Vitamina în care probabil sunteți deficitară

La căldura verii, nu este nevoie să ne gândim la suplimentarea cu vitamina D, deoarece corpul nostru colectează o mulțime de lumina soarelui valoroasă. Cu toate acestea, pe măsură ce numărul de ore de soare scade și pe măsură ce devenim din ce în ce mai puțin capabili să satisfacem necesitățile de vitamina D ale corpului nostru aproape neobservate, nu trebuie să uităm să suplimentăm această vitamină importantă. Dar de ce este vitamina D atât de importantă pentru corpul nostru și care sunt simptomele unui posibil deficit?

Ce ar trebui să știți cu siguranță despre vitamina D.

Vitamina D este una dintre vitaminele liposolubile, unul dintre marile beneficii fiind că este eliminată încet din corp, deci nu este nevoie să aveți grijă de aportul zilnic al acesteia. O parte din aceasta este produsă de pielea noastră atunci când este expusă la lumina soarelui. Cea mai cunoscută funcție a sa este de a promova formarea osoasă și absorbția calciului. Cu toate acestea, cu stilul nostru de viață în care ne petrecem cea mai mare parte a timpului la birou și în interiorul pereților școlii sau fugind pentru a ne proteja casa de razele soarelui, contribuim foarte mult la dezvoltarea deficitului de vitamina D.

Care sunt simptomele deficitului de vitamina D.?

Deficitul de calciferol este asociat cu dezvoltarea osteoporozei și poate juca un rol în dezvoltarea diferitelor tipuri de cancer, tulburări neurologice, diabet, alergii, eczeme, astm și diverse boli cardiovasculare.

La copii, este deosebit de important să obțineți suficientă vitamină în organism, deoarece cantitatea potrivită joacă un rol important în dezvoltarea osoasă a copiilor. Deficiența sa este, de asemenea, indicată de oase ușor de rupt, zdrobitoare, crampe musculare obișnuite și dinți care se deteriorează rapid. Pielea palidă, capul mare, oasele moi ale craniului, fruntea arcuită, extremitățile inferioare curbate și așa-numitul piept de pui pot indica, de asemenea, o lipsă de vitamină în organism.

Poate chiar să dezvolte rahitism datorită deficienței sale și, în cazuri mai ușoare, mușchii prea slăbiți, întârzierea dinților și dezvoltarea mișcărilor și infecțiile respiratorii frecvente pot atrage atenția asupra acestuia.