Vitamina D pentru toate bolile

Un pat de bronzare este o soluție proastă dacă doriți să suplimentați cu vitamina D. Deși sursa principală de vitamina D este într-adevăr lumina UV, nu este spectrul A, ci spectrul B. Cu toate acestea, marea majoritate a solariilor folosesc razele UVA pentru a promova bronzarea. Să vedem, totuși, în ce boli deficitul de vitamina D joacă un rol major.

pentru

Osteoporoza

Una dintre principalele consecințe ale deficitului de vitamina D. Riscul fracturilor osoase poate crește, eficacitatea produselor anti-osteoporoză poate scădea și, în cazuri extrem de extreme, poate fi de așteptat o înmuiere a osului.

Hipertensiune

Deficitul de vitamina D crește riscul de boli cardiovasculare și, în proporție directă, crește riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută. Dacă deficiența este foarte severă, posibil chiar și mărirea inimii, poate apărea insuficiență cardiacă.

Boală de rinichi

Deficitul de vitamina D poate avea un efect negativ semnificativ asupra unei boli deja stabilite. Simptomele se pot agrava și rinichii pot fi deteriorați.

Deficitul de vitamina D poate fi un factor de risc grav, în special pentru dezvoltarea cancerului de sân și a diferitelor tipuri de cancer care afectează intestinele și stomacul. Oricine are antecedente familiale de astfel de boli ar trebui să acorde o atenție deosebită aportului adecvat de vitamine.

Sarcina

Lipsa vitaminei D poate face dificilă rămânerea gravidă. Dacă doriți un copil, asigurați-vă că obțineți suficientă vitamină C, D și E.

Deficitul de vitamina D poate fi, de asemenea, un factor agravant în sindromul sau boala ovarului polichistic sau ovarul polichistic. Boala PCO singură face sarcina mai dificilă sau chiar imposibilă, dar acest lucru este agravat de lipsa vitaminei D.

Diabet

Dacă supraponderalitatea semnificativă - 15-20 kg - este combinată cu un deficit de vitamina D, șansele de a dezvolta diabet de tip 2 cresc de multe ori. Unele tipuri de diabet au simptome mai severe și mai multă dependență de insulină.

Acoperibil cu nutriție?

Pentru a obține suficientă vitamină D doar din dieta noastră, ar trebui să ne monitorizăm foarte activ dieta zilnică. O „persoană obișnuită” poate lua până la 80-100 de unități de vitamina D cu o dietă obișnuită.

În ce este vitamina D?

  • Pește de mare
  • Ou
  • Ficat
  • ulei de ficat de cod

Suplimente alimentare?

Deoarece vitamina D este una dintre cele mai dificile vitamine ale noastre de acoperit în mod natural, nu ezitați să recurgeți la alte metode pentru a o completa. Astăzi, există multe suplimente alimentare care conțin vitamina D și produse lactate îmbogățite cu vitamina D, iaurt. Suplimentul alimentar poate fi obținut fără prescripție medicală, dar vitamina D, care este un medicament, trebuie prescrisă de un medic.