Vitamina K de neînlocuit

neînlocuit

Astăzi, o mulțime de oameni suferă de o anumită formă de boli de inimă. Nu este de mirare, deoarece trăim o viață stresantă și stilul de viață al poporului maghiar lasă încă ceva de dorit. Pe măsură ce îmbătrânim, avem mai multe șanse să avem nu numai boli de inimă, ci și boli osoase. Cu toate acestea, cercetări recente arată că vitamina K poate ajuta foarte mult la prevenirea acestei boli.

Un studiu a implicat bărbați și femei cu vârsta peste 55 de ani. Membrii grupului au primit zilnic unele suplimente de vitamina K. În cazul lor, rata mortalității prin boli de inimă a scăzut cu aproximativ 57% în 10 ani.

Un alt studiu a analizat femeile aflate în postmenopauză. Postmenopauză este perioada în care menstruația este pierdută timp de un an sau mai mult. Din păcate, doamnele prezintă un mare risc în acest caz, deoarece nivelurile hormonului estrogen sunt reduse, ceea ce joacă, de asemenea, un rol protector în viața doamnelor. Cu toate acestea, studiul a constatat că vitamina K2 a fost foarte eficientă în prevenirea anumitor boli. De exemplu, calcificarea coronariană a fost semnificativ redusă la persoanele care au consumat în mod regulat supliment de vitamina K2 sau alimente bogate în vitamina K2.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Știm cu toții că vitamina K joacă un rol proeminent în menținerea oaselor sănătoase. Vitamina K este necesară pentru producerea osteocalcinei, un hormon proteic care promovează foarte mult formarea de noi celule osoase.

Cu toate acestea, nu numai că această vitamină poate asigura formarea osoasă și sănătatea oaselor, dar riscul fracturilor osoase este redus la minimum cu consumul regulat al acestei vitamine.

Majoritatea vitaminei K se găsește în legumele cu frunze verzi, cum ar fi varza, spanacul, varza de Bruxelles. Cu toate acestea, există cazuri speciale în care nu este suficient să „obțineți” această vitamină din legume, dar poate fi necesară suplimentarea cu vitamina K. Femeile care au intrat deja în menopauză ar trebui să aibă un test anual de densitate osoasă pentru a arunca în timp osteoporoza lor și pentru a începe să ia suplimentul potrivit, astfel încât să nu aibă nicio șansă de a dezvolta osteoporoză. De asemenea, se recomandă efectuarea anuală a unui examen cardiologic complet pentru depistarea oricărei boli.