de interferoni.

Interferonii se formează atunci când sunt prezenți agenți patogeni. Acestea facilitează capacitatea celulelor de a dezvolta apărări celulare de protecție.

2 - Vitamina C îmbunătățește funcția fagocitelor.

Fagocitele sunt un tip de celule albe din sânge care înconjoară agenții patogeni și alte particule periculoase. După ce au fost capturați de intruși, aceștia sunt digerați și neutralizați enzimatic.

3 - Vitamina C se găsește în principal în celulele albe din sânge.

Nivelurile de vitamina C din unele dintre aceste celule primare ale sistemului imunitar pot fi de până la 80 de ori mai mari decât în plasmă.

4 - Vitamina C susține răspunsul imun al celulelor.

Există două moduri de a răspunde la un agent patogen: imunitatea anticorpilor și imunitatea celulară. Răspunsul mediat de celule se referă la activarea macrofagelor, a celulelor ucigașe naturale și a limfocitelor T specifice antigenului care atacă orice lucru despre care se crede că este un agent străin.

5 - Vitamina C îmbunătățește producția de citokine a celulelor albe din sânge.

Citokinele sunt proteine de comunicare care sunt eliberate din anumite celule albe din sânge și transmit informații către alte celule, promovând astfel un răspuns imun.

6 - Vitamina C inhibă apoptoza diferitelor forme de limfocite T.

Limfocitele T sunt un tip de celule albe din sânge. Acestea sunt o parte integrantă a sistemului imunitar mediat de celule. Vitamina C ajută la menținerea acestor celule importante în viață și viabile.

7 - Vitamina C îmbunătățește producția de oxid nitric de către fagocite.

Aceste celule produc cantități uriașe de oxid nitric și acesta este unul dintre factorii care ucid agenții patogeni prinși.

8 - Vitamina C îmbunătățește formarea limfocitelor T.

Aceste celule sunt esențiale pentru răspunsurile imune mediate de celule, iar vitamina C le ajută să prolifereze.

9 - Vitamina C crește producția de limfocite B.

Aceste celule albe din sânge produc anticorpi ca parte a unui răspuns imun mediat de anticorpi. Acești anticorpi se formează ca răspuns la eliberarea inițială a unui agent patogen sau antigen invaziv.

10 - Vitamina C inhibă producția de neuraminidază.

Unele virusuri și bacterii patogene produc neuraminidază, o enzimă care le împiedică să fie prinse în membranele mucoase, una dintre liniile naturale de apărare ale corpului. Prin inhibarea neuraminidazei, vitamina C ajută la optimizarea acestui mecanism de apărare în organism.

11 - Vitamina C susține formarea și activitatea anticorpilor.

Funcția bună a anticorpilor este importantă pentru un sistem imunitar sănătos.

12 - Vitamina C susține activitatea celulelor ucigașe naturale.

Celulele ucigașe naturale sunt limfocite mici care pot ataca direct celulele, cum ar fi celulele canceroase, și le pot elimina.

13 - Vitamina C susține formarea prostaglandinelor.

Prostaglandinele sunt hormoni - compuși care reglează o serie de procese fiziologice, inclusiv reglarea funcției celulelor T.

14 - Vitamina C susține nivelurile circulare de GMP în limfocite.

GMP circulară joacă un rol principal în reglarea diferitelor răspunsuri fiziologice, inclusiv a răspunsurilor imune. GMP circulară este importantă pentru reproducerea și diferențierea celulară normală. GMP circulară reglează, de asemenea, acțiunea multor hormoni și pare să medieze relaxarea mușchilor netezi.

15 - Vitamina C susține producția locală și/sau interacțiunea cu peroxidul de hidrogen.

Vitamina C și peroxidul de hidrogen pot distruge microorganismele și dizolva particulele protectoare ale anumitor bacterii, cum ar fi pneumococii.

16 - O proprietate mai puțin cunoscută a vitaminei C este aceea că inhibă histamina.

Acest efect al vitaminei C este important pentru a susține imunitatea la factorii locali.

17 - Vitamina C neutralizează stresul oxidativ.

18 - Vitamina C îmbunătățește și îmbunătățește răspunsul imun la vaccinare.

19 - Vitamina C sporește efectul asupra membranelor mucoase.

Această proprietate favorizează fluidizarea secrețiilor grase, crește accesul la imunitatea la infecție.

20 - Vitamina C poate face membranele bacteriene mai permeabile la anumite antibiotice.

Vitamina C este un susținător pasionat al funcției imune sănătoase.

Sistemul imunitar este foarte dependent de aportul de nutrienți! Vitamina C este un antioxidant care ajută la prevenirea și tratarea răcelilor și ajută organismul să lupte împotriva multor agenți patogeni.

Multe infecții duc la activarea fagocitelor, care la rândul lor eliberează oxidanți, cunoscuți și ca forme active de oxigen (ROS).

Deficitul de vitamina C poate reduce capacitatea de apărare împotriva anumitor agenți patogeni, în timp ce consumul de cantități mai mari de vitamina C întărește diverși parametri ai sistemului imunitar și creează un bastion echipat cu tunuri împotriva lor.

Rezumat:

Vitamina C este o vitamină solubilă în apă pe care trebuie să o suplimentăm din dieta sau suplimentele noastre.

Acesta a fost legat de o serie de beneficii impresionante pentru sănătate, cum ar fi creșterea nivelului de antioxidanți, scăderea tensiunii arteriale, protejarea împotriva atacurilor de gută, îmbunătățirea absorbției fierului, creșterea imunității și reducerea riscului de boli de inimă și demență.

În general, suplimentele cu vitamina C sunt modalități excelente și ușoare de a vă crește aportul de vitamina C atunci când este dificil să vă rezolvați aportul dintr-o altă sursă sau trebuie să luați cantități mai mari.