Vitamine și suplimente - Acordați atenție acestui lucru dacă doriți un copil!

Luarea de vitamine este acum aproape la modă. Dar de ce are nevoie corpul înainte de a avea un copil și ce poate ajuta cu adevărat la fertilitate? Expertul răspunde la întrebări cheie.

În zilele noastre, nu trebuie să căutați mult pentru a lua o vitamină sau un supliment alimentar. Produsele de pe piață completează sisteme complete de rafturi nu numai în farmacii, ci și în farmacii.

Dacă vrem, dacă nu, ne vom împiedica de liniile directoare pas cu pas pentru a ne ajuta să încărcăm organizația noastră. Zgomotul publicitar este imens, piața vitaminelor și a suplimentelor alimentare este imensă, nu este o sarcină ușoară pentru oricine dorește să aleagă rapid ceva cu adevărat eficient din ofertă. Mai ales dacă nu ești condus de obiective „obișnuite”, ci te confrunți cu una dintre cele mai importante perioade din viața ta: planificarea unui copil.

Am discutat cu dr. Dezső Csupor, decan adjunct al Facultății de Farmacie a Universității din Szeged, președinte al Departamentului de ierburi al Societății Farmaceutice Maghiare, despre ce are nevoie organismul înainte de a aștepta un copil, ce concepții greșite despre vitamine ceea ce este, trebuie să acorde o atenție deosebită.

Alcool și țigări - cu care să te oprești imediat

- Un cuplu sănătos nu trebuie să mănânce alimente speciale sau suplimente alimentare înainte de a avea un copil. Cu toate acestea, o dietă sănătoasă, consumul de alcool și nefumatul sunt de asemenea importante pentru sarcină - începe expertul.

„Fumatul, de exemplu, reduce fertilitatea bărbaților, dar părăsirea acestuia contează și pentru că în primele zile de sarcină, când nici măcar mama nu poate fi sigură de sarcina ei, fumatul poate dăuna fătului”, continuă el.

El adaugă că este important pentru o dietă sănătoasă să avem o proporție mare de plante, uleiuri vegetale și pești în dieta noastră.

Vitamina D trebuie suplimentată

- Toate acestea fac mult pentru sănătatea viitorului copil. În plus, plantele sunt bogate în antioxidanți, astfel încât pot compensa consecințele influențelor de mediu care reduc fertilitatea - subliniază.

Astfel, cel mai bun mod de a suplimenta vitaminele este să mănânci alimente bogate în vitamine (de exemplu, legume, fructe), deoarece pe lângă vitamine, conțin și multe alte substanțe care sunt utile pentru menținerea sănătății. Majoritatea vitaminelor pot fi luate cu ușurință cu o cantitate potrivită de dietă echilibrată, cu excepția vitaminei D, care trebuie suplimentată pentru a menține un nivel adecvat al sângelui.

Trebuie să cunoaștem cauza infertilității pentru a putea ajuta într-un mod țintit

Dacă sarcina nu se întâmplă și dacă se caută motivele, se pare că unele schimbări dietetice și de stil de viață sunt necesare pentru succes, atunci diferențele de gen ar trebui luate în considerare și pentru suplimentarea cu vitamine, se pare că.

Depinde foarte mult de cauza infertilității, subliniază farmacistul. De la obstrucția ovariană la cauzele hormonale și la sperma nepotrivită pentru fertilizare, scara este foarte largă, nu există o rețetă universală care să rezolve problema. Prin urmare, rolul suplimentelor alimentare este limitat, pentru a ști dacă utilizarea lor aduce beneficii, este necesar să se cunoască cauza infertilității, adaugă el.

- Dacă doamna nu rămâne gravidă în ciclul dorit, merită să acordați mai multă atenție alimentației sănătoase. În acest caz, multivitaminele, preparatele care conțin zinc, seleniu și coenzima Q10 pot fi utilizate la bărbați, dar dacă acest lucru nu funcționează, cu siguranță ar trebui să începem explorarea cauzelor cu ajutorul unui specialist - Dr. Dezső Csupor recomandă.

