Vitamina D, femeile și colesterolul

Când cineva aude diagnosticul că nivelul colesterolului este ridicat, crede că înseamnă ceva periculos. Cu toate acestea, el este doar o victimă a propagandei colesterolului.

care este

Milioane de oameni iau medicamente care scad colesterolul fără a fi conștienți de pericolele colesterolului ridicat sau ale medicamentelor care scad colesterolul.

Colesterolul este produs de ficatul nostru și este necesar pentru a menține sănătatea. Valorile colesterolului sub nivelurile normale fac imposibilă autorepararea și dezvoltarea celulelor. Acesta joacă un rol critic în buna funcționare a memoriei, a învățării și a multor funcții cognitive. Este, de asemenea, un element constitutiv pentru mulți hormoni sexuali, precum și pentru vitamina D. Ajută la conversia grăsimilor și are un puternic efect antioxidant. Deci, de ce să-i reducem nivelul fără motiv dacă măsurăm o valoare puțin mai mare decât media?

Vitamina D pare să ajute la scăderea LDL, cunoscută și ca niveluri de colesterol „rău” la femeile aflate în postmenopauză. Scăderea este semnificativă. Studiul a fost condus de Peter F. Schnatz, un profesor de medicină internă, care este medic la Jefferson Medical College din Philadelphia. Cele 576 de femei care au participat la studiu au fost randomizate pentru a primi 400 UI de vitamina D și 1000 mg de calciu zilnic sau placebo. După trei ani, femeile care au primit suplimentul au avut niveluri mai ridicate de vitamina D și niveluri mai scăzute de LDL decât omologii lor mai puțin norocoși. Analizând rezultatele, cercetătorii au descoperit, de asemenea, că femeile care au primit suplimente de calciu + vitamina D au avut niveluri mai ridicate de colesterol HDL („bun”), precum și niveluri mai scăzute de trigliceride.

Dincolo de vitamina D.

S-a dovedit clinic că mulți membri ai vitaminelor B îmbunătățesc nivelul colesterolului. Vitamina C nu numai că crește nivelul colesterolului HDL, ci previne oxidarea colesterolului LDL prin efectul său puternic antioxidant, care este cauza principală a vasoconstricției. Exact asta cauzează vitamina E.

Combinația de acid linoleic și ceai verde este, de asemenea, un potențiator eficient al raportului de colesterol, care poate fi consumat la fel ca aliment ca supliment de capsulă. Uleiul de in conține o mulțime de acid linoleic, dar ceaiul verde poate fi obținut aproape oriunde. Beți zilnic ceai verde și o lingură de ulei de in sau obțineți capsulele necesare.

Deci prof. ar fi acționat etic în cercetările de mai sus dacă nu ar furniza un sfert din cantitatea zilnică recomandată de vitamina D, ci cel puțin 2.000 de unități și ar adăuga, de asemenea, vitamina E, vitamina C și vitaminele B. În acest caz, el ar fi putut anunța o senzație mondială. Astfel, rezultatul a apărut doar într-o lucrare profesională conservatoare.