Vitamina creierului: Vitamina B8 (colină)

Miercuri, 02 noiembrie 2016 15:07 -

Colina este un membru al complexului B și produce un neurotransmițător important, vital pentru concentrare, dar și pentru oromasteză. Vitaminele sunt rareori menționate, deoarece nu numai că organismul le poate obține dintr-o sursă externă, dar poate produce și o parte în sine.

Odată ajuns în vertebre și ficat, colina intră în proteina adiposă și ajunge la toate celulele din corp. Una dintre puținele substanțe care pot pătrunde în gatonul sânge-creier, pătrunde direct în celulele creierului. Poartă rășini celulare, joacă un rol în informațiile celulare, furnizarea de energie și comunicarea intracelulară. Lipsa concentrării și a memoriei poate fi foarte afectată dacă doriți și poate provoca Alzheimer.

Efectele fiziologice ale colinei

Stimulează trunchiul cerebral, îmbunătățește capacitatea de memorie, puterea de concentrare.
Produce un neurotransmițător care promovează funcția optimă a sistemului nervos.
Ajută la combaterea afectării memoriei legate de vârstă, facilitează progresia impulsurilor nervoase, susține tratamentul Alzheimer.
Contribuie la utilizarea acizilor grași: îndepărtează pământul și sistemul vascular de la ungere. Reduce efectele brațului asupra casei, contribuie la eliminarea corectă a detoxifierii, la descompunerea substanțelor toxice.
Previne depunerea colesterolului pe pereți, scade nivelul colesterolului în braț.
Crește utilizarea grăsimilor, prin urmare, grăsimea naturală, în plus față de dietă, accelerează pierderea în greutate.
Păstrează bile, vezica urinară, căile biliare curate, previne formarea calculilor biliari, reduce dimensiunea acestora.
Participă la funcționarea sănătoasă a inimii.
Are un efect calmant, echilibrant asupra sistemului nervos și a dispoziției.
Reduce sentimentele și reacțiile neplăcute cu fragmente fronter.

Surse naturale de colină

Poate fi găsit în multe alimente, în special în cantități mari în ficat, gălbenuș de ou, sorban, arahide și porumb. Soia, ciocolata, varza, produsele lactate și semințele oleaginoase sunt, de asemenea, surse excelente de vitamine.

Sentimentele de kolinhiany

Dacă nivelul organismului de vitamina B8 scade, se pot dezvolta probleme și boli grave, începând cu senzații mai ușoare. Durerile de cap frecvente includ sufocare, sufocare, iritabilitate nerezonabilă, stare generală de rău, alte tulburări de somn, uitare, concentrare și probleme circulatorii. Se pot dezvolta boli de ficat și inimă grase, caz în care șansele de vârstă Alzheimer cresc semnificativ.

Necesarul zilnic de vitamine

Organismul are nevoie de 3-4 mg de colină. Această cantitate poate fi produsă singură, dar pe lângă stilul de viață stresant, aportul alimentar, alimentele procesate și anumite medicamente, organismul îl folosește de mai multe ori pe zi, deci merită să acordați atenție exercițiilor fizice echilibrate și să injectați în mod constant vitamina.