Acidul folic crește, de asemenea, numărul de spermatozoizi

- Dacă motivul non-sarcinii este sindromul ovarului polichistic, atunci, desigur, în consultare cu medicul, medicamentul poate fi completat cu un derivat de zahăr dovedit numit mioinozitol sau ca plantă medicinală, care este, de asemenea, disponibilă ca medicament, subliniază expertul, că este recomandabil să luați acid folic înainte de sarcină, deoarece acesta joacă un rol important în dezvoltarea fetală precoce.

„Interesant este faptul că acidul folic poate fi benefic și pentru bărbați, deoarece s-a demonstrat că crește numărul de spermatozoizi”, a spus el. El adaugă că la bărbați, dacă viabilitatea spermei nu este bună, poate fi utilă și utilizarea antioxidanților - vitaminele C, E, acidul ferulic.

- Unele produse conțin, de asemenea, arginină și carnitină. Potrivit unui studiu recent, consumul de uleiuri de pește este asociat cu o creștere a calității și a numărului de spermatozoizi, subliniază el.

Acesta dezvăluie că o plantă numită maka (Lepidium meyenii) poate crește fertilitatea la ambele sexe, deși modalitatea de a face acest lucru nu este pe deplin cunoscută, deci nici cei care pot beneficia de ea.

Vitamina poate ajuta, dar nu vindeca bolile

Am întrebat dacă este cu adevărat adevărat că stilul nostru de viață și obiceiurile alimentare contribuie foarte mult la faptul că tot mai mulți oameni se luptă cu probleme de fertilitate. Răspunsul doctorului Dezső Csupor este clar. „Da, un stil de viață sedentar, obezitatea și alimentația nesănătoasă sunt factori de risc importanți, iar rezultatul combinat este o scădere a ratelor de fertilitate”, spune el.

Suplimentele alimentare pot reduce efectele nocive, cum ar fi consecințele stresului oxidativ, consumului de alcool, fumatului și alimentației nesănătoase, dar prioritatea principală ar fi atenuarea acestor factori, mai ales înainte de naștere și în timpul sarcinii, adaugă el.

El explică, de obicei, oamenii așteaptă mai mult de la vitamine decât pot da în mod realist. - Vitamina este necesară funcționării normale a organismului, nu poate vindeca bolile. Mulți oameni consumă vitamine pentru diferite efecte de vindecare, alții aleg preparate scumpe (de exemplu lipozomale, „organice”, identice naturii) pe baza unor reclame solide, deși cel mai important lucru ar fi să mănânci sănătos, conchide el.

Uleiul din ficat de cod este o sursă bună de vitamina D.

Astăzi, 9 din 10 maghiari se luptă cu deficitul de vitamina D. Vitamina D este doar o vitamină din nume, de fapt un hormon care este activat de lumina din corp. Are un efect bun asupra oaselor și ajută la prevenirea bolilor infecțioase. Deoarece vitamina D este liposolubilă, trebuie să se acorde atenție să nu depășească aportul zilnic.

Alimente care conțin vitamina D:

- renumitul medicament din secolul al XIX-lea, uleiul de ficat de cod

- sardine

- ton

ulei de ficat de cod

- 10 kg de somon pe zi

- gălbenuș de ou (1 acoperă 6% din necesitățile zilnice)

Placa ta este inteligentă?

Asociația Națională a Dietiștilor Maghiari participă la dezvoltarea și organizarea de programe care vizează furnizarea de informații autentice consumatorilor și dezvoltarea practicilor și obiceiurilor alimentare în conformitate cu un stil de viață sănătos. Proiectul lor OKOSTÁNYÉR încearcă să vă ajute să faceți tranziția către un stil de viață sănătos, cu sfaturi practice utile, trasabile, fie că sunt adulți sau copii